職場壓力大是非常正常的一件事情，既然是出來工作，自然就會遇到各種各樣的問題，很多情況下我們並不能很好的解決這些問題自然需要找一些放鬆的辦法，我覺得大家不要把這件事情想的太複雜，其實只需要自己適當做一些解壓的活動即可。

例如大家可以每天下班之後去健身房健身，我覺得這是最好的一個放鬆的辦法，可能很多人不知道，汗水是最好的發洩方式，運動一段時間，滿身大汗，回家舒舒服服洗一個熱水澡，躺在床上放空自己的大腦，你整個人都會舒服許多，我覺得這對於一些不排斥運動的職場青年來說真的是非常好的一個解壓方式。

除此之外也可以在家裡聽一些比較high的歌曲，隨著這些歌曲的旋律動起來跳一下舞，也可以直接去KTV歡唱一會兒，不用在乎別人的目光，其實有的時候我覺得一個人去KTV真的更加無拘無束，不用管別人的眼光，只要是自己喜歡，想怎麼唱就可以怎麼唱，是非常自由的一件事情。

除此之外我們還可以去遊樂園大玩特玩一次，找上幾個好一點的朋友一起，去玩一下那種特別刺激的專案，像遊樂場都會有什麼過山車啊，鬼屋啊這樣的專案，去玩一下釋放一下自己，其實在過山車上叫出聲來真的可以非常好地緩解自己的壓力。

以上就是我推薦的一下排除負面情緒的方式，希望嘗試後對你能有幫助。