心率，正常成人心率範圍60-100次/分，低於叫心動過緩，高於叫心動過速。心率低，我這裡就按心動過緩理解了，下面我們就醫學角度來分析一下心動過緩。

心動過緩可分為生理性的和病理性的，也就是正常情況下的和生病情況下的。

首先，生理性心動過緩，常見於運動員、體操選手、經常鍛鍊的人群。他們由於經常運動，心臟也會適應高強度的體能訓練，每次跳動搏出的血量較一般人多，能夠滿足機體需要。由於心臟泵血功能強、效率好，這部分人在靜息時的心率稍微慢於一般人群，低於60也不會有任何症狀。

還有一部分人，雖然不是運動員，但是也心率低於60，也沒有任何症狀，這就是所謂的基礎心率低，完全不影響生活工作，運動時心率也能升到100或以上。所以這類人群也不必過憂。要知道，醫學上的正常範圍是經過調查、統計後推斷包括95%-99%的人的估計值範圍，本來就有一部分“正常人”沒有包括在內。

然後，就是病理性心動過緩了。這類人群常常在以前心率在正常範圍60-100次/分，然後生病了，心率就降到60以下了。可能的原因包括：

(1)竇房結病變，這是心臟原始跳動訊號的發出點，它出問題了心率自然就跟著亂了。常常因為冠心病、心肌炎、慢性心衰、自身免疫性疾病等而受損。

(2)傳導阻滯，即心臟內部跳動訊號傳導路徑出現了問題，但是上面的跳動訊號傳不下來，那心臟跳動自然也就受阻了，如竇房傳導阻滯、房室傳導阻滯等。常有冠心病、心肌炎、慢性心衰、自身免疫性疾病等導致。

對於病理性心動過緩，心率低於45次/分，隨時可能暈倒，非常危險，建議醫院心內科就診，有些需要安裝起搏器治療的，這個是靠自己解決不了的問題！

文章最後，祝福讀者朋友們身體健康！

說說個人看法，一般除正常和特別人群外。也就是病理個體。一般是脾胃陽虛，腎陽虛，肝陽虛後就是病態心陽虛，心跳的慢經絡不通。這是一連串的問題和結果。其實此病也簡單，把它們調好後一切病態也就解決了。這是最正確的看法

職場中，員工的工作內容越來越多，想要在同樣的時間內把更多的事情做完，高效工作就成了每個員工的必備技能。關於提高工作效率主題的書籍基本都是個大平臺的暢銷書，各個網課平臺關於提高工作效率的培訓課程也是鋪天蓋地，企業也會經常聘請專業講師傳授工作效率的方法和技巧。

從理論上講，提高工作效率的可行性方案已經被挖掘的非常深入，但是理想和現實還是有差距的。有時候實際情況就是那麼讓人無能為力。

你是否也有這樣的習慣？每天早上上班第一件事，把今天要做的事列個清單，心想著今天把這些做完就OK了，可是下班的時候發現只做了一小部分甚至有時候一件計劃內的工作都沒做。

計劃一旦被打亂，工作效率就很難上得去。可是，實際工作中明知道某些情形會影響自己的工作效率，可是大多時候也是無能為力。

1.不按分工幹活

職場中，每個人都有自己的分工，如果每個人都能把自己的本職工作做好，整個團隊基本可以按照正常計劃運轉。可是總是有些人認不清這個道理，真是把能者多勞這個詞運用到了極致。明明是他的工作，卻硬要讓你幫忙做，還美其名曰：你做事領導都看在眼裡，對你有好處。如果恰好你又不好意思拒絕他，結果乾了大半天都是別人的活。

忙完了之後終於可以幹自己的工作了，發現心裡還滿是怨氣，早已經沒了工作的熱情，還談何工作效率。

遇到這樣的同事，對他交代的工作一定要問清楚才接手，不然你會發現入坑容易出來難，以後類似的工作就是你的了。

2.很難保持專注

我們都知道，專注的做事時工作效率是最高的。但是，為了方便同事之間的工作交流，大多數辦公室都是開放式的，一抬頭就看到了身邊的同事，確實方便交流。但同時也帶來了其他的問題，由於距離太近，一舉一動很容易打擾到身邊的同事。而且，當你正在全神貫注地工作的時候，身邊同事有個問題問你，就會讓你的工作中斷，要花很長時間才能再恢復到剛才專注的狀態，工作效率自然上不去。

3.彙報材料，眾口難調

一般需要開重要會議之前，相關責任人都會提前把彙報材料大體上過一遍，以免在開會時遇到突發問題把不能及時應對。

可是，經常會遇到這種情況，這個領導看過之後說格式調整一下，那個領導看了又要求按照新的思路調整一下……結果同一個材料改來改去，改了好幾次才讓各個領導滿意。實際上改動部分並不影響對會議內容和會議決議的理解，只是不同人的工作方式和要求不一樣罷了。

如果遇到這樣的領導，就要準備多套方案，以減少修改時間，耽誤了會議才是大事，可是這樣下來，同一件事就要花費幾倍的時間來準備，工作效率也是提不上去。