認為在下棋的過程中出現心理波動是正常現象，就象在戰爭中一樣，過於牽掛勝負，心理自然而然地會隨著己方在戰爭中所處是否有利的態勢轉變而改變。在下棋過程中，過於投入，過於計較輸贏，所以在得失之間的心理情緒波動肯定很大。

如果看開得失，不計較輸贏，心理自然就不易產生波動，情緒也就不會有什麼變化。

但是下棋作為娛樂的一種，趣味就是在於輸贏之間的情緒波動，在於投入的真和深。下棋象球賽一樣，越是勝負之間競爭的激烈和扣人心絃則越是有趣味，越是有娛樂的效果。

所以下棋的趣味也就是在於過程中出現心理波動，從而讓情緒得到或喜、或怒，或得意、或失望的感受。

不過，要控制情緒不波動，做到輸贏不驚也是可以的，只要從開始到結束都時時提醒自己只是一場無足輕重的遊戲，不需要計較輸贏。

無論是輸還是贏都不會失去什麼，也不能得到什麼，這樣看開了下棋的結果，自然就能很好地調節心理波動了。其實，這也是“無欲則剛”的道理，只要做到無慾無求了，心就能平靜如止水了。

有一現象可能是“下棋人”常常有的。

話說某一“君子”棋下的不錯，就是當碰到對手時，“永不服輸”讓人哭笑不得。有一休息日，“此君”聽說來了一位棋下的甚好的同事，就前去邀約，該同事欣然同意。

午飯後，“此君”在單位的娛樂室早早排下棋子興奮等待著。多年來，單位裡還真沒有“此君”的對手，偶爾來個外單位朋友對弈，若“此君”輸贏相當，一定是不勝不歸。

準時兩點同事如期到約。見面時，兩人先握了握了手，“此君”立即進入“如臨大敵”之狀態。但客氣還是有之，“此君”說到:客為先。同事也客氣客氣，但還是由同事先開局了。

同事先“兵七進一”，“此君”看看同事，也走了“卒七進一”。看似雙方都“溫柔”地走出“探路”第一步棋。接著同事走出“炮二平二”，“此君”毫不憂鬱地“炮二平五”，變化豐富的“戰鬥”立即展開……。時間一分一秒過去，半小時後，以“握手言和”完成了第一局。觀戰的其他同事也為之稱讚。

此後幾局“此君”接連失利，整個人坐立不安，面紅耳赤，自言自語。同事看到此狀，又看看時間說:時間不早了，明天我們繼續切磋。“此君”聽到此話連說:不行，不行，必須“決出勝負”，前幾局我失誤了，繼續繼續。

無可奈何的同事又繼續他們的“博弈”。此時，娛樂室裡的其他同事實際上已經走了差不多。誰也不知道他們下到幾點，只聽說同事老婆把晚飯熱了很多次，非常的不高興了。

總言之，“適可而止”，情緒是靠自我調節的，除了儘量避免或迴避引起情緒“失控”的活動外，看書、慢步也是調節情緒的好辦法。

謝邀請，心理波動是你在意的太多，越在意越情緒，凡事預則立，失敗忠有利，不一定失敗就對你沒有好處，藥也有兩面性，受於其中有利也有弊，做到盡在其中、凡事盡了力而為中止。靜在其中，靜其觀、思萬變，萬事浮躁終無意。樂在其中，有享則其樂，無心享受怎能樂，萬物生光輝其壯美終於一之意境。

這個問題問得比較專業。

經常參加比賽的棋手都知道，如果臨場遇到一些意想不到的狀況，就比較容易產生心理波動，特別是業餘棋手會更加情緒化，心裡的波動更大。

比如本來佔據優勢的局面，自己突然走了一步臭棋，一下子葬送了大好江山；本來覺得控制住了局勢，對手卻從一個意想不到的地方殺了出來，而且看架勢根本擋不住……這些都容易使臨場的棋手產生情緒波動，情緒一波動就容易造成技術變形，優勢棋走成了和棋，甚至是輸棋。

結合自己參加比賽積累的經驗，如果下棋時心理產生了波動，我認為可以用以下兩種小技巧進行調節:

一定要報告裁判，不然別人說你在洗手間開軟體，那就跳進黃河也洗不清了。

透過上洗手間，自己的注意力暫時離開了棋盤，給了自己一個緩衝的時間，情緒也得到了調節，這時再用清水洗洗臉，人的大腦也變得清醒了。一系列動作之後再回到棋盤前，我們就容易作出正確的判斷了。

遇到困難的局面，一般的棋手總是抱著頭盯著棋盤，苦苦思考對策。殊不知當局者迷，越思考就越覺得自己身陷絕境，無路可逃，“長考出臭棋”就是這麼來的。

遇到難解的局面，可以悠閒地喝口茶，抬起頭來看一看對手，看一看對手的眼神在哪，看一看對手的情緒狀態，說不定對手發現了你有一路厲害的反擊，也在為這個局面感到焦灼呢。這個時候，你就要認真想一想了。

當然也不能經常盯著對手看。有一次參加比賽遇到一人，他每走完一步就盯著對手看，看得對手心裡直發毛，這樣就有些過分了。