痛風的“源頭”公佈，不是火鍋，也不是海鮮，而是這3種家常菜
55歲的老李年輕的時候為了養家餬口，就和妻子開了一家米粉店，這一開就是30年，辛苦操勞，現在孩子們都長大了，可以接手家裡的店鋪了，老李也打算和妻子退休，好好休息了。
退休後的老李平時除了找棋友下棋之外，最喜歡做的事情就是研究做菜，老李特別喜歡拿一些動物的內臟來爆炒，看著提不起食慾的內臟，也能被老李做成一道道美食，配上小酒，這小日子過得很舒心。但是，前幾個月老李的膝蓋出現了疼痛，剛剛開始以為是年紀大了缺鈣，還自己買了鈣片補鈣。但是吃了不見好轉，在妻子的陪同下去了醫院檢查，這才知道，根本不是什麼缺鈣，而是高尿酸血癥引起的痛風，醫生讓老李不要再吃動物內臟了。
妻子知道後，擔心的老李的身體，想幫助老李更快的降尿酸，就經常買一些老母雞回來給老李熬湯喝。奇怪的是，老李的情況不但沒有好轉，反而更加嚴重了，膝蓋一直疼，現在就連腳趾和手臂的關節處都出現了紅腫的情況。去醫院一查，老李的尿酸從之前的510，升到了759，老李和妻子都蒙了。
醫生了解了情況後，直嘆氣：這3種家常菜經常吃，比海鮮更容易讓尿酸居高不下
1、雞湯、骨頭湯等濃湯
尿酸高的人，日常飲食一定要避免進食濃湯。雖然類似雞湯或者骨頭湯之類的湯水，確實對身體有滋補的效果，但是裡面含有的嘌呤是普通湯水的幾十倍，尿酸高的人，一旦喝了這樣的湯水，尿酸值就會一直居高不下。而且如果是經常飲用，很容易就會誘發痛風等情況的發生。
2、各種動物內臟
老一輩經常說：吃什麼補什麼。但是可以很明確的告訴你，吃了內臟並不能補內臟。因為動物內臟裡面基本是沒有任何營養物質的，反而含有大量的嘌呤，如果經常食用這樣的內臟，不僅對身體沒啥益處，反而會導致體內的尿酸增加，因此，尿酸高的人日常不要吃內臟。
3、黃豆燜豬腳
還有一道家常菜是很容易被忽略的，那就是黃豆燜豬腳，這道菜尿酸高的人一定要少吃。因為不管是黃豆還是豬腳，裡面都很有豐富的蛋白質，而蛋白質在體內進行分解後，就會形成尿酸。經常吃這道菜，不僅不利於降尿酸，反而會讓尿酸很難恢復正常。
身體出現這2個“不對勁”，尿酸或已超過安全值
1、出現身體水腫的情況
如果在起床後發現身體出現了水腫的情況，很有可能與尿酸升高有關。因為晚上睡覺時，溫度較低，這個時候尿酸就會在身體裡面產生，當人體進入深度睡眠時，尿酸結晶就會沉澱，體內的水分就沒有辦法正常的被代謝掉，這個時候就會出現水腫的情況。
2、關節疼痛
尿酸產生尿酸結晶，結晶體是可以隨著血液到身體裡面流動的，一旦尿酸結晶沉澱在關節處，加上四肢運動，關節之間相互摩擦就會出現尿酸石，出現關節疼痛的情況。
查出尿酸高的人，一般情況下，醫生都會囑咐多喝水，這樣可以幫助增加排尿的次數，而尿酸是可以跟著尿液排出體外的。但是單純的喝水，並不會增加尿酸的排洩量。同樣的“喝水”，在水裡面加它，降尿酸的效果會加分。
尿酸高，每天喝一杯，排尿酸很輕鬆
菊苣是一種很常見的藥食同源食材，具有清肝利膽、健胃消食、利尿消腫等功效，配上梔子、葛根、桑葉和百合等食材，泡成一杯菊苣葛桑茶，不僅能夠排出尿酸，還可以穩定尿酸水平。
這個茶堅持飲用能夠促進體內尿酸的排洩。梔子可以清熱利溼，葛根是很好的排尿酸食材，配上桑葉和百合疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目，可以達到降低尿酸，緩解痛風的效果。不想自己動手做，直接選擇現成的袋泡茶即可。
除此之外，日常還需要謹記這2點
1、多吃鹼性食物
多吃鹼性的食物能夠幫助降低血液裡面的尿酸濃度，讓尿酸被鹼性化，能夠更好的溶於尿液裡面，可以更好的被排洩出來。
2、保持正常的體重
體重過重會影響腎臟對尿酸的排洩變少，而且體重重的人，體內產生的尿酸會比一般人多，所以，尿酸高的人，日常可以透過運動的方式，讓體重慢慢的迴歸到正常值。
痛風的“源頭”公佈，不是火鍋，也不是海鮮，而是這3種家常菜
55歲的老李年輕的時候為了養家餬口，就和妻子開了一家米粉店，這一開就是30年，辛苦操勞，現在孩子們都長大了，可以接手家裡的店鋪了，老李也打算和妻子退休，好好休息了。
退休後的老李平時除了找棋友下棋之外，最喜歡做的事情就是研究做菜，老李特別喜歡拿一些動物的內臟來爆炒，看著提不起食慾的內臟，也能被老李做成一道道美食，配上小酒，這小日子過得很舒心。但是，前幾個月老李的膝蓋出現了疼痛，剛剛開始以為是年紀大了缺鈣，還自己買了鈣片補鈣。但是吃了不見好轉，在妻子的陪同下去了醫院檢查，這才知道，根本不是什麼缺鈣，而是高尿酸血癥引起的痛風，醫生讓老李不要再吃動物內臟了。
妻子知道後，擔心的老李的身體，想幫助老李更快的降尿酸，就經常買一些老母雞回來給老李熬湯喝。奇怪的是，老李的情況不但沒有好轉，反而更加嚴重了，膝蓋一直疼，現在就連腳趾和手臂的關節處都出現了紅腫的情況。去醫院一查，老李的尿酸從之前的510，升到了759，老李和妻子都蒙了。
醫生了解了情況後，直嘆氣：這3種家常菜經常吃，比海鮮更容易讓尿酸居高不下
1、雞湯、骨頭湯等濃湯
尿酸高的人，日常飲食一定要避免進食濃湯。雖然類似雞湯或者骨頭湯之類的湯水，確實對身體有滋補的效果，但是裡面含有的嘌呤是普通湯水的幾十倍，尿酸高的人，一旦喝了這樣的湯水，尿酸值就會一直居高不下。而且如果是經常飲用，很容易就會誘發痛風等情況的發生。
2、各種動物內臟
老一輩經常說：吃什麼補什麼。但是可以很明確的告訴你，吃了內臟並不能補內臟。因為動物內臟裡面基本是沒有任何營養物質的，反而含有大量的嘌呤，如果經常食用這樣的內臟，不僅對身體沒啥益處，反而會導致體內的尿酸增加，因此，尿酸高的人日常不要吃內臟。
3、黃豆燜豬腳
還有一道家常菜是很容易被忽略的，那就是黃豆燜豬腳，這道菜尿酸高的人一定要少吃。因為不管是黃豆還是豬腳，裡面都很有豐富的蛋白質，而蛋白質在體內進行分解後，就會形成尿酸。經常吃這道菜，不僅不利於降尿酸，反而會讓尿酸很難恢復正常。
身體出現這2個“不對勁”，尿酸或已超過安全值
1、出現身體水腫的情況
如果在起床後發現身體出現了水腫的情況，很有可能與尿酸升高有關。因為晚上睡覺時，溫度較低，這個時候尿酸就會在身體裡面產生，當人體進入深度睡眠時，尿酸結晶就會沉澱，體內的水分就沒有辦法正常的被代謝掉，這個時候就會出現水腫的情況。
2、關節疼痛
尿酸產生尿酸結晶，結晶體是可以隨著血液到身體裡面流動的，一旦尿酸結晶沉澱在關節處，加上四肢運動，關節之間相互摩擦就會出現尿酸石，出現關節疼痛的情況。
查出尿酸高的人，一般情況下，醫生都會囑咐多喝水，這樣可以幫助增加排尿的次數，而尿酸是可以跟著尿液排出體外的。但是單純的喝水，並不會增加尿酸的排洩量。同樣的“喝水”，在水裡面加它，降尿酸的效果會加分。
尿酸高，每天喝一杯，排尿酸很輕鬆
菊苣是一種很常見的藥食同源食材，具有清肝利膽、健胃消食、利尿消腫等功效，配上梔子、葛根、桑葉和百合等食材，泡成一杯菊苣葛桑茶，不僅能夠排出尿酸，還可以穩定尿酸水平。
這個茶堅持飲用能夠促進體內尿酸的排洩。梔子可以清熱利溼，葛根是很好的排尿酸食材，配上桑葉和百合疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目，可以達到降低尿酸，緩解痛風的效果。不想自己動手做，直接選擇現成的袋泡茶即可。
除此之外，日常還需要謹記這2點
1、多吃鹼性食物
多吃鹼性的食物能夠幫助降低血液裡面的尿酸濃度，讓尿酸被鹼性化，能夠更好的溶於尿液裡面，可以更好的被排洩出來。
2、保持正常的體重
體重過重會影響腎臟對尿酸的排洩變少，而且體重重的人，體內產生的尿酸會比一般人多，所以，尿酸高的人，日常可以透過運動的方式，讓體重慢慢的迴歸到正常值。