有很嚴重潔癖強迫症，日常生活好辛苦，怎麼辦？

潔癖是強迫症的一種，屬於比較嚴重的強迫症，說嚴重，實際就是焦慮太高，潔癖不但心累，身體也累。

治療潔癖就是消除焦慮，首先是某些認知不對，比如誇大了病菌的傳染程度，放大了肥皂，洗潔精等的腐蝕作用，再就是受刺激形成條件反射，到了這樣的環境，就焦慮，在焦慮推動下進一步放大危害，另外，潔癖的人都很敏感，缺少安全感，從改變認知，建立新的思維模式，最佳化個性等方面消除焦慮，不焦慮了，症狀也就沒了。

在整個強迫症行業，存在著很多錯誤說法，如不可能消除症狀，因為焦慮人人都有，不可能消除焦慮。這個說法正常的焦慮和超出範圍焦慮的區別，正常人的焦慮，能保證高水平發揮，做好各項工作。而潔癖強迫症的焦慮，超出了正常範圍，讓人痛苦，影響正常的工作學習。

其實人這種生物很奇特，潔癖，拖延症，強迫，等等吧，都能治療。當然我們不要選擇傳統或者心理疏導什麼的方法。

首先我們得承認我們是很能適應這個社會環境的，比如說身體適應，農民伯伯的手掌有很厚的繭子，因為拿鋤鎬不會磨手，銀行數錢的手指肯定比我敏感靈活，練拳擊能把手背練出繭子。諸如此類，或者是職業特性吧，每個行業都會有不同於其他的特點，身體或者是心理方面的。

說到心理，每個職業也有特點。農民腰疼，司機頸椎不好，說書的嘴幹，勤快的腿累，偷懶的哪都累，我就是那個偷懶的。

有一句話怎麼說來著，不自由，毋寧死。監獄裡那麼人，也沒見有多少越獄的，絕大多數都老老實實的承受失去自由的煎熬。

最後要進主題了，嚴重的潔癖強迫症，根據人這個物種的性質，我感覺最有效的治療就是強制性扔到髒到不行的地方去，如果想要逃脫就地處決。其實這只是一個思路，你可以給自己一個暗示，如果有強迫症思想冒頭的時候，儘量不要去做，否則就懲罰自己不吃晚餐，或者不許玩遊戲，不許購物。

應該會有效果吧

表達不好，擔待著點

有良好的清潔衛生習慣的人相比邋遢不講究的人要強，首先說明你不自私，你可以辛苦自己為自己和他人創造一個舒適的環境，如果人人能動手或尊重他人的勞動成果，保持清潔衛生，也不會辛苦到那去，再說過於嚴重的講究就會讓不講究的人產生不適，不知怎麼坐，腳不知怎麼放，垃圾不知怎麼丟，講究的人辛苦，不講究的人適應不了，產生無所適從。

生活中我也是個有嚴重潔癖的人，我覺得有潔癖是一個好的習慣，說明是真正的講衛生乾淨，下面就說說我的潔癖程度。

凡是新買的衣服，無論是內衣外衣，或者是一千多元的帶毛領的羽絨服，就是皮草衣服買來時我都要用少量的洗衣液或洗衣粉浸泡徹底清洗一遍，曬乾了才放心穿，包括我給家人和孩子買的衣服，我都要事先清洗一遍，因為衣服從生產到銷售，不知道經歷了多少道工序，看著乾淨實則很髒，新買的厚被子或者是毛毯，就算是不好清洗，我也要洗，只是因為不好涮洗，我就不加洗衣粉只用清水多衝洗幾次，放在衛生間的地板上衝洗，然後再放在一個凳子上淋水，等水淋的差不多了，再拿到陽臺上晾曬，曬乾之後再套上被罩。這樣才能放心的使用。

凡是需要出門打車，坐出租或者是公共汽車時，回到家裡後必定是先把外套衣服全部脫下換洗一遍，生病住醫院或是去醫院做身體健康檢查時，回到家裡必定是先洗澡，再把裡裡外外的衣服全部都要換洗一遍。並且我的衣服基本上全是我自己用手洗的，洗衣機只起一個脫水的作用。

家裡如果來客人或是鄰居，我必定要讓他們換上拖鞋再進來，等客人走時，我還要把客人坐過的椅子再用抹布沾水擦拭幾次，把客人穿過的拖鞋再刷一遍。雖然我家的房子很小，連一百個平方都沒有，除了鋪點地板磚之外就是毛坯房，一是沒有多餘的錢用來裝修，二是裝修了有甲醛氣味，還不如毛坯房子住著更環保些。雖然是毛坯房，但我也收拾的很乾淨，每隔兩天都要拖一次地，因為房子小也很好收拾。

每天都要洗手很多次，特別是做飯的時候，我從來就沒有留過長指甲，更沒有做過美甲，指甲長出來一點點我就忍不住要把它剪短，從來不用口紅，因為愛美也買了人生中第一支口紅，但只用了一次，還是剛塗抹上就擦掉，就已經是噁心的不行，最終那支口紅放過期扔了也沒有再用過，但是我用護膚品只用簡單的水乳霜，別的什麼也不用，基本上每天都要洗頭髮。不知道我這算不算嚴重的潔癖。

保持不變習慣就好了，你家教太好造成的這些還不致命，致命的是有這些問題的人，還會嚴於律己嚴於律人，這就不太好辦了需要克服，不見世間惡會好一點

結婚生個孩子！不行就生兩個！自己一個人養大！家裡除了給你錢！啥都不管！一把一把尿的拉扯孩子到能上幼兒園！啥潔癖都沒有了！

上醫院什麼的都不太實際，建議你到農村或者山上呆一段時間，因為有時候身邊沒有這樣的環境你也乾淨不起來，再者你找個保潔阿姨的工作試試，累到你反感！