趴著對孩子的肩部，腰部的肌肉，是個很好的鍛鍊。家長平時在家裡，如何訓練孩子趴著呢？

一般孩子從三個月左右開始，會自己翻身過來，趴著。這個時候家長可以每天讓孩子趴十幾分鐘左右。一定要有人看護。以防孩子摔下來。或者是孩子趴的太累，悶到自己。

在孩子趴著的時候，家長可以多跟孩子互動，對他笑。或者是跟他扮鬼臉。逗樂他。也可以選擇一些顏色鮮豔的圖片，拿給孩子看。三個月左右的孩子就可以看一些簡單的彩色圖片，但是時間不宜過久。

很多孩子喜歡趴在家長的身上，腿上，肚子上。這樣子孩子會覺得更有安全感。你可以給他一些玩具，有響聲的，吸引他的注意力。

當寶寶剛開始學會趴的時候，頭部太重，不足以支撐孩子。你可以放一個軟的靠枕，放在孩子的胸前，腋下。

一般趴著，最好選擇在孩子，吃完奶後的一個小時，這樣子，孩子也不容易吐奶。如果他不願意趴，家長不要強迫孩子趴著。

從躺到趴，再到爬，是個很自然的過程。所以，家長不要過於的著急，多吸引孩子的注意力，他就會跟你有更多的互動。

家長在孩子的正前方，吸引孩子的目光。讓孩子更有興趣抬頭看。

不要給孩子使用學步車。如果孩子的雙腿是不能支撐孩子的身體。學步車相當於強制性的讓孩子站立。這樣子孩子容易站不穩。容易形成o型腿。