老年人嗜睡是怎麼回事？睡覺時間短是許多老年人的共同特徵，但由於某些原因老年人會出現嗜睡的情況。人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，五天不睡眠人就會死去，睡眠作為生命所必須的過程，是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節，是健康不可缺少的組成部分。據世界衛生組織調查，27%的人有睡眠問題。每天保證正常的睡眠時間是很重要的，一般成年人應該在6－9個小時。

小孩子一般很能睡，老年人的睡眠會相對少一些，有些老年人甚至會出現失眠的症狀，但也有一些老年人由於某些因素出現了嗜睡的情況，這兩種症狀都對老年人的身體有害。下面就跟隨小編來了解其中一方面，老年人嗜睡是怎麼回事吧。嗜睡即不分場合表現為經常睏乏思睡，出現不同程度、不可抗拒的入睡。過多的睡眠引起顯著痛苦或職業、社交等社會功能和生活質量的下降。也會有認知功能方面的改變，表現為近事記憶減退，思維能力下降，學習新事物能力下降。

1、環境因素

老年人如果生活比較孤獨、單調，環境比較寂寞，再加上老年人由於體力欠佳，心臟功能不好，或患有骨關節病等，往往不愛活動，容易出現嗜睡。因此，在瞭解老年人嗜睡的原因之後，做子女的應該注意給老年人安排好日常生活，注意適當的搞些適合老年人特點的活動，使老年人感到生活充實而有意義，從而擺脫孤獨、寂寞感。

2.藥物因素

主要指安眠藥的副作用，因為有的安眠藥作用時間比較長。另外，若老年人有慢性腎功能衰竭或低白蛋白血癥，容易出現安眠藥的後作用，後作用表現為第二天起床後精神不佳，倦乏嗜睡。因此，在檢查老年人在嗜睡中，發現服用的藥物中和用安眠藥對嗜睡有一定關係，就應該停用、改用或減量應用安眠藥物。

3.腦部因素

當老年人出現嗜睡狀態，首先應該考慮是否有腦部病變。例如當老年人出現腦部的炎症、腦瘤、腦萎縮、腦動脈硬化症和腦血管疾病等，都可能出現嗜睡狀態。

老年人嗜睡怎麼辦

檢查老年人服用的藥物中是否有安眠嗜睡作用的藥物，若有的話就應該停用、改用或減量應用安眠藥物。家人應注意老年人患內科疾病的情況，如出現老年人嗜睡的情況，應及時找諮詢醫生或去醫院進行檢查，謹防延誤治療。

4.注意給老年人安排好日常生活，適當的搞些適合老年人特點的活動，使生活充實而有意義，使老年人擺脫孤獨、寂寞感。無論春夏秋冬中老年人午睡都應在胸口蓋上毛巾被單。因為著涼必定損傷陽氣，陽氣虧虛則容易嗜睡。午睡時間不宜過長，以半小時到1小時為宜。飯前午睡效果更好，即使只睡半小時也比飯後睡兩小時消除疲勞的效果好。

晨練後不要睡回籠覺。這樣的習慣不僅會影響晨練效果，還不利於心肺功能恢復，而且晨練時肌肉產生的代謝物乳酸不易清除，反而使人感到精神恍惚，四肢鬆弛無力。堅持適當運動。老年人要多參加體育活動，每天不少於一小時，使自己的心身得到興奮。進行一些適量的健身鍛鍊專案，可有效地改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內迴圈，提高大腦的供氧量，嗜睡就會緩解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對於振奮精神十分有益。

老人嗜睡有可能是中風、心臟病、老年痴呆、腦梗塞、動脈硬化及糖尿病酮症酸中毒的前兆，因此為防止以上病情發生，我們應該做如下幾點。

1 查明病因

如果之前沒有出現嗜睡現象的老年人忽然之間嗜睡了，家人就要及時注意，這是不是因為身體出現了某些疾病。這種情況下最好帶老人及時就醫檢查病情，及早治療才是最好的方式。

2 堅持規律作息

出現嗜睡的現象時我們要注意是不是由於晚上睡眠情況不好，所以才出現白天嗜睡的現象的。老年人經常會出現失眠的現象，這樣就很容易導致晚上睡不著，白天睡不夠。如果出現這一現象，老年人就要及時調整自己的作息，養成早睡早起的好習慣。

3 堅持適當的運動

適量的身體鍛鍊能有助於睡眠，運動之後老年人身體中的毒素能比以往更快的排出體外。適量的運動能促進身體的血液迴圈，身體體質增強，老年人也能在晚上睡個安穩覺，白天就不容易出現嗜睡的現象。

4 注意合理飲食

一個良好的飲食習慣可以幫助老年人守護身體健康，吃飯好，睡覺香。老年人出現嗜睡的症狀，要注意飲食清淡，減少高脂肪、高嘌呤、高糖、高鹽的食物的攝入量，多吃水果和蔬菜，注意飲食均衡

進行心理調節

5 老年人要有積極的生活態度，每天給自己制定好生活學習計劃，認真努力完成等。對於因自尊、感情支援相關而產生的問題進行心理諮詢是很重要的。採用心理治療，去除與發病有關的不良心理因素，避免精神刺激，幫助老年人建立正常的生活規律。