夏天瘦，這不是必然的。雖然有很多人希望順應天時，夏季一到，就自動瘦幾斤，但現實卻是——你想得美！

夏季有些人會瘦一些，此稱為疰夏，又成注夏、夏痿，民間則稱為苦夏。

疰夏者，一般是由於體質嬌嫩，脾胃虛弱或陰氣不足，在夏季炎熱的環境中，感受溫熱之氣而致。

由於體質差異，臨床表現有兩種型別：

1、脾胃虛弱型，主要症狀有肢體無力、胸悶不適、懶於說話、納呆便溏。如遷延日久，患者身體羸瘦，下肢也逐漸痿軟無力。

2、暑熱熾盛型，主要症狀有身熱午後增高、有汗或無汗、口渴喜飲、小便量多，後期身熱稽留不退、消瘦、肢體疲乏、精神萎糜。

但疰夏並不是一種器質性病變，而是由於氣溫高、溼度大等氣候因素，導致植物神經功能紊亂，從而誘發包括消瘦在內的多種症狀。輕者不會影響健康，在夏季過後可自行緩解。

也可以這麼說，疰夏“似病非病”。大多發生在年老體弱多病者及常伏案工作的腦力勞動者身上。中醫認為，暑為夏季的主氣，暑為陽邪，易傷津耗氣，損傷津液，且暑性重濁，侵犯人體後易造成諸多症狀出現。

有疰夏情況出現的人，可以適當喝一些苦蕎茶、大麥茶等，是能夠很好地緩解的。

但是對於身體健康良好的人，疰夏僅僅作為一個名詞而存在罷了。

尤其某些人，一到了夏天，就有了各種理由享受生活，尤其是吃夜宵。這些人別說是瘦了，一個夏天過去，體重反而比冬天時長得還多。然後就到了“貼秋膘”的日子，雖然去年的秋膘還好好地在貼在身上……之後再打車去健身房，在跑步機上揮汗如雨。

夏天是一個減肥的好時期，無論是男女老少大家夏天的時候都喜歡出來遛遛彎，運動運動。這也增加了熱量消耗，冬天是可以明顯發現出來遛彎的人會比較少

還有的人是夏天熱的胃口不太好，就不太想吃飯，這無形之中就減少了每天熱量的攝入，所以夏天也會因為這個有的人會瘦。

還有一點就是出汗多，往往給人一種錯覺，會瘦的很多，其實流失的主要就是水分。喝水又會補充回來，夏天多喝水是很有必要，防止身體脫水，也能緩解大腦壓力。

其實對於這個問題很多人都知道，冬天的時候都會胖幾斤，那麼夏天的時候呢，很多人會瘦幾斤。

至於為什麼呢，其實多數人都知道其中原因，但也有很多人是說夏天熱嘛，容易流汗嘛，因為熱，流汗帶走熱量，而熱量又是消耗脂肪所必須的，所以總的來說，夏天是一個減肥的好季節。

即便是很多人不願意動，夏天的時候也會發現瘦了好幾斤，原因無他，一個是大量的流汗，二是經常飲 食 冰冷的飲料和食物，其實在夏天飲用冷飲或者是涼性食物，也可以帶到身體裡面的卡路里。

對於很多健身的人來說，夏天就是最好刷脂的時候，所以只要夏天肯運動能堅持，那麼必然會收穫好身材，當然天氣太熱了也不可過分貪涼，特別是運動後，總的來說，夏天減肥要比其他三個季節好的很多。

夏天確實是減肥的好季節。健身人群都知道夏天最適合刷脂肪，冬天適合增肌。作為普通人也是一樣，會明顯的感覺到夏天比冬天“瘦幾斤”。然而，這只是正常情況，就好像每天早上是一天中身高最高的時候一樣，並不說明什麼。那麼為什麼每到夏天瘦幾斤呢？

一、氣溫升高抑制食慾，減少攝入

炎炎夏日，身體忙於給自己降溫，而進食會導致體內溫度升高。所以，身體也傾向於較少攝入能量，所以，食慾沒有其他季節好，吃的少了，體重當然會掉一些。較高的溫度，導致體內的熱量難以散發，我們也會大量飲水，而飲水又會佔據消化系統的空間，反過來也會吃的更少。

二、Sunny充足，人體容易興奮，消耗量大

我們都知道曬太陽可以補充維生素D。夏天Sunny充足，而體內會獲取到更多的維生素D，研究表明維生素D可以促進新陳代謝，增加脂肪消耗，抑制新脂肪細胞的生成。另外，充足的Sunny會使體內的血清素增加，血清素可以振奮精神提高信心，讓人們充滿活力，相比其他季節，人也更活躍，消耗量更大。

三、更願意出門活動，增加消耗

在溽熱的季節裡，涼爽的時候，我們總想出去走走。增加自己的運動量。而且，夏天是個露肉的季節，俊男美女各個身著輕紗薄衣，也是督促著大家注意飲食（456月不減肥，789徒傷悲呢）。同時，夏天白天時間長，夜晚時間短，人們活動時間也相對延長，增加消耗。

四、最後，夏天也有可能胖起來

無法抵擋各種冰激凌、奶茶、冰飲的誘惑；

擋不住擼串、夜市逛吃的興奮勁兒；

停不下來的水果撈，水果？對，含糖量很高的哦；

作息時間不規律，各種刷夜停不下來，生物鐘紊亂；

如何應對呢？多喝水而不是各種冰飲，多吃蔬菜，而不是各種水果當正餐，生活起居有節制，擼串逛街要剋制。