泡麵不是沒營養，是營養單一，油炸食品熱量高，調味料鹽高，油包脂高。只吃泡麵你會瘦而且是營養不良的瘦，不要妄想我吃一個月等我瘦了我在吃別的來補充。那就得看你的器官能不能受的了了，器官只要受損只能換不能修！減肥靠的是管住嘴邁開腿。不要投機取巧，那樣帶來的傷害無法估計！

你如果永遠只吃一種營養物質，當然會瘦。但是最終傷的是你的身體，更何況你能頓頓吃的下去嗎？

身體所需要各種各樣的營養。而且營養≠脂肪。所以沒營養不等於沒脂肪。

營養是機體攝取食物，經過消化、吸收、代謝和排洩，利用食物中的營養素和其他對身體有益的成分構建組織器官、調節各種生理功能，維持正常生長、發育和防病保健的過程。

營養是滿足身體所需要的各種養分。

而沒營養就是食物內成分單一，給身體供給的能量單一。會造成營養不良。例如各種油炸食品就沒有營養，那吃了難道就不會胖嗎？

想瘦要吃有營養且熱量低健康的食物。清淡飲食，健康的蔬菜，粗糧，肉類都可以。我給的建議

早餐多吃高蛋白，有營養的東西，例如，牛奶，燕麥，雞蛋，豆腐腦、全麥切片等這些都是不錯的選擇。千萬別吃包子、油條、胡辣湯這些。或者某些地方特色小吃（巨油的）。

中餐吃些優質碳水，注意哦是優質碳水。且必須有主食。像南瓜、粗糧米飯、蕎麥麵、魔芋粉、紫薯都是碳水類的但是熱量較低的。在配個營養均衡的蛋白質和維生素等。例如，各種綠葉蔬菜，茼蒿、西藍花、胡蘿蔔、油麥菜、芹菜等。肉類可以選擇牛肉，雞胸肉，雞腿也可以吃（注意做雞腿時一定要剝皮）、各種魚肉（本人喜歡吃巴沙魚）千萬不要多吃豬肉。輔食類可以選擇無澱粉火腿、豆乾、腐竹、豆腸等各類豆製品。

晚餐要吃早點哦。最好在健身前吃或者下午6點以前。晚餐選擇水果或者各類蔬菜。一杯酸奶也可以。

總之，早中晚都不能吃的太撐哦。不論熱量多低，吃多了都會長肉的。要營養均衡，切忌暴飲暴食。一週可以吃2-3頓大餐滿足一下口腹之慾。有利於你繼續堅持。

其實這些材料自己也可以做到很好吃的。我個人喜歡各種炒菜。西紅柿雞蛋。芹菜豆乾。最近喜歡吃上了粉蒸雞胸肉。哦忘了說各種調料的熱量微乎其微所以不用擔心太清淡哦。只要油少一點。其他調料都可以放心使用。可以多翻翻抖音關注關注減脂餐的做法，你會愛上那些五顏六色漂漂亮亮的飯的。

題主可沒弄明白“沒營養”和“沒脂肪”、“沒熱量”是兩碼事。

讓我們身體維持健康的是對身體有益的營養成分，如礦物質、維生素、抗氧化劑、膳食纖維等，當然也包括脂肪、膽固醇（維持身體所需能量）等，但讓我們長胖的並不是營養成分，而是過量的能源物質。泡麵就是這樣一種熱量能源超標，而營養成分種類含量卻少得可憐的食物，換句話說它既對減肥沒有太大幫助（或許還會增肥），而且經常吃還會瓦解我們的健康，是傷害身體又助攻長胖的神器。

泡麵的麵餅經過冷油炸處理，油脂含量其實較高，一包泡麵的熱量約有500~700大卡，相當於是兩個炸雞腿，一個多漢堡的熱量，與其吃這些讓人可能還不算太滿足的食物，倒不如來一頓牛排意麵大餐，其實熱量也差別不大。泡麵的營養價值較低，除了麵包和一些調料包提供的油脂、熱量和微量的礦物質外，基本得不到人體所需的更多有益成分。一些調料包裡看似有風乾肉片、風乾蔬菜，但其實這些食物在加工過程中基本就損失了大部分營養價值，剩下的營養微乎及微，根本無法和新鮮食物相比；最要注意的是泡麵中的料包，僅僅10g左右的粉料包中含鹽量可能就有5~6g，這基本是一天我們所需的鹽，由於高鹽的含量，所有很多人吃了泡麵會覺得十分口渴，也是因為攝入鹽分過量。總之，泡麵不僅營養價值低，熱量高，而且口味還“重”，頻繁食用的話可能會對健康造成極大威脅。

泡麵中必然帶有加工類食品特別含有的“反式脂肪酸”成分，反式脂肪酸是一種不健康的脂肪，它會提升血液中低密度脂蛋白的數量，增加血液中膽固醇含量，誘發高血脂、動脈粥樣硬化等問題，增加人體誘發心腦血管疾病的機率。

如果的確是喜歡泡麵的味道，偶爾吃一次也並不是絕對不行，但最好用更健康的方式來吃。我們可以先用水煮開面餅，撈出麵條，煮去其中更多的油脂成分，自己料理一些蔬菜、肉類、蛋類或魚蝦新增到面裡。還有要注意的就是料包的使用，不推薦加入油包，喜歡味道的朋友可加入1/3，粉包也加入1/3避免食鹽攝入的過量。最後要注意的是“泡麵伴侶”- 火腿腸和可樂，很多朋友都會加個肉腸，再來瓶可樂，不然滿足感就不足，其實火腿腸也屬於加工類食物，其中新增劑成分也有不少，經常吃也會有一些隱患，而可樂含糖量較高，多喝也是不利的。