這是有很大關係的。人體的腸道中會有很多褶皺，這些褶皺內會藏有不少我們吃進體內的食物殘渣，它們在細菌的作用下會腐敗發酵，日積月累，就會形成毒害物質侵蝕我們的身體，造成腸胃功能紊亂、新陳代謝變緩等，而這樣的情況，很容易使我們的肚子肥肉變多，體重飆升。

很多人總是疑惑，為什麼每次減肥肚子上的肉都很難減，用盡辦法就是沒有成功？這主要就是因為腸道中的毒害物質沒有清除，這樣對於想要瘦肚子的人來說，就會變得比較困難。所以想要減肚子，清腸排毒是第一步，也是很關鍵的一步。

不想肚子鼓鼓，牢記4件事，清腸排毒，大肚子不見了，體重減輕

1、早起喝一杯淡鹽水

早上起床之後，喝一杯淡鹽水，可以起到潤腸效果，幫助促進腸毒的排出。對於有便秘習慣的人，還能幫助緩解便秘，將體內的宿便及時的排出。並且還可以加快身體的新陳代謝，對於減肚子，減肥，都有一定的幫助，但要注意鹽不宜加太多。

2、喝清脂酵素清腸

在飯前或飯後，每天堅持喝一些清脂酵素，對於清腸毒、瘦肚子的作用會比較明顯一些。因為清脂酵素主要是利用幾十種水果和蔬菜混合發酵得到的，裡面不僅富含果蔬中的豐富膳食纖維，還含有發酵產生的消化酶、分解脂肪酶等物質，它們都可以促進腸道蠕動，幫助清腸排毒素，並且加速脂肪分解，達到不錯的減肥和減肚子的效果。

3、輕柔腹部

每天花一些時間來輕柔腹部，能夠幫助腸胃蠕動，加快毒害物質的排出。揉按的方式也比較簡單，首先將右手貼於肚臍，左手放到右手手背上，以肚臍為中心，稍稍用力，順時針按摩，範圍由大到小，由小到大，做50次再換手重複即可。

4、飯後站立

研究發現，飯後貼牆筆直站立5分鐘，約等於散步30分鐘。雖然站立消耗的熱量並不足以幫助人們短期減肥，但它可以防止肥肉在肚子上堆積，堅持久了瘦身不僅沒問題，還可以幫助把肚子上的贅肉消耗掉，還可以矯正身材防止駝背。

肚子上的肥肉減不掉，和腸道毒素有關嗎？

首先，肚子上的肥肉減不掉，原因很多，腸道毒素也只是其中一個原因。

其次，所謂的腸道毒素，其實就是指腸道內沒有正常排出，長期積存下來的產物。

長期的不良生活、飲食習慣導會致胃腸道功能失調，造成胃腸蠕動緩慢，胃蛋白酶、胰蛋白酶和腸液活性降低，使吃進來的食物不能很好的被消化吸收和排出。比如: 大腸中的細菌來自於空氣和食物，它是自考食物殘渣而生存的。同時分解為未被消化吸收的蛋白質、脂肪和碳水化合物。蛋白質首先分解為氨基酸，氨基酸或再經脫酸產生胺類，或是再經脫氨基形成氨，這些又進一步分解成苯酚、吲哚、甲基吲哚和硫化氫(是糞便臭味的主要來源)，碳水化合物可被分解產生乳酸、醋酸等低階酸以及二氧化碳，沼氣等。脂肪分解產生脂肪酸、甘油、醛、酮等，這些成分大部分對人體有害，有的可以引起人類結腸癌。

腸道垃圾太多，致使腸道菌群紊亂，代謝速度減緩，易導致便秘以及肥胖。

所以，排出腸內垃圾，也是有助於解決便秘和肥胖。

第一、可以增加富含膳食纖維的食物

可溶性膳食纖維，可加速這些有害物質的排洩，縮短他們與結腸之間的接觸，這樣對預防便秘、肥胖以及結腸癌都有好處。

推薦食物: 豆類、菌藻類如黑木耳、蘑菇、海帶等、燕麥、糙米、小麥胚芽、芹菜、韭菜等各類蔬果

第二、每天足量飲水

液體類有助於食物殘渣的排出，每天的飲水量要充足，如果每天飲食沒有湯類，需要飲水1500-1700ml的水量。

第三、增加身體活動量

運動，可加速血液迴圈，加快新陳代謝，促進腸蠕動，幫助糞便的排出。

第四、腹部按摩

腹部按摩，可以促進胃腸蠕動，每晚睡覺前可以順時針逆時針揉腹各20-30下。

當然了，要想減掉腹部的肉，還需要飲食結構的改變，全天能量攝入的控制。

而腸道中的毒素是由於，吃入腸胃的食物在腸道內時間過久，排便不順，或吃入食物中含細菌或病菌，形成腸道內毒素。因此，腸道最好天天通順，多喝水，多吃纖維素食物，保持腸蠕動正常，天天正常排出。就可防止體內毒素滯留。

當然減肥者應該首先使腸道順通，儘量減少過多脂肪堆積。加強運動，促進新陳代謝，控制飲食，才是正確減肥之道。

影響不大，毒素一般會排出來，就算排不出來也會儲存在最安全的位置~內臟脂肪裡。總之只要你身體沒有出現明顯的不適就代表著你的身體完全可以應付你的毒素。

而且毒素最多也就讓你身體水腫，並不會影響脂肪的代謝。