可以很負責任的說會得，便秘是長痘的原因之一。

俗話說，“萬病源自腸道“，腸道作為身體最大的消化器官，我們身體所需的營養物質99%是由腸道所消化，腸道因此也可以在一定程度上反應一個人健康狀況的晴雨表。

當腸道出現了問題，比如說便秘，就會出現一連串的連鎖反應：便秘後，腸道里的垃圾不能及時排除（或者排出困難）。那麼，這些垃圾毒素就會滯留在腸道，就會被腸道進行二次吸收，垃圾毒素被重新吸收後外發於肌膚，如果毛囊處於堵塞狀態無法正常排出，就會引發痤瘡；同時毒素會影響人體氣血執行，導致內分泌失調，使痘痘進一步加重。

因此很多時候，如果出現便秘、口臭、放臭屁等症狀時，就該重視自己的腸道健康了。如果因為便秘導致的長痘，解決便秘是治本的有效辦法。

1，不要吃得太飽，每次吃的七成飽就行，留出空間，才能刺激腸道蠕動。

2，多吃富含膳食纖維的食物，方便理解就是粗糧以及絕大多數的水果蔬菜。

3、多喝水，身體的水分不夠，大便也容易乾燥。每天至少喝夠8杯水，還可以多吃木耳、銀耳、海帶等富含可溶性纖維的食物，幫助軟化糞便，利於排出。

4、多運動，運動也是幫助胃腸的蠕動的，還可以配合腹部的按摩效果更佳。

便秘從西醫角度講為胃腸道內分泌失調，從中醫角度講為肝旺脾虛或脾虛肝旺導致的脾胃運化失調而導致脾胃積熱從而引起便秘或溼熱，溼熱燻蒸於肌膚而形成痘。

便秘會引起長痘嗎？為什麼？會，很多人以為長期便秘腸道中的垃圾只會堆積在腸道，增加結直腸癌的風險，隨著對於腸道健康的認識，很多人瞭解到，便秘後這些腸道中的垃圾會危害身體，會長痘，那麼為什麼會導致長痘呢？

便秘之所以會引起長痘，主要原因是腸道中堆積的這些垃圾，不僅僅會增加腸道疾病的風險，這些垃圾會被重新吸收入血，隨著血液到達身體的各個部位，最終影響身體的健康，如：增加心血管疾病的風險，降低機體的免疫力／失眠／焦慮／注意力不集中／記憶力減退／膚色暗沉／易長痘痘等等，腸道還有一個名稱，被稱為人體的第二個大腦也叫做“腸腦”，可見便秘會對健康引發多大的傷害。

因此如果已經發生了便秘，不管是否嚴重到一定程度，都需要及時的干預。避免對健康產生太大的影響，緩解便秘的方法：

1.避免久坐，每隔半小時起身動一動，五分鐘也可。

2.足量飲水，保持腸道的水分充足。

3.多吃蔬菜，蔬菜中膳食纖維豐富，可以潤腸通便。水果中雖然也富含纖維，但是因為果糖較高需要限量。

4.運動，每天最好有30-60分鐘的運動，可以幫助促進腸道蠕動。

5.揉腹，揉腹不僅對於預防和緩解便秘有很好的作用，還能夠消除腹部的脂肪。

　　便秘是現在人最常見的一種疾病，也是一種令人最痛恨，短時間內又無可奈何的疾病。有便秘的人通常是會臉上長痘痘的，這是因為便秘會讓一些食物殘渣長時間滯留在體內，這些食物殘渣就會在腸道內發酵產生毒素，經過體內迴圈會被機體吸收，而後發於肌膚，就會產生痘痘。同時這種毒素也會阻礙人體氣機，影響人的氣血執行，所以長期便秘的人大多面色暗黃。

　　由此可見，便秘對於人體健康的傷害和威脅有多大。便秘不僅會造成人臉部長痘痘，還容易因此誘發身體上的各種疾病，尤其是胃腸功能方面的疾病。一旦有這樣的問題，就需要積極去醫院尋求治療，同時生活方式也需要加以改善，尤其需要注意以下這些方面：

　　一、注意飲食，平時要多食粗糧，尤其是玉米紅薯，這兩種食物是典型的粗糧，不僅能幫助腸胃蠕動，還能一定程度上預防糖藥病、高血脂、高血壓、肥胖等疾病。

　　二、多運動，平時要注意多走走，多散步，這樣對身體健康是比較有利的，這有助於腸道的蠕動，幫助排便。

　　三、平時要多喝水，不要等到口渴時才喝水，此時體內已處於缺水狀態，而嚴重缺水會加重便秘。平時喝水也有講究，最好少量多次喝水，喝水次數越多越好。

　　四、調理腸胃，食用膳食通暢，膳食通暢含有黑豆粉等膳食纖維營養成分，有助於腸道運動，調理腸胃，可以讓痘痘從內而外調理。

　　五、最好是練習提肛運動，肛門收縮，由於腹部有提肛肌，小腹同時收縮，便秘的病人每天三次，每次60-100下。

　　六、按摩腹部，每次順時針按摩腹部36下、逆時針36下，每天三次，多多益善。排便前，按壓鼻翼兩側的迎香穴，每天10分鐘。

　　如果平時能夠做到這些，那麼便秘是有可能解決的，痘痘也也有可能會消失，身體也就健康了。