你內心的心態決定了別人如何看待你，減少對自己的關注，比如認為自己外表不夠完美，試著多關注身邊的人和事，真誠友善的對待他們，慢慢的你也會收穫別人同樣的回報。

試著學會享受忙碌的狀態，快樂的工作著也會減少負面情緒。

培養一兩種興趣愛好並堅持下去，比如跑步、打球、游泳等，運動會使人快樂，適當的運動對身體健康和心理健康都有益處，建議你試試看。

要正確的面對自己，評價自己，外在是可以改變的，減肥、運動、美容、化妝，都可以讓自己變得更好，規律的作息和生活，可以塑造積極向上的自己，業餘時間給自己充電，知識是累積的，慢慢你會發現更好的你，加油！

為什麼自己一定要否定自己，當你自己覺的自己很喪的時候。在逆境的時候所有人似乎擅長髮現自己的缺點，但是人在開心的時候從來不會去發現自己的缺點。這是一件很神奇的事情。

我們為什麼不在高興的時候想想自己的缺點。沮喪的時候，想想自己的優點。在生活中做到不卑不亢。

不管你高興的時候還是你不高興的時候。時刻不要忘記運動。你高興的時候，運動會讓你變得冷靜。你沮喪的時候，運動會使你變得樂觀。

遇到事情先不要急著否定自己。當你特別失望的時候，無力的時候。想的是應該去怎樣改變自己。不是去發現自己的缺點。並且，沒有想去改變現狀的慾望。在這個世界上，所有的東西都是有始有終。好的東西總會有一天離開你。不好的東西也永遠不會停留在你的身邊。

當你很優秀的時候，真的沒有人在意你的外表。

你也許不能選擇自己的處境。但是你能改變自己現在的心態。

你真的撐不下去的時候，你可以選擇放棄。

但是你一定要知道自己的錯犯在了哪裡。

有些時候要學會放過你自己，不要糾結於現在的狀況。

不斷的去完善自己，懂得知足常樂。

不要去悲觀的態度去看待一切。

做到以上幾點。真的可以活的很快樂，很瀟灑。

劉瑜說：“ 忙，卻似乎也沒忙出什麼結果，時間被碾得如此之碎，一陣風吹過，稀里嘩啦全都不知去向，以至於我試圖回想這一年到底幹了些什麼時，發現自己簡直是從一場昏迷中醒來。”

不會管理時間，真的收效甚微。

「拖延症」是很多朋友難以擺脫的魔障，大部分人的平庸都源自於無作為。拖延形成惰性，惰性導致懈怠，懈怠造就無為。

其實真的成就一件事不會忙到哪裡去，合理的計劃能讓你事半功倍，老闆不會因為你忙，就給你獎勵。沒有結果的忙，都是空談！

心不喚物物不至，有方向，才談得上到達。什麼事情最重要，人生裡什麼不可辜負，終究還是自己知道。

當你覺得自己狀態不好，不滿足自己的外形，不滿足自己的現狀。你要踏出舒適區，去打破、重塑自己，主動做自己之前從不敢做的事情，展現自己從不會向外釋放的熱情。

◆著名中醫學家

◆資深心理學家

◆中科院心理所特邀導師

◆中國醫藥教育協會特色醫療工作委員會主任委員、專家委員

◆世界華人心理學家協會主任委員及內訓導師

◆上海交通大學企業家心智成長中心主講教授

◆華東師範大學心理健康輔導中心高階諮詢師

◆北京交通大學經濟管理學院兼職教授

◆CCTV多頻道欄目： CCTV-1《我的父親母親》、CCTV-2《創業英雄匯》、CCTV-12《心理訪談》、中國教育-1

《成長不煩惱》特邀心理專家

◆《臺北時間》“時間煮茶”欄目常駐嘉賓

現代社會大家好像都很忙，周圍都是行色匆匆的人影。如果感覺自己在空忙，是不是沒有為自己制定目標呢？所以忙來忙去卻不知道自己最終在做什麼。

我們每天其實都是在做非常細碎的事情，那些偉大的事情拆分到每個人每一天的維度上也是看起來微不足道的存在。我們對於整體來說可能是一個小小的螺絲釘，但人和人的區別是我們是不是一個有思想有全域性觀的螺絲釘，我們知道我們在做什麼，我們的意義是什麼。

我們上班工作，我們在成就別人的時候也在成就我們自己。

關於那個又醜又胖，呵呵，瘦下來就不醜嘍，這個世界特別美與特別醜的人都佔少數，大部分的我們都生活在中間地帶。

嘗試下減肥，改變自己的飲食結構生活方式，瘦下來會發現自己變自信好多。因為我就是這樣奧。如果想看我減肥的心得方法可以看我之前發的文章喲。