其實作為孩子的家人，在孩子的飲食方面應該特別注意，尤其是在孩子還小的時候，小寶寶說話不全，家長可能就會誤解寶寶的意思，從而會造成不可挽回的局面。

孩子吃太飽對孩子造成的危害

1.腸胃負擔過重

孩子在平常的時候吃的太多，會形成積食。且孩子吃太多會直接影響孩子的消化功能，作為家長在日常生活中要控制。

若孩子吃的太多太飽，腸胃負擔過重，會增大孩子患有腸胃疾病的可能性。而起孩子吃太多，會導致孩子肥胖。

2.影響智力發育

相關研究表明：寶寶長時間吃的太飽，會對寶寶的大腦發育有影響。

寶寶年齡小，身體的各項功能尚未發育完全，活動時間有效。若孩子長期處於飽腹狀態下，腸胃消化區域興奮時間過長，會限制其他智慧區域的發育。比如語言、記憶等，從而直接影響孩子的智力發育。

孩子的日常飲食應科學、建康

維生素與蛋白質的補充

這兩種物質是孩子日常生活的必備，家長可以選擇榨取果汁，或者每天給孩子喝高鈣牛奶，能幫助孩子長高與智力發育。

家長可以選購時多功能榨汁機，還可以每天給孩子榨一杯豆漿，保證孩子的營養需要。

作為家長關愛孩子是對的，餵飽孩子也是對的，但是對孩子飲食方面要有所理解，才能保證孩子健康、快樂的成長。

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你有沒有追著孩子滿屋跑餵飯的經歷?你有沒有在孩子不愛吃飯時感覺到絕望?你有沒有給孩子準備各種營養品的無奈?很多家長都怕自己孩子吃不飽營養跟不上，繼而影響生長髮育長個子。

　其實，大可不必，孩子吃不飽才利於長高呢!

說起這依據，來頭就十分經得起考證。早在明代就有醫術《萬密齋》記載：“要想小兒安，三分飢與寒”，什麼意思?

就是說，要想孩子平安健康，就不能給孩子吃得太飽、穿得太暖。家長不要認為這是虐待孩子，因為現代社會研究結果也表明：孩子保持7分飽，在半飢餓的狀態下更利於長高。

　很多家長就不理解了，為什麼半飢餓能幫助孩子長高呢?

兒童身高增長主要是靠腦垂體分泌足量的生長激素，如果生長激素分泌過少，就會導致生長遲緩。生長激素的分泌會受很多因素的影響，比如運動、情緒、睡眠等，但還有一個重要因素卻被忽略了，那就是——飲食。

生長激素通常是在血糖比較低的時候分泌，而一個人正常人通常是在飢餓的時候血糖水平比較低，這也就是說，人在飢餓的時候，生長激素分泌會更多一些，生長激素分泌多就可以刺激孩子骨骼生長。

相反，孩子吃的太飽很容易導致營養過剩，增加肥胖的風險，誘發性早熟。性早熟會透支孩子的生長潛力，導致骨骺線提前閉合，對成年後的身高影響非常大。

媽媽們聽起來是不是有點疑惑，因為大家可能對7分飽沒有什麼概念。其實很簡單，

如果孩子在吃飯的過程中開始分心、做其他的事情，讓孩子多吃飯的時候開始出現抵抗情緒的時候，說明孩子其實已經吃飽了，這個時候家長就不要在逼著孩子進食，他想幹什麼就讓他去吧。

老一輩的家長看到這就不樂意了，俗話說“孩子睡著長”，晚餐總要吃飽吧，白天餓了還可以補充，晚上餓了豈不是會影響睡眠質量?

孩子睡著長是有科學依據的，但是晚上，依然不能吃太飽。

1、有利於孩子長高的生長激素會在夜間孩子熟睡時大量分泌，分泌量達到白天的3倍之多。如果晚上吃太飽，會使身體一直處於工作狀態，造成睡眠質量下降甚至失眠，從而影響生長激素的分泌。

2、孩子晚上活動量減少，能量消耗低，飽食會導致多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，日積月累，造成肥胖。

3、孩子晚餐飽食會導致新陳代謝紊亂，所以經常會感到乏力、頭暈、記憶力減退，思維能力下降，也可因免疫力降低而容易生病患感冒。

4、孩子長期晚餐吃太飽，來不及完全消化，殘餘的蛋白質在腸道細菌的作用下會產生有毒的物質，又由於睡眠時腸道的蠕動很慢，使這些毒素在腸道內停留時間延長，在其長期刺激下，可誘發各種腸胃疾病。

因此，劃重點!家長們晚飯時不要讓孩子吃太飽，也不要在孩子睡前給孩子吃太多東西。

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