可以放寬心，並不是，主要是“懶得”。想想坐月子期間是不是，什麼都不能幹，完全一個“大吃靜養、使勁吃不動”的狀態，這種狀態持續一個月，不止會發胖，肌肉力量也會降低，腰疼也就不稀奇了。

1、生理原因：比如說孕期因為宮體變大，脊柱、關節、韌帶都受到牽扯而變形，分娩後一時間難以恢復到孕前狀態，導致腰疼；

2、主觀原因：比如說坐月子期間活動少，長時間坐著或躺著，加上吃的都是高熱量的食物，體重增加，慢慢的腰肌勞損也就來了；

3、照顧新生命累的：新媽媽要經常的給孩子換尿布、抱起放下、彎腰的動作比較多，因為疲勞導致腰疼也是常有的事；

4、缺鈣：產後新媽媽身體虛，堅持母乳餵養，鈣需求量比孕期更多。缺鈣很容易引起骨質疏鬆，導致腰痛。

5、腰部受涼：產後的媽媽因為身體還很虛弱，腰腹是特別怕冷的，要是不注意保暖，很容易引發腰疼。

還是不信？我們用資料說話，臨床研究發現，很多順產的媽媽產後也出現了一定程度的腰疼現象，也就是說順產、剖腹產腰痛機率差不多，要知道，順產的媽媽是沒有打麻藥的啊。

總之，坐月子要科學的坐，一些老傳統有時候也不對，不能全聽老一輩的，像月子裡不能洗澡洗頭等，也不要做“富月子”，產後應該進行適量的運動，這樣對身體的恢復也有幫助。

我是懷孕時就有腰痛現象，生產時也打了麻藥，但產後腰痛症狀逐漸減輕。

孕期腰痛是因為胎兒長大、子宮不斷變大，腹部不斷向前突出，身體重心漸漸前移，為了保持平衡，孕婦在站立或走路時身體往後傾，造成胸部脊柱過度前凸彎曲，孕婦腰部肌肉需要保持收縮狀態向後用力，時間久了緊張的肌肉得不到放鬆，引起腰痛。這種因疲勞產生的腰痛，在得到充分休息或產後會逐漸恢復。

如果你懷孕時就有腰痛症狀，可能是生產前腰痛的延續。如果生產前沒有腰痛，可能是下面幾個原因：

1、 產後，重心恢復到孕前狀態，子宮和盆腔組織很難快速恢復原狀，連線骨盆的韌帶處於鬆弛無力狀態。如果惡露排出不暢，血液淤積盆腔，會導致產後腰痛。

2、 坐月子期間哺乳時姿勢不夠正確，長時間抱小寶寶或彎腰做事，休息姿勢不對，也都會使腰部肌肉緊張，增加腰部肌肉的疲勞。

3、 在孕期和產後的運動相對較少，腰部肌肉疲勞後產生的乳酸會在區域性堆積，從而產生疼痛的感覺。

正確哺乳姿勢，圖片源於網路

止痛方法：

1、 如果是惡露排除不暢，腰部注意保暖，避免受涼，及時去醫院檢查治療。

2、 休息時或哺乳時都要注意姿勢，可在腰部墊一個枕頭，哺乳時可在腳下墊一個小凳子，膝蓋上放枕頭抬高寶寶，避免長時間維持一個固定姿勢，抱寶寶時間不要太長。避免長時間用腰。

3、 熱敷：用熱毛巾熱敷腰部，促進血液迴圈，緩解僵硬的肌肉或找專人按摩。

4、 坐月子期間注意控制飲食，避免體重大幅增加，減輕腰部負重，注意適當鍛鍊，活動腰部關節，幫助排除乳酸。

5、 保證鈣的攝入，可以幫助韌帶恢復正常的緊張度、減少哺乳鈣的流失。

打麻藥副作用之一就是腰痛，不過對於這種腰痛，出現的部位大約都在L2、L3椎體附近，不會出現在下腰部，也不會面積太大，這是很普遍孕婦腰痛的原因之一，有的要恢復很久……

剖腹產可能會……

之所以很多時候提倡順產，主要是剖腹產有著一定的副作用，這可能表現在多個方面，例如，麻醉之後的腰痛，手術刀口在下雨陰天的時候會感覺到癢或疼痛，子宮由於刀口存在，再次順產困難等……

腰痛其他原因

我不是反對剖腹產，只是建議遵從婦產科醫生建議，如果可以順產，儘量不要直接採取剖的方案，話題不扯遠，對於坐月子腰痛，還可以是別的原因，如果你咳嗽打噴嚏腰痛，要考慮腰椎間盤突出症的可能性。

如果腰痛是在臥床久之後難受，坐久或者站久不舒服，活動起來減輕，也要考慮腰椎小關節紊亂的可能性，孕婦由於大月份腰部負擔過大，韌帶鬆弛，腰椎小關節紊亂是普遍現象，可以沒症狀，也可以有症狀。

該如何去做

這種疼痛不會由於坐月子變得加重到不可收拾，建議在出月子（如果不重，可再拖一段時間），再及時的就診，分析一下原因，做相應的處理，麻醉的問題可自行恢復，腰肌勞損、腰椎小關節紊亂、腰椎間盤突出症可手法處理，注意趴著處理時不要“擠奶”！

我覺得腰麻之後腰部有一段時間不會使力，很難形容那種感覺，就像腰的力量沒了，空了，然後起床和坐起彎腰都是用屁股和背部的力量完成。我覺得這是用錯力了，然後腰痛的毛病就來了。