白頭髮很惱人，不僅影響形象更不利健康，是不少人的大煩惱。那不長白頭髮方法有哪些呢？不想長白頭髮，下面6方法比較管用，分享給大家，希望對大家有幫驟

及時補水

身體缺水，頭髮需要的養分就無法到達毛囊。各種油炸辛辣食物會使身體脫水，要少吃；冬天要保持室內空氣溼潤。

維生素食物要多吃

維生素A維持上皮組織的正常功能，B族維生素促進頭皮的新陳代謝。含維A豐富的食物有胡蘿蔔、菠菜等，全穀類食物含豐富的B族維生素。維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

蛋白質不能缺

頭髮的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質，頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

戒菸

香港吸菸與健康委員會曾對600多名30歲以上的吸菸人士進行分析，發現菸民出現早年白髮的機會是非菸民的4倍。因此戒菸應該是行動第一步。

多吃含銅食物

有時白髮開始出現是由於你的飲食中缺乏銅。多吃山藥、西紅柿、菠菜，肉類也要每天吃點。一部分水果中也含銅豐富，如黑莓、石榴。

攝入黑色食物

研究發現，多數黑色食物，包括深色食物（紅、黃、紫），都含有植物體與Sunny作用而形成的色素，對頭髮色澤保健有益。