首先這個女孩子多少歲了？

如果還是個孩子那膽小很正常。應該是出門太少，互動交流少造成的。可以慢慢透過互動讓孩子的性格變得更開朗些。可以學演講，辯論，主持人這些語言類的專案。

體育專案鍛鍊人的意志力，要想培養的剛強點先開啟思維，如果孩子膽小還剛強容易造成執拗。非要選還是選些容易和人互動的體育專案，多交朋友。或者芭蕾舞這種練形體的，慢慢的會變得自信些，培養氣質。

跆拳道或者散打吧。可以練力量，有了力量自然會強大一點，至少在遇到危險的時候還可以保護自己。而且一般這種訓練的過程，也會讓她更好地融入集體。

學主持也是個很好的選擇，可以讓一個人的性格變得開朗外向。或者如果有時間有條件，也可以學體育專案的同時學學繪畫樂器，畢竟這也是符合她文靜的性格。

等孩子長大了就會知道，這個社會真的是藝多不壓身，尤其是步入大學開始，到進入社會，特長對於自身的氣質、自信，還有交友都是挺重要的。

當然了也不要逼著孩子學，如果不能選擇她最喜歡的，也起碼選一個她不反感的。

這些是缺乏自信的表現。

不自信，即自卑。

小地方，小門小戶出生的，從小沒怎麼見過世面的人都有你這毛病。

包括我。為什麼會變成這樣子呢？

1、原生家庭帶給我們的不安全感。

2、從小愛匱乏，愛無力，沒人愛，對愛的領悟力差。

3、長得不帥不漂亮。

4、一生沒打過架。

5、對抗性強的體育運動沒參加過。

6、競爭激烈才藝展示沒參加過。

7、學習成績不拔尖。

8、沒什麼特長。

9、意志力不堅定，喜歡白日夢。

10、沒規劃，沒計劃能力。疲於應付。

11、沒有什麼能力和本領，對別人沒什麼幫助。

12、自尊心強，敏感。

13、青春期從來沒叛逆過。

14、甚至連身體看上去也不強健，病殃殃的。

15、做事拖拉。

16、遇困難就逃避。

暫說這麼多吧。

其實，大部分人都有以上或多或少的不足。所以自信心有強有弱。

怎麼辦?正視自己，提高認知能力。去找出導致問題的根本原因，不要被表象迷惑。

自信心可培養的。性格是可改變的。自己是可重塑的。

但重生註定是痛苦的。

先從培養自信心入手。

一是正念。

二是正量。

正念。改變思維定式，提高認知能力。要有全域性和總體思想。不要認為做了某一樣事，或改變一個習慣就自信了。要像中醫一樣，全面調理，齊抓共管，才能事半功倍。揚長避短，儘量提高長處的優勢，不足之處能改則改，能取得成功的人絕對是把強項發揮到淋漓盡致。接納別人，接納自己。多看別人的長處。

正量。就是把一個好習慣保持。最後好習慣變成了潛意識。改變壞的習慣，不斷練習強化70次以上就能改掉。當每一次進步，都要正面獎勵自己，形成積極心理暗示。

任何體育都可以，以對抗類專案為佳。

任何體育都具有對抗性，戰勝對手是人類生物因素和人類進步的動機，體育是最直接的表達形式，戰勝對手，它需要野蠻的身體，心智的控制。

技能主導類格鬥對抗性項群包括摔跤、拳擊、擊劍，柔道、跆拳道等專案。具有一對一競技、以絕對勝利或得分取勝等競技特點。

對抗專案心理特徵主要表現在對陣時的敢鬥性、 堅毅性和對待抽籤機遇的穩定心態等。 而在智慧方面則要求運動員具有較高的文化水平，良好的理解力與記憶力和分析判斷能力等。

其體能訓練，要求全面發展的身體素質是格鬥專案的共性，速度、力量、靈敏和耐力都很重要。

再次就是家庭教育需經給孩子更多的鼓勵，不是聽家長的講，而是多聽孩子的講，很多事情給孩子選擇權。

首先要做到思想品德上的自潔自重，建議學武術型別的拳術（柔道，臺拳道，擒拿術，），其實，我並不會這些拳術，都是從媒體上看到的……

根據小女孩的實際情況來解決問題，不管學習哪種體育專案或者學習哪種技之長都要讓她走出去，多與人接觸，多溝通、交流，這樣可以適當鍛鍊她的膽量。學習體育專案，主要是鍛鍊她的體能，強身健體。有條件的話，還要讓她學習演講，主持等，讓她減掉羞色，敢於面向大眾表達自己，同時再讓她學習些舞蹈，多讀書，內外兼修，增加她的自信。自然而然，她就不會膽小懦弱了。

學習體育專案 不如多帶孩子接觸陌生人 多參加人際活動 提高孩子的心理素質和交際能力尤為重要 而非單純的體育 ，練體不如練心