晚上吃點也好，人的脾胃腎，大腦基本上要準備休息。如果這個時候你在吃東西，會對你的腸道消化系統有一定的影響。雖然影響不大，但是日積月累時間越來越長，你就會出現問題。腸胃該休息了，但是你還讓它一直工作。如果一個人每天不睡覺，他能堅持多長時間？也就是說不可能的對吧？人到晚上以後還必須要休息睡覺。腸胃，腸道，肝，脾胃，腎全部都要休息。所以要留出一部分時間，讓腸道多休息一下。第2天還要早起來工作。消化食物。對不對？人要休息。每個人的器官要休息。就是有一點。有一個器官不能休息。那就是心臟。心臟是24小時營業。從來不會休息。只是到某一天。到某一天。心臟需要休息的時候。你就掛了。

簡單地說，晚上很晚吃東西會消化，但是消化不會很好，還容易損傷脾胃，造成疾病。因為人在晚上胃腸蠕動較慢，胃液也分泌少，所以最好不要吃太多東西，尤其是難消化的食物。

正常情況下，晚餐應該在7點前結束，7點以後就不要再進食了。原因有二：

1.華人幾千年來形成的三餐格局已經根深蒂固，身體在三餐的固定時間消化能力最強，已經形成習慣。夜間，人在休息的時候，腸胃也會休息，蠕動就會變慢，消化液的分泌也相應減少，這時候如果胃裡還是滿滿的食物，而腸胃的消化能力降低，就會積食不化，引起不適，還會影響睡眠質量。長期有夜間進食的習慣還容易引起脾胃等消化類疾病。

2.一天中重要的營養和熱量的攝入應該放到早餐和午餐中，因為早餐和午餐之後要工作。而晚上多是休閒或休息，所用到的能量不多，所以晚上儘量要少吃，並且不要吃得太晚，這樣就不會讓能量有盈餘。身體是智慧的，有盈餘的能量便會自動轉化為脂肪儲存備用，久而久之，肥胖就這樣來了。

小提醒：睡前3-4小時應停止進食，睡前2小時就不要喝水了，否則會引起水腫。如果實在覺得口渴，可以喝口水含一會吐掉。