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是因為經常坐著還是別的原因?
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  • 1 # 叮麻育兒

    孕三個月,腰開始痛,如果只是輕微的痠痛,則屬於正常情況;如果腰痛特別劇烈,疼痛難忍,則屬於異常現象,需要就醫檢查。

    通常,孕早期部分孕媽媽會感覺到腰疼,但是疼痛比較輕,痠痛為主,可以忍受。

    孕早期,腰疼原因很多:

    孕期激素分泌導致的。由於孕激素改變,孕期肌肉彈性比較差,腰部的肌肉彈性減弱,孕媽媽會出現腰部痠痛的情況。

    脂肪增加導致的。有些孕媽媽孕早期食慾大振,胃口大開,吃的特別多,導致孕早期增肥10-20斤,有的甚至更多,身上脂肪多,壓迫腰椎痠痛。

    缺鈣。孕期所需鈣質高於平時,很多孕媽媽早期反應大,營養攝入不足,缺鈣,可能會出現腰疼的現象。所以孕期,孕媽媽需要補鈣,可以食補,多吃含鈣的食物。

    長時間坐臥。普通人長時間坐著躺著不活動,也會出現腰疼脊椎疼脖子疼等狀況,又何況是孕媽媽呢。所以孕媽媽孕期,即使為了保胎安胎臥床休息,也需要不定時的按摩腰部下床走動一下,防止骨頭僵硬,腰疼背疼脖子疼。

    先兆流產。雖然,孕3個月胎兒穩定,但是假若孕媽媽勞累過度,或者抻拉腹部腰部,也會出現流產症狀。假若孕媽媽腰疼嚴重伴隨流血,或者腹痛,則需注意是否先兆流產,需要儘快就醫。

    泌尿系統問題。如果孕媽媽,持續腰痛嚴重,得不到緩解,即使沒有別的伴隨症狀也需要就醫檢查,以防出現泌尿系統疾病。

    孕早期腰疼預防緩解

    孕媽媽不要穿高跟鞋,選擇寬鬆舒適的平底鞋;

    孕媽媽睡眠,床鋪不要太柔軟,太軟腰部下陷,也會導致腰痛或者加重腰疼症狀孕;

    媽媽需要適量的運動,絕對不要躺著坐著長時間不活動;

    孕媽媽走路站立姿勢注意,不要彎腰駝背,正確的站立姿勢是兩腿微分,後背伸直,挺胸,收下頜;

    孕媽媽可以多吃一些含高蛋白鈣質的食物,食補為主,營養搭配均衡。

    孕媽媽一定要重視腰疼情況,如果持續疼痛嚴重,休息按摩都無法緩解,則儘快就醫。

    祝,好孕!

  • 2 # 喬棟談健康

    不正常,我們的身體是不會無故的給訊號的,孕期也沒有必然腰痛這一說,有可能你在孕前就已經腰部不健康,或者由於懷孕之後生活習慣的變化誘發這個問題,都應該重視一下。

    不同腰痛的誘因

    由於懷孕期間激素的變化,身體可能會出現一定的異常,有的人則表現為腰部痠痛,有的人可能出現反孕等,但是這種激素問題造成的腰痛,是不會由於活動或者勞累明顯加重的,可能會不規律。

    思考,你談過自己經常久坐,這種持續性的久坐,很易誘發一個問題,腰椎小關節的紊亂,這個時候會在久坐、久站的時候出現腰部的痠痛感,找不到具體不適的地方,起來活動一下就消失,這個時候可以找一個會正位的給你矯正,物理方案一般不會對寶寶有影響。也可是腰肌勞損原因!

    備孕重要事項

    懷孕三個月,一般談不上寶寶過大對於腰部的負擔增加,正常女性多數是腰部原來就存在問題誘發的症狀,一直在提倡,備孕不是隻讓男人戒菸戒酒,女性一定要找一下頸椎或者腰椎有沒有問題,提前處理,避免在懷孕期間出現問題,由於寶寶的原因很多醫生無從下手。

    結語

    真希望這個常識更多人知道,我遇到太多例,懷孕期間出現腰痛、頸椎病等症狀,有的在這個期間腰椎間盤突出症,由於一直疼痛難忍,忍痛流產的,這是非常遺憾的一件事情。目前對你來講,避免久坐,不要做會造成腰痛加重的事情,觀察一下看。

  • 3 # IF枕邊育兒

    懷孕剛3個月,腰痛可能是缺鈣了,我懷二寶的時候孕期也是缺鈣引起的腰疼,不過腰疼的原因有很多,有些需要特別重視。

    生理反應

    孕期隨著胎兒的發育,孕媽會感覺到腰痠背痛,這是由於子宮增大,胎兒發育速度快造成的,平時走路要儘量雙肩後傾,不要過於筆直,避免腰椎受力過重,可以減緩腰疼現象。

    孕激素作用

    懷孕後體內激素增加,孕媽會感覺到體乏無力,平時不要提重物,避免重體力、劇烈勞動。

    可能缺鈣了

    一般建議在孕12周以後開始補鈣,主要是因為母體缺鈣會影響胎兒的正常發育,孕中期需補充鈣元素約為400—800 mg,不包含飲食中的攝入量。

    怎麼緩解腰痛現象?

    調整坐姿或站姿,避免久站久坐。飲食中多吃一些高鈣食物,比如牛奶、豆製品、魚類等,並且配合鈣片補充。晚上睡覺時可以用孕婦枕緩解腰部壓力。

    總之,懷孕3個月如果腰痛不是特別厲害也要引起注意,必要時在產檢諮詢醫生,並做好飲食調整。

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