養生只會把身體調理的越來越好，當然也需要有正確的養生方式，當身體處於一個很好的狀態後 ，你只會覺得很舒服，不會說依靠那種方式。如果時間長了，養生已經成為了你的生活的一部分，是一種習慣了，那恭喜你，你整個人都將一定是一個健康向上、積極的一種狀態，身體當然也會越來越好。

身體就是要寵啊，不僅要寵，還要虔誠的禮拜～

健康的身體是最值錢的，善待自己的身體，才能最大限度的維持它正常的機能。

善待的過程，就是養生。

養生，不僅是膳食調理，還包括起居、情志等，而且還要順應季節變化、晝夜晨昏，講究的很。

所以養生是個長久活兒，是一種習慣，而非一種手段。

不少朋友感到很疑惑：明明每天堅持運動，為什麼還是很容易感冒？明明執行了健康飲食，卻感覺身體越來越差。

這是因為，大家被一些健康誤區欺騙了。

誤區一：越運動越健康

這是一個非常普遍的誤區，就像“運動能夠減肥”一樣，誇大了運動的作用。

長期運動的確可以增強心肺功能，保持血液迴圈和新陳代謝的正常運轉，但這隻能維持人體的“正常”狀態。想讓身體出現“更好”的狀態，不僅需要非常科學的運動方案，還必須配合飲食、作息和情緒調理。

更何況，大部分人並沒有科學運動方案，只是憑自己感覺進行一些零散的身體鍛鍊，連維持身體的“正常”狀態都很困難。

誤區二：素食才是健康食品

這幾年一些“專家”對脂類引起肥胖的嚴重性進行了大肆宣傳，甚至使大眾對“肉類”產生了一種“恐慌”。

再加上很多長壽老人在接受採訪時，都宣稱自己長期吃素，很多明星也不遺餘力地宣傳素食減肥，因此，素食“理所應當”地成了健康食品的代表。

但實際上，很多人體必需的氨基酸和微量元素，素食是無法提供的。因此，長期拒絕某類食物，才是不健康的飲食習慣。

誤區三：節食或運動可以減肥

有人為了減肥不吃晚飯，有人為了減肥天天跑步。

現代研究早已發現，單純節食或運動起不到長期減肥的效果，只能以巨大的代價換來短期的體重下降。

注意，體重下降並不完全等同於減肥。

減肥有且只有一個辦法：攝入的熱量小於消耗的熱量。

運動實際上並不好消耗很多熱量，大部分熱量都被人體“基礎代謝率”消耗，所以飲食控制才是減肥的唯一途徑。

誤區四：抽菸喝酒傷害沒那麼大

這個似乎是有“鐵證”的：身邊有很多人，煙不離手，酒不離口，但照樣很長壽。

實際上，菸酒對肺和肝的損傷是緩慢而不可逆轉的，雖然“最終結果”到來得非常緩慢，但這期間並不會相安無事。長期抽菸喝酒的人雖然看上去沒什麼大毛病，但小毛病不斷，生活質量極差，所謂“如人飲水，冷暖自知”。

這樣的“長壽”，你喜歡嗎？

誤區五：喝粥養胃

這應該是最普遍的健康誤區了。

粥屬於半流質食物，對於消化不良的人來說，確實有幫助。但如果是胃酸過多，經常“燒心”的人，喝粥會加劇胃酸分泌，尤其是胃潰瘍患者，喝粥不利於潰瘍癒合

養生是對身體的一種保養和休養生息，就好像車一樣，每天都在消耗和使用，定期5000公里還需要保養呢，目的就是為了能夠生命力更強，更安全！人也是一樣！

針對你的問題，我有如下幾點看法：

隨著中國經濟平穩發展，人們對於自身健康越來越重視，這當然是好事；但有一種叫說詞叫：對症下“藥”，個人認為，養生亦是如此。

簡單來說，養生也是有技巧的，不對自己的身體情況做全面檢查分析，那就是對自己不負責任，就比方說，一個酷愛車的朋友，平時肯定注重對自己愛車的保養，那本來車的硬體系統不太好，需要更換或維修，但車的主人卻只注重修飾車的外觀，洗車，給愛車打蠟等等，也就是說，只有知道自己身體哪方面需要調養，需要健康養生，有針對性的去做，才是正確養生。

那麼養生會不會把身體養壞？個人認為，會的。我們經常在公園或某些場所看到，撞樹、暴走、熱石療的中老年朋友，或許他們認為這樣很養生。但殊不知這不是養生，而是在養病！

撞樹不但不能養生，還會損傷內臟和骨頭。老年人撞樹易造成身體區域性淤血或挫傷，加上老人機體功能開始退化，容易缺鈣、骨質變脆等，與硬物碰撞易造成骨折，甚至損傷內臟器官。

這“石療”不但不能治病，或引病上身！因為人體在長時間暴露於高溫環境中，機體體溫調節功能紊亂、汗腺功能衰竭、水電解質喪失過多，非常容易產生口渴、頭昏、多汗、虛弱、心悸、臉色乾紅或蒼白等一系列輕度中暑症狀。

所以，個人建議，有保養，調理身體的想法時，首先要對自己的身體情況，做個檢查，哪裡需要補，補哪裡，正確養生，才能長命百歲，益壽延年！