我們總會遇到不開心的事情，導致一天的心情都很失落，甚至會感到惱火。每當這個時候，我們能做的就是一個人去靜一靜，去想象其他美好的事情，這樣才會緩解和消除不開心的心情和情緒。

1、轉移注意力。當我們不開心了那就不要再去想讓我們不開心的事情，不要把注意力放到上面，學會轉移注意力，讓不開心的事情隨著時間的推移而逐漸淡化和消除。

2、不去計較。一些事情讓我們不開心了，如果對我們沒什麼大的影響，那就不要去計較，懂得適當的讓步，或者去包容。不計較，心情也會舒暢很多。

3、忙碌的工作。我們可以把精力放到工作中去，集中注意力和精力去工作，就沒有閒暇的功夫和時間去思考，去惦記讓我們不開心，影響我們心情的事情了。

4、去釋放內心的不痛快。尋找合適的方式去發洩內心的不痛快，不愉快的心情。把內心的壓力和苦悶通通發洩出去。然後整理整理心情，好好的去工作，去生活。

5、不要試圖博同情。有些時候，有些事情是不要輕易向別人傾訴，想讓對方給自己安慰。很多時候，我們需要依靠自己消除不愉快的心情。

6、做一些有意義的事情。我們可以去跑步，去運動，去享受大自然氛圍，可以去逛街，去購物，去做自己喜歡做的事情。這樣身心得到放鬆，也就會忘記那些不開心的事情了。