吃當季水果，蘋果最好，倒是，要切片，因為孕婦的牙齒很脆，長期啃蘋果，就會牙齦出血，以後不敢吃硬東西。。個人經過之談

這個也許要根據自己口味去定吧 ，建議多吃蘋果，香蕉 葡萄 梨子適量 。

都說多吃蘋果生的孩子面板好。

水果中含有大量的營養元素，深受大家的喜愛，但並不是所有的水果適合所有的人群。孕婦作為最特殊的人群之一，對於水果的要求更高，那麼冬季來臨，應該吃點什麼水果呢？

一、孕期隨著胎兒身體組織的迅速增長，孕婦需要大量的葉酸來滿足胎兒的需要。因此，孕婦首選的水果是柚子，柚子含有天然葉酸，在整個孕期必不可少。

二、其次就是蘋果，蘋果素來有“記憶果”的美稱，它不僅含有鋅等微量元素，還富含碳水化合物、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量特別高，有利於胎兒後天的記憶力，而且，孕期多吃蘋果，可以防治孩子童年患哮喘的機率降低。

三、葡萄是很多孕婦會選擇的水果。孕婦氣血不足、氣壓偏低、冬天手腳冰涼多吃葡萄可以改善，而且，孕婦如果有出血現象，多吃葡萄還有安胎作用，可以幫助胎兒發育。

希望可以幫到你們！

初啼健康專家提示：

建議孕期不同階段選擇合適的水果。

對於正常孕婦來說，沒有一種水果是絕對禁忌的，不過孕婦吃水果要遵循正確的方法，建議孕婦選擇含糖量較低的水果進食，吃水果的時機最好選在兩餐之間，不要大量進食水果甚至影響正餐。

孕早期：西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉

孕早期，準媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、橙子、檸檬、番石榴、香蕉、菠蘿、蓮霧、甘蔗、橄欖等。西柚含有天然葉酸，非常適合孕早期食用。

孕中期：櫻桃、獼猴桃、橙子、梨子、葡萄

孕中期，準媽胃口大開，胎兒正在迅速地成長，需要的營養物質也更多。在這個階段，孕媽可以吃檸檬、櫻桃、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果等水果，補充維生素和葉酸。

孕晚期：獼猴桃、橙子、梨子、葡萄

孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。體質偏熱的孕媽咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分導致人體色素沉著多，對面板不好。橙子的維生素含量很高，孕媽咪可以適當多吃。

水果怎麼吃？

水果是好東西，但也不是無節制的。孕媽咪食用水果，應該注意“度”和“道”。“度”是指食用水果應該適量適時；“道”是指食用水果應該注意方法。

2.適時：吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時，飯後立即吃水果，會造成脹氣和便秘。

3.水果中含有發酵糖類物質，因此吃後最好漱口。

4.進食瓜果一定要注意飲食衛生，生吃水果前必須洗淨外皮，不要用菜刀削水果，避免將寄生蟲卵帶到水果上。

另外，對於那些非常喜歡吃水果的孕婦，最好在懷孕第24周到第28周時，去醫院進行定期血糖測定，隨時監控，避免妊娠糖尿病的發生。

水果能代替蔬菜嗎？

水果雖含有營養豐富，不過還是沒有大多數蔬菜高，比如：維生素，礦物質，膳食纖維和植物化學物質含量，所以水果不能代替蔬菜，推薦孕媽媽多吃深色蔬菜。

要特別提醒各位孕媽媽，水果罐頭要pass掉！它裡面會新增一定量的人工合成色素，香精，甜味劑等，對胎兒不利！

在冬季孕期媽媽吃什麼水果好

建議孕期不同階段選擇合適的水果。

正常孕婦來說，沒有一種水果是絕對的禁忌的，孕婦吃水果要遵循正確的方法，選擇含糖量較低的水果進食，吃水果的時機最好選在兩餐之間，不要大量進食水果甚至影響正餐。

孕早期：西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉，孕早期，準媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果，葡萄，柳橙，檸檬，番石榴，香蕉，鳳梨，蓮霧，甘蔗，橄欖等。西柚含有天然葉酸，非常適合孕早期食用。熱性的水果要吃，一定要少量，最好和含性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用，像西瓜，抽子，梨等寒性水果，也要有選擇性的。

孕中期：櫻桃、奇異果、橙子、梨子、葡萄，孕中期準媽胃口大開，胎兒正在迅速地成長，需要的營養物質也更多。在這個階段，孕媽可以吃檸檬，櫻桃，奇異果，獼猴桃，葡萄，枇杷，蘋果等水果，補充維生素和葉酸。

孕晚期：獼猴桃、橙子、梨子、葡萄、孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃，橙子，梨子等維生素多的水果。體質偏熱的孕媽咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分導致人體色素沉著多對面板不好。橙子的維生素含量很高，孕媽咪可以適當多吃。