夏季天氣炎熱，容易出汗，臉上也容易出些小痘痘和小膿包之類的，這都是正常現象，和身體火大血熱以及面板表皮不乾淨有關係。

1.多喝水能夠排毒，同時滋潤面板水分。

2. 洗臉最好一天三次，必須洗乾淨。面板表皮出油嚴重。容易堵塞毛孔。

3. 降火，可以透過中藥調理或者泡一些涼性茶水，小便的時候發黃最能證明火氣大。

4.臉上的痘痘膿包不要用手去擠，防止細菌入內增加嚴重。對於市面上那些亂七八糟的防護品不要亂用。

5. 飲食清淡，蔬菜水果多吃，少吃肉食。特別是有些女性還容易便秘。體內的宿便多會產生大量的毒素。

6.個人推薦洗臉的時候可以用鹽水洗，不光殺菌去油而且保養面板。

首先要做好清潔，這個一定要做好，清潔做不好的話就容易起痘和閉口，護膚品用相對清爽一點的，只要用了防曬和BB之類的都要認真卸妝，再來飲食要清淡一些，刺激類的食物要少吃，還有就是看看是否有便秘類的問題，根據身體情況調節

1.清潔。晚上要用卸妝棉把臉部卸乾淨，就算沒有化濃妝也要卸，因為每天行走在空氣汙染嚴重的環境中，如果不及時的卸妝，空氣汙染物與面板分泌出來的油脂會導致面板產生黑頭，白頭，以及膿包痘痘等。卸完妝之後用清潔力度稍強的洗面奶清洗面部和頸部。

早上的話，只用洗面奶就足夠了。

2.使用控油產品。

在痘痘產生的初期，用抗痘產品塗抹。使用控油產品控制油脂的分泌，預防痘痘和膿包的產生。

同時，一週2~3次面膜護理不能少。

3.不要吃過於辛辣的食物。管住嘴還是很重要，否則臉上都是痘痘重災區，痘痘好了之後還會留下痘印，難以調理。

4.多喝溫水。

夏天容易出油、出汗，堵塞毛孔，引發痘痘，膿包~

1、飲食改善

避免吃辛辣油膩食物，避免吃甜食，儘量飲食清淡，多吃新鮮水果、蔬菜。

2、日常生活

控制自己的生活節奏，早睡早起， 避免熬夜、避免曝曬等，注意面部面板清潔、保溼和減少皮脂分泌，保持大便通暢；

3、心理

現代人壓力較大，買車、買房、娶親、生孩子、工作、生活等等，都會容易造成人的內分泌失調，從而導致痘痘的產生。所以，要自己多放鬆心情，舒緩壓力；有了痤瘡後，患者較易引起焦慮、抑鬱等心理問題， 因此，患者自身也要正確面對痤瘡，不要憂思過度。

4、日常護膚

禁止用手擠壓；宜用溫水及中性肥皂清洗顏面，以減少油脂附著於面部堵塞毛孔；油性面板本來就皮脂腺分泌旺盛，如果再使用油性化妝品，容易堵塞毛孔，從而形成痘痘。所以，選擇合適的化妝品很重要。

做好清潔，補水，防曬，減少痘痘的生長，實在長了，建議不要擠，可以用一些藥膏或者痘痘貼。如果第二天需要化妝的話，建議使用痘痘貼。

3m痘痘貼，真的超級好用，在戳破的痘痘上貼一晚，第二天起來痘痘就消下去了，將痘痘的整個部位清洗乾淨，取適當大小的痘痘隱形貼，以痘痘開口處為中心點，依照痘痘的大小，取下一枚大小合適的痘痘隱形貼。將痘痘隱形貼貼於痘痘上，因痘痘隱形貼可以吸收分泌物，還會吸出很多用手擠不出來的膿包。

痘痘主要是由於體內的因素造成的，內分泌失調，熬夜，飲食不規律，環境汙染還有不適當的護膚品和化妝品引起，一定要從源頭上做好，才可以避免痘痘的生長。

如果是因為體內的內分泌失調，可以進行內分泌的調整，建議可以去相關的面板科醫院進行治療工作；查一下激素水平。

不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜，重要的事情說三遍

飲食方面，戒糖真的對面板很好，吃辣不會長痘，吃糖才會治痘，一個月不熬夜，不吃糖，保證肉眼可見身體面板都會好。

被單枕套要勤清洗，有條件可以買個除蟎儀。

選擇自己合適的護膚品，平價的可以選擇理膚泉，專櫃的話，悅木之源也是不錯的，個人很喜歡菌菇水。

這一系列是一個潔面，一個水，還有理膚泉兩個王牌精華，K和DUO，祛痘三劍客其中的兩個，歐萊雅旗下的牌子，法國知名的藥妝品牌，對於痘痘肌膚來說是一個不錯的選擇，她們家噴霧和安心霜也很好用。

屬於雅詩蘭黛旗下的悅木之源，大名鼎鼎的菌菇水，溼敷和作為柔膚水都是極好的，是我長痘過敏時最愛用的一款柔膚水，屬於持續回購的型別，面霜的話，裡面不單單有靈芝，還有冬蟲夏草和沙棘果，質感柔和不粘，上臉很舒服，喜歡它的藥味。