孕期不能平躺睡嗎？有什麼危害？

我認為不能平躺睡覺，自我感覺不舒服，我一直採用的姿勢是左側臥。不過有朋友說她喜歡平躺，沒感覺什麼事，我勸她到晚期的時候可千萬別平躺。

平躺的危害

到孕晚期，子宮變得很大，重力會壓迫血液返回心臟的通路，會讓孕婦感到頭暈並影響胎兒的血量供應。胎兒得不到足夠的血量供應，想想就知道是什麼後果了。

相信自己平躺一下也會有感覺，再起身都會變得困難。在進行產檢的時候，都是平躺的，每次查完都快起不來床了，都需要醫生給拽起來。

比較舒服的睡覺姿勢

孕期睡覺，確實很難找到合適的姿勢，經常翻來覆去地睡不著。可以時不時地換換姿勢。

如果想平躺，就在後背墊就幾個枕頭或者被子，靠在上面，採用半躺的姿勢，這樣會舒服一下，子宮也不會壓迫心臟。

側臥的方式也不錯，如果感覺腰痛，就在後背放一個靠枕，會得到一些緩解。實在睡不著就抱一個大枕頭，增加一些安全感，也是一個好辦法。

孕期能不能平躺呢？有什麼危害呢？

在懷孕初期中期的時候只要自己睡著舒服，胎動正常的話，那怎麼睡都是可以的，但是到了孕晚期醫生一般都會建議適當多采取左側臥位姿勢睡覺。孕晚期儘量不要平躺睡覺，容易引起寶寶缺氧。

為什麼要左側臥位睡覺呢？左側臥位可以減輕增大的子宮對孕婦主動脈的壓迫，可以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長髮育所需的營養物質。左側臥位可以減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量，迴心血流量增加有利於避免和減輕妊娠高血壓綜合徵的發生。在孕晚期，子宮呈右旋轉，左側臥位可以改善子宮右旋轉的程度，可以減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善胎兒的供養狀態，有利於寶寶的生長髮育。左側臥位可以改善血液迴圈，減少低體重兒的出生，增加對寶寶的供血量。

準媽媽們到了孕晚期最好是採取左側臥位睡覺，雖然說左側臥位是孕婦最好的睡姿，但如果覺得這個睡姿不舒服的話也不用刻意去維持，自己怎麼睡怎麼舒服就行，只有休息好了，寶寶發育也好，但是平躺的時間不要過長噢，防止引起寶寶缺氧。

孕媽媽們在孕期做任何事都要考慮到胎兒的健康，哪怕是睡覺，也要選擇對胎兒有利的體位。所以孕媽媽們要弄清自己用什麼樣的體位睡覺，才不會影響到胎兒。孕初期可以平躺著睡，孕中期後期，20周以後建議儘量左側臥位睡。為什麼不建議孕媽媽們平躺睡覺呢？①身體需要支撐。腹部變大，身體額外的體重和壓力需要一些支撐，平躺會造成更大的壓力。

②平躺睡會影響胎盤的血液氧氣供應，容易造成胎兒慢性缺氧，不利於生長髮育。

③平躺睡會影響全身血液迴圈，特別是下肢的血液迴流。造成孕媽的低血壓，影響睡眠。有些人的下肢水腫可能是不良睡姿引起的。胎兒與準媽媽透過臍帶相連，兩者其實是一體的，因此，準媽媽們在睡覺時也不用太擔心，因為胎兒會用獨特的方式告訴媽媽自己不太舒服。

早期，根據個人睡覺習慣隨意躺，怎麼舒服怎麼躺。隨著胎兒發育、子宮日益增大，會產生壓迫症狀，輕者下肢靜脈迴流受阻，嚴重者下肢有不同程度水腫。平躺子宮壓迫症狀會加重，迴心血量會減少，會產生心臟供血不足，甚至腦供血不足，產生各種不舒服的症狀。左側臥位有利於迴心血量增加，使本來就血虛的孕婦緩解心臟壓力。當然，長時間左側臥位也會累，可以短時間右側臥位或平躺，以緩解長時間左側臥位產生的疲勞。

孕期能平躺著睡嗎？這要分在什麼階段來說。

孕早期

懷孕初期，因胚胎還小，子宮和未懷孕時區別不大，孕媽媽身體外觀沒什麼變化，所以睡覺時可以和平常一樣，怎麼舒服就選擇怎麼躺，平躺睡覺完全可以的。

孕中期

懷孕中期，肚子還不那麼大，睡覺也可以選擇怎麼舒服怎麼來，只要是沒有不舒服的感覺，平躺也可以的，但還是建議不要總保持平躺一個睡姿。

孕晚期

懷孕後期，由於胎兒增大，子宮右旋變大並壓迫下腔靜脈，影響到胎盤的供血，如果平躺睡覺，有時會出現胸悶、氣短的感覺，還有可能引起胎兒宮內缺氧。但也並不是說平躺就一定會影響胎兒子宮的供血，導致缺氧，如果孕媽媽平躺沒有覺得不舒服，可以短暫的平躺一會就好了，不要長時間平躺。但注意一定不要趴著睡，會壓到腹中胎兒。

最好左側臥睡

孕晚期，孕媽媽最好左側臥睡覺，可減輕子宮對動脈的壓迫，保證胎盤供血，利於胎兒生長髮育。

如果有下肢水腫的情況，左側臥同時將腿部適當墊高，以利於血液迴流，緩解水腫。