1、可以找一張紙，把自己所有焦慮的事情寫下來，擔心什麼，害怕什麼，全部寫下來。這個過程可以幫助你減壓，也可以幫助你去知道自己有哪些困難，一個個去處理就好。

2、心理上，要知道問題和事情存在有必然性，都是一些因緣才會出現，才會和合在一起。更加要知道，他們都是無常的，都不會長久，是變化的。所以有接受問題和困難的存在，讓它存在，然後去做自己能做的事情。

3、想辦法多跟孩子在一起，如果孩子還小，更加是要多跟孩子在一起，不然沒有安全感，長大可能會有一些心理問題的。有時候可以做一些犧牲，我舉個例子，我只是舉例說明。

如果孩子跟工作，孩子還小，可以犧牲工作，跟孩子在一起。可能有人會說，沒有工作，生活怎麼辦？跟孩子在一起，還是可以有工作，可以生存，可以有收入，只是可能不是很多，也不寬裕。這個要看自己的觀念，如果不看社會觀念，我過成什麼樣，只要自己開心，就真的是最好的。沒有車，沒有房，可能很多人會說你過得很差，生活很不幸福啊，要看清楚，這個是別人說的，是這個社會意識說的，並不是你自己說的，我們總是在這樣的社會意識下生活著，導致我們很焦慮，如果一切都是自己想做的，能做的，很開心在做的，就不用去想別人說的。好與不好，不能由別人說，不能由這個社會大眾說，要想自己過得更加自在，我們要把這些社會意識拋棄，不要跟著走，才能越來越自我。

焦慮、抑鬱症與生活壓力造成的憂愁不一樣，容易漸進性的加重和結果演變。

做為單親媽媽，和孩子相依為命，傾注所有情感與精力，孩子也是精神寄託。因為什麼沒辦法帶孩子呢，工作原因嗎？離異和單身未婚配的性質有所不同，心靈創傷與生活壓力迫使人進入窘境，如果沒能得到及時釋放和疏導，就會產生焦慮或者抑鬱問題。

隨著社會的發展，競爭激烈造成人的壓力過載，精神層面異常傾向頻出，想要遠離和阻止焦慮，就得透過正確途徑釋放壓力，向值得信賴的人傾訴心中的苦惱，培養新的興趣，旅遊、參加群體性活動，把自己投入環境之中，和別人分享快樂。

工作之餘多陪伴在孩子身邊，盡母親義務，也可以享受母子歡樂，驅走壓力與焦慮。至於十萬八萬的存款，改變不了什麼，樂觀的心態價值無量。

感謝邀請，這個問題中有兩個關鍵詞。焦慮症和單親媽媽。單親媽媽是不是直接導致焦慮症原因，如果是解決單親媽媽這個身份就行了。如果不是，焦慮的問題是什麼？擔心孩子成長上的問題，還是經濟能力呢？簡單處理焦慮方法就是多參與群體活動，勇敢的說出來自己的問題和想法。與他人交換意見！

去看這個問題的時候，首先要確定的是焦慮症是否確診的，還是這位媽媽自我的感覺，所以給自己貼的標籤。

因為焦慮症和焦慮情緒是不一樣的，性質、影響和程度都不一樣，所以建議先要了解清楚情況，不能夠給自己亂貼標籤。

針對焦慮情緒，可以考慮放鬆法，包括呼吸放鬆法、催眠放鬆法、音樂放鬆法、遊戲放鬆法等，也可以考慮注意力轉移，不要太過於投注在壓力源上面，適當的轉移目標，還可以考慮壓力分擔，有焦慮情緒的人通常壓力都比較大，這個時候需要注意壓力的釋放和分擔，比如找朋友傾訴或者尋求家人的支援和幫助。當然題主提到她自己是一個單親媽媽，對於一個人帶孩子，會有更多的壓力、困難和挫折，所以儘量擴充套件一些靠譜的支援力量，不要老是一個人支撐，因為會比較困難和無助。

針對確診的焦慮症，可考慮先嚐試心理諮詢，不行才考慮藥物加心理諮詢的聯合治療。