有一定作用，需臥硬板床，但僅此是不夠的，還應請真正的中醫骨傷科醫生、並且是習傳統武術的醫學診治，並指練功，效果才會更好。過去的中醫骨傷科醫生都練武術，手法才會有功力，有分寸，而且對人體運動系統的認識更深刻而全面，不練武術的手法再好，功力不行，效果也要差一些。

髓核是類似豆腐樣的軟組織，包裹椎間盤的纖維環破裂後，身體重心偏向哪一側，髓核就會隨之偏移，造成單側神經根壓迫，但你想向另一側睡來糾正突出是沒有意義的，偏向了另一側，壓迫另一側的神經根，還是於事無補。正確的方法是先接受系統治療緩解症狀，像手法 針灸 牽引這類治療，減輕關節壓力，改善椎間盤負擔，促進其有所回納，再進行功能鍛鍊恢復，像單槓拉伸 平板支撐 游泳這類鍛鍊，增強肌肉力量，保持關節穩定，才能預防惡化及復發。

避免長期伏案或單一姿勢過久，不要睡太軟的床，不要坐太低太軟的椅子，避免深彎深蹲或者負重鍛鍊。

久坐時在腰部放個抱枕，睡覺時在腰部放個巴掌寬 2到3釐米厚的毛巾墊著，可以保持腰曲，減輕關節壓力。

你是問得腰椎間盤突出向左側突出，向右睡是不是可以回去？還是問腰椎間盤突出症造成脊柱向左側彎，是否可以右側睡矯正脊柱側彎？這倆問題的答案基本是一樣的，都不可能！

突出不會變化

先談一下腰椎間盤突出，左側神經根受壓，即便有部分人右側在上睡覺感覺到舒服，也不會讓突出髓核回去，當然如果是這種狀況，右側在上睡也很好，休息就是身體最舒服的體位，不要妄求睡覺姿態來治療腰椎間盤突出症，恢復依託的是身體恢復能力！

臨床上，是有少部分人沒經過治療，突出物隨著時間變小，現在認為一方面是髓核脫水，還有一方面是自體吸收，沒有依據說明這個和睡覺姿勢有關係，如果右側在上睡會疼痛，不建議採取這種姿勢，一定找到一個疼痛最小的姿勢休息！

側彎與椎間盤

腰椎間盤突出症造成脊柱側彎也是一個普遍現象，尤其是L4-5椎間盤突出症，側彎機率高於其他椎間盤，很多人想透過拉單槓，睡覺姿勢來恢復側彎的脊柱，卻不小心弄巧成拙造成症狀的加重，這是因為脊柱側彎是一種代償性的保護！

個人認為脊柱側彎的矯正要建立在症狀解除的前提上，很多人在症狀消除之後，不必做特殊矯正，也會回到正常狀態，側彎的姿態實際上是突出對於神經刺激最輕的姿態，如果症狀消除，側彎還在，應該以姿勢矯正來處理！

脊柱側彎的矯正，應該從骨盆位置，肌肉和小關節入手，調整好骨盆的側傾，放鬆脊柱彎向一側的緊張肌肉，將紊亂的關節突關節矯正會正常位置，多數側彎都可以恢復，還是不行就要鍛鍊較弱力量的肌肉，使他們趨於平衡可矯正！

患腰椎間盤突出如果有一定嚴重程度了靠單純休息是不會恢復的，長時間休息在不吃錯東西的情況下能保持不會更嚴重而已，只有用對藥治療調理加休息才能得到理想的康復效果，患腰椎間盤突出不要盲目的去相信人，因為這病治癒是需要懂藥的人，加上休息注意事項結合治療才能治癒，所以患腰椎間盤突出的人很多往往都是找錯醫生，用錯藥，走了很多彎路，浪費很多時間和金錢，其實治療腰椎間盤突出不需要很多費用，更不需要長期臥床，休息不代表是臥床，只是生活放鬆，不長時勞累，不長站長坐，站，坐，走，和輔助運動都要 均勻適度的活動，這樣對人體才是最健康的，我雖然不是醫院裡的醫生，但治好腰椎間盤突出患者肯定比醫院裡的醫生效果好，因為這都是都輩人世世代代實踐治療經驗傳下來的，你一定要相信中國的古代的中醫藥治病是非常好的，我治療腰椎間盤突出是從自己患腰椎間盤突出起的，原本我是做裝修的，第一次患腰椎是04年，那時我才18歲，那時只相信科學，所以一直都是去醫院看病，所用過的方法有，煎湯中藥，打過封閉針，做過牽引，做過針灸，做過拔火罐，吃過西藥治療，這些治療有些有一點緩解功效，有大多數是沒效果的，最終用完錢了才聽老人用中藥泡酒治療，用這方法都是因為沒錢去醫院治療的原因，沒抱太大能治癒的希望，但這切我治好腰椎間盤突出最好的藥，我第一次是左腳一直疼到腳板，抬不起腳，腰椎骨突出頂到床，每天睡覺都要東西墊著腰骨才能睡，那時也是用不到兩個月就治癒了，

第二次是14年，因裝修地板磚趕工造成的，因為沒做完成工作每天帶病去做裝修，直到做到左腳麻木了，腳筋無力，走路抬腳都困難才停工去檢查的，檢查出來醫生就說腰椎間盤突出很嚴重，儘快做手術吧！吃藥怎麼吃腳筋都恢復不了了，那時候真的感覺天要塌了一樣，感覺這輩子完了，因為說這話的人一個專業的醫師主任，他們是專業人士說出來的話有可信度，最終還是因為沒人幫帶一歲半的小孩才沒辦法做手術的，回家後也只能泡藥酒試試，因為醫生說過吃藥怎麼吃腳筋都恢復不了了，但後來還是喝了兩個月左右就基本上恢復了，只有一點微癢微痛就停藥休養一個月就慢慢恢復了，所以有些時候再專業的醫生說的話也不一定完全正確的，因為人體是無法估量了的。