第一看書。人醜多讀書。曾國藩曾經說過這樣一段話，人的氣質是天生的，後天不可改變，但唯有讀書可改變氣質。看一個男人帥不帥？不是看他五官長得有多麼端正，身材有有沒有肌肉，而是看他氣質如何？。對於女人也一樣。即使他長的斯文長得秀氣，但言行舉止猶如豬狗，滿嘴飆糞，這樣的人你看著舒服嗎？這樣的男人還能不能用帥形容。這樣的女人還能不能用美形容？

第二多和比自己文化水平高的人交往。對人影響最大的是身邊的環境的，身邊的環境就影響了你的格局和自身的氣質。整天和一群狐朋狗友醉生夢死，只會讓你越來越墮落。而和比自己文化水平高修養好的人交往就會使你天天進步。這樣會提高你的能力，提高你的修養，提高你的氣質。

第三時刻注意自己的言行舉止。一個人站在那裡就可以看到他的修養，就可以看到她的氣質，就可以看到他的內涵。一個彬彬有禮以禮待人的人大家看著自然就舒服，自然而然的就有親近感，即使他五官平平，但他從骨子裡發出來的氣質也能有足夠的吸引力，就會對他產生好感，他發出來的氣質是不是在你心裡面就感覺到他很帥氣。

帥氣的外表，整潔乾淨的衣著，還有男人渾身散發出來的荷爾蒙，有趣的談吐，自信成熟Sunny的面容……這些都是加分項。

已經擁有的，既那種天然帥哥，就要多點修煉內在，說白了就是靈魂的修煉，讓自己的氣質加分，可以多讀書多學習多運動多社交多點接觸優秀文化的薰陶，讓自己從內到外全面提升起來，形成獨自的個人魅力。

對於平凡的我們來說，由於長相一般，很難能讓美女心動，所以更需要加倍努力。所謂顏值不夠，個性來湊！首先我們得保持自身的獨特的個性，然後多點昇華自己，讓自己加分。從服裝到髮型，從整潔到健康，都要保持住，不能油膩不能放棄治療，要形成自己代言的個人形象，畢竟名聲在外嘛！如果做到從裡裡外外都優秀，還怕沒有美女喜歡嗎？所以讓我們行動起來吧！努力提升自己，男人也是花，只要開放了芬芳，蝴蝶自來，當然啦！這蝴蝶指的是美女。

男人怎樣變的越來越帥，讓美女看了就喜歡？

∵美女眼中：錢>>顏值+氣質+修養+身材

∴毋庸置疑，只要你有錢，美女不用看你也覺得很帥！

如果你現在是“矮矬窮”，怎麼拯救呢？我來給你幾條建議：

1.醜

“人醜就要多讀書”不是沒有道理！假如你沒有錢，顏值一般，那麼唯一能做的就是讀書。雖然說讀書不一定能改變你的命運，但是讀書絕對能提高改變命運的機會！

2.矬

這個“矬”不僅限於身高，而是你整體的精神面貌！對著鏡子看看自己，如果覺得長得比較矬，抓緊試圖改變自己！

放下手中的“王者榮耀”，離開敲打的“電腦鍵盤”，如果有條件報個健身房，沒條件堅持每天跑跑步。弄個乾淨Sunny的髮型，把自己梳洗的乾淨點，買幾件合身的衣服，改掉張口閉口問候別人的習慣。我想不久的將來，一定會和“矬”說拜拜！

3.窮

只要你勤快，哪怕是富裕和你無關，但同樣貧窮也和你無關！

顏值和身材是天生的，你無法改變，但是你可以展現出最好的一面；氣質和修養不是一朝一夕能培養出來的，但是堅持了就一定有所改變。

只要你能做到最好的自己，即使找不到美女，也一定能遇見合適的人！

沒有瑜伽男人耍不了的帥，體式做得漂亮又性感，實在太有魅力。穿衣顯瘦，脫衣有肉，想讓自己也能成為這樣的人吧，瑜伽練起來！

我們先來練習孔雀式瑜伽，這個體式需要我們手臂彎曲撐地，然後雙腿要離開地面伸直並且和地面保持平衡。然後如果剛開始我們不能完全做到讓雙腿都伸直的話，我們可以讓一側的手臂離開地面向後伸直，並且同側的腿也向上彎曲，再用手抓住這隻腳的腳踝。這個體式能鍛鍊我們的手臂力量，讓我們的腹部和雙腿都得到很好的鍛鍊，讓我們既有腹肌又有大長腿。

孔雀式練習完之後，我們再來學習側斜板式單腿伸展，這個體式能著重鍛鍊我們的手臂和雙腿，讓這些部位有更勻稱的線條，讓我們的身材顯得更好。我們要先做出斜板式，先向右側轉身體，用右臂和右腳撐地讓身體呈現出一條斜線，然後讓左腿向上抬起來，再讓左臂向上伸，最後用左手抓住左腳，這個體式我們就完成了。

現在，讓我們再來練習能夠練出腹肌的體式吧！波姐馬上要介紹的這個體式可是能非常強力有效的鍛鍊我們的腹肌的，還可以鍛鍊我們的手臂力量和雙腿肌肉。我們需要用雙臂彎曲撐地，然後雙腿離開地面向上抬起來，再讓一條腿彎曲搭在另一條腿上，然後然後伸直的腿向側面扭轉一些就好了，這樣還能鍛鍊我們自身的協調性。

能幫助我們練出腹肌的體式我們今天就先練習這些了，波姐相信大家肯定都是想要變得更帥的，那麼還希望大家能夠迎難而上，不要犯懶哦！只要我們能夠堅持練習瑜伽，那麼擁有好身材將變會成一件很簡單的事情。