向來骨頭湯就不是補鈣的選擇，骨頭湯能補鈣是很久以前民間相傳的錯誤補鈣方式。骨頭湯中雖然有大骨，但熬煮的過程中並不可能把骨頭裡的鈣質融入湯裡，調查發現，100g骨頭僅僅也只有0.02mg的鈣質融入，基本可以忽略不計。如果真的想要用骨頭湯補鈣的話，估計得要先把骨頭磨碎成分放在湯裡，還要保證這些骨粉被吃了之後能夠被人體充分吸收，才能達到補鈣的效果，不過一般吸收率都不會讓人滿意的，所以，即使是吃骨頭可能也不一定補鈣，何況是骨頭湯。

另外，如題主所說，經常有人喝大量骨頭湯認為能夠補鈣，但實際上這些湯裡面融入的更多東西可能是骨頭上肉類的脂肪，骨頭湯經常呈現出乳白乳白的顏色，很多人也認為這是營養豐富的表現，鈣質充足，蛋白質充足，但實際上乳白的顏色就是脂肪，脂肪的顏色也就是乳白色，所以，喝大量骨頭湯的下場就是，蛋白質和鈣質可能都沒補充了，反而攝入了大量油脂。肉湯也是這個道理，大量喝肉湯攝入的可能更多的是脂肪，而蛋白質成分基本上都還保留在肉裡，所以肉湯要適當吃肉，少喝湯。很多孕婦也就是被家人灌了不少湯，而肉吃得少，反而長肉不長胎，自己長胖了不少，胎兒和自己的營養卻沒有得到保證。

骨折要想恢復快點，補鈣的首選還是蛋奶製品，其中的鈣質利於吸收，而且含量豐富，並且價效比很高，還是放棄骨頭湯，多吃點蛋奶吧。

骨折的病人，往往需要很長時間進行康復鍛鍊，不過受傳統觀念的影響，大部分病人在康復期間都會採納一些錯誤的康復治療方法，如：多喝骨頭湯等等。這些方法不僅無法促進病人恢復，甚至會起反效果。今天我就給大家總結一下目前普遍存在的康復誤區。

後果：引起腫脹

對於急性外傷或手術後的患者，會選擇在區域性進行按摩或做些熱敷，誤認為這樣可活血化瘀止痛。但這樣做，很容易導致患者受傷處異常腫脹疼痛，嚴重者甚至出現血管神經損傷，影響恢復。

一般受傷後24小時內，較大手術後72小時內，是不宜在創傷區域性按摩和熱療的。因為此期是急性炎症水腫期，創傷區域性揉按和熱療不利組織修復，會影響下一步的治療。在急性創傷後應立即制動，冰敷，送到醫院，由醫生予以專業的處置。

後果：關節功能障礙

骨折患者的初期重要治療步驟是固定以利於骨痂生長，石膏固定是常用的外固定方式。許多人誤認為石膏固定就是不能動。這是非常不正確的，若長期制動，將為患者帶來諸如關節僵硬、肌肉萎縮甚至血栓等併發症。

因此，骨折病人復位固定好後，凡是未損傷的鄰近關節均要活動。例如，手臂骨折，可以採用“握拳—鬆手—握拳”的方法活動。對於獲得充分內固定的患者，可在專業人員指導下進行患處循序漸進的系統康復訓練。

後果：導致血栓甚至有致死風險

“傷筋動骨一百天，骨折需臥床靜養”是句老話，也是人們對骨折問題最大的誤區。“骨折或手術後是需要相對制動的，但不等於人們誤認為的完全不動。”尤其是年老體弱的骨折患者，往往因體弱而更加缺乏運動，這都可導致一系列的臥床併發症。

臥床併發症有很多，心肺功能下降、肺部感染等內臟系統疾病，血栓、泌尿系感染等迴圈系統疾病，食慾下降、便秘等消化系統疾病，都是常見的併發症。另外還可能導致壓瘡、骨質疏鬆、肌肉萎縮無力，引起體質虛弱、痛閾下降、情緒低落等，從而影響恢復。

後果：有導致血鈣增高的潛在危險 鈣是構成骨骼的重要原料，有人以為骨折後多補充鈣質能加速斷骨的癒合。但事實上這是多數人認識上的一個誤區，骨折病人並不缺鈣，即使是骨質疏鬆性骨折也不能亂補，保持中等的鈣攝入即可。對於骨折患者首先要度過的是骨痂形成期，骨痂的過度鈣化將影響愈後的功能，並且，增加鈣的攝入量並不能加速斷骨的癒合。

而對於長期臥床的骨折病人，還有引起血鈣增高的潛在危險。對於骨折病人來講，只要根據病情和按醫生的囑咐，加強功能鍛鍊和儘早活動，就能促進骨對鈣的吸收利用，加速骨的癒合，尤其是對於骨折後臥床期間的病人，盲目補鈣反而有害。

後果：有誘發結石、泌尿系感染的風險 臥床骨折病人，尤其是脊柱、盆骨及下肢骨折的病人，行動十分不便，因此就儘量少喝水，以減少小便的次數。

如此雖然小便次數減少，但更大的麻煩產生了，如臥床病人活動少，腸蠕動減弱，再加上飲水減少，就很容易引起大便秘結，長期臥床，小便瀦留，也容易誘發尿路結石和泌尿系感染。所以，臥床的骨折病人千萬不能少喝水。