胖與不胖跟工作、應酬的關係不大。

如果選擇並願意保持非常好的身材，那麼你就會透過鍛鍊和健身，得到比較完美的身材。

如果你只是想擁有比較好的身材，卻選擇了懶散和怕累，那就只有變胖和身材慢慢走型這一個結果。

最近看了範志紅副教授演講的：肥胖不是營養過剩，是營養不良，沒有力氣分解脂肪。裡面講的就是你說的這種肥胖，叫壓力所致的肥胖，越忙越照顧不好自己，越忙越容易用不健康食物來排解壓力

沒錯，確實會！

我並不是說，就不應該努力工作了。

而是想告訴大家，工作之餘要把健身提上日程，才能保持好的身體素質從而繼續努力工作。

為什麼努力工作會長胖呢？

我們從兩個方面說，一個內，一個外。

從內在因素看：

努力工作就意味著工作壓力的飆升

人體的激素分泌，有時候是不受主觀意識控制的

比方說在壓力下，身體就會分泌一種叫做皮質醇的物質

這種物質的作用，就是抑制肌肉合成，同時促進脂肪合成

因此，皮質醇的別名也叫做：壓力荷爾蒙。

精神壓力大，的確是發胖的原因之一。

從外在因素看:

現代社會，努力工作幾乎和加班久坐是畫等號的。

每個人一天都只有24小時時間

工作的時間久了，活動的時間必然就少了

因此，攝入的熱量得不到有效的消耗

無論你吃下去的脂肪，蛋白質，還是碳水等等

最終的歸宿都是變成你自己的脂肪，囤積在身上。

因而：

請在工作中保持勞逸結合的姿態

每天拿出半小時左右活動筋骨

你就可以在一定程度上，有效的減緩發胖的速度。