我是一位自閉症譜系孩子的父親，看到問題後的一個摺疊回答的疑問，我可以用親身經歷來回答一下這個問題。

我認為孩子的睡眠質量的好壞，基本與缺這缺那無關。

都說華人全民缺鈣，但我不這麼認為。因為按現在的家庭生活條件，用腦子好好想想就不會缺啥，除非家裡生活條件極差，才會缺這缺那吧？

所以應該首先把這大眾通常覺得理所當然的理由排除掉，即便醫生下的結論也應該來質疑一下。

當然這是我的觀點，也不是在挑戰醫生的權威搶醫生的飯碗啊。哈哈。

我的孩子有嚴重的睡眠障礙，這麼形容吧，她一歲半之前就沒睡過超過一個半小時的覺，一晚上起來十次八次是家常便飯，我想這完全超出題主與後面摺疊那位答主的認知吧。

即便現在她也經常性地半夜醒來玩上兩三個小時，但這完全不影響她的精神與發育，沒有一點兒影響，唯一被影響的只有我和她媽。

所以，我認為每個孩子的睡眠情況，只要不是病態的，比如影響他白天的精神與活動，或生病，胃腸不好啦，這一切都是合理的。而且隨著孩子的年齡增長必然會有改善，只有大人要多受點兒累罷了。

我閨女的睡眠已經是極端個例，而且對於孩子的睡眠也沒有可以改善的藥物，但我想到中醫的按摩推拿可以對睡眠有所改善吧，我倒不是認為它有多神奇博大精深，而是按摩一下孩子舒服，更會有利於孩子的睡眠吧。各位家長可以嘗試一下。但對我閨女這樣的是毫無用處，我們也是如此熬過來了。

好了，就說這麼多吧，望回答有幫助！

我家寶寶10個多月，每天晚上都要大哭幾次，弄得我的身體也特別疲勞，白天還不能睡覺，所以覺得很崩潰，後來實在頂不住了，就帶孩子去做推拿了。透過推拿這幾天吧，我總結出一些經驗，希望對你有用。第一，晚上不要吃不好消化的東西。比如雞蛋，肉，死麵之類的，可以喝些小米粥等好消化的東西。第二，推拿師建議每天給孩子揉揉肚子，先逆時針，然後順時針，不過主要在肚雞眼周圍，主要防止漲肚。第三，和推拿相結合，我孩子之前一晚上哭4，5回，做了3次推拿之後，一覺睡到4，5點，然後吃點奶，再睡到7點鐘，我覺得還是很管用的，現在每天晚上我都給孩子揉揉肚子，搓搓腳，孩子睡眠現在很好。第四，我覺得可以漸漸的斷了夜奶，之前孩子怎麼哭，我也不讓他吃奶，所以他才能一覺到4，5點，不過有點殘忍，你可以慢慢斷，比如剛開始隔3小時，慢慢過渡到4個小時，依次類推，最終斷了夜奶為止。我把我的經歷寫出來，希望對你有用，如果有不適合你的地方，也請諒解。

寶寶夜醒原因很多，我們可以從以下方面看看，到底是哪方面導致寶寶頻繁夜醒。

睡眠倒退期

多發生在8-10個月，跟猛長期的表現很像，但時間卻偏長，最明顯的就是頻繁夜醒，那麼為什麼會有這樣一個時期呢？

原因：學會了太多新技能，如穩坐，單獨扶站，走路…結果導致睡覺時大腦依舊活躍，也就是做夢，如果夢到摔倒什麼的，就會夜啼甚至就驚醒了。

解決辦法：如果寶寶夜醒1-2次，而且白天精神還好沒有異常，那就要家長多點耐心及時安撫，多給寶寶安全感，畢竟天使寶寶都是別人家的。

長牙

9個月寶寶基本上都已經開始萌牙，有些寶寶可能已經有2-6顆牙，長牙的痛大人無法感同身受，但對於小寶寶，尤其夜間萬籟俱寂時，那疼痛真的不好受。

小皮也有過這種特殊時期，晚上夜醒5-6次，把我們整的一臉懵，連續三天都這樣，但白天卻都正常，最後去看了醫生，檢查了口腔，牙齦很白，腫脹，最後醫生開了些小兒止痛藥，第四天睡眠質量直線上升。

解決辦法：長牙疼痛因人而異，當長牙影響到寶寶睡眠質量時才建議用藥，而且要遵醫囑，不要隨便去藥店自行買藥。

飲食不當

吃多了撐到了；吃少了肚子餓了；食物種類太多一下子腸胃不適應，消化不好；新食物不適應，出現輕微過敏現象……

解決辦法：把握好飲食量，調整膳食結構；

一天內不要攝入過多食物種類，畢竟寶寶還小，難以一下子消化所有食物；

對於嘗試新食物，建議先從早上或中午那餐新增，避免晚上新增時發生過敏現象導致手忙腳亂。

缺某種微量元素

雖然現在生活水平普遍都不低，缺微量元素的現象很少，但如果排除了所有因素還是睡不好，就需要去查查微量元素。 寶寶缺鈣會導致血鈣降低，使大腦植物性神經興奮性增高，寶寶易夜醒，夜間，睡不好。

解決辦法：1-3歲寶寶都需要補維生素D，或遵醫囑補鈣；平日合理曬太陽，調整飲食。

睡眠環境

如被子太厚太薄了，尤其春天忽冷忽熱；房間空氣太乾燥，床上雜物太多等

生病或打了預防針