單身生活的人要更好的養生，必須做到：自立、自律、自強。

所謂自立：就是經濟獨立，財務相對自由，並且有一定的支付能力。

所謂自律：有比較好的生活規律，並且能夠自我約束。

所謂自強：就是有自己的愛好和追求，精神上自由。

單身人士養生，與常人無異，與單不單、性不性無關。

常人養生，內練一口氣足矣。內練一口氣，散淤排淤，一通百通，從根本上釜底抽薪，防病，治病，治未病，健康永固。須知，眾病之源，或為勞損。勞而淤，淤而積，積而壓，壓而阻，阻而損，勞損也。過勞生淤，淤積而損，積勞成疾，病矣。

內練一口氣，招式很多，站、坐、臥、行、駕駛，都可以練…參見2019年1月28日，2018年11月14日，5月26日，我的主頁，然術全本，拿走不謝，效果槓槓滴。

內練一口氣，不拘泥於各種套路，也不要管那些神神秘秘的功法，然術已揭示其本質，涵蓋其招式。套路和功法，沒有抓住勞損這個病根，也沒有抓住散淤排淤這個關鍵，思想模糊，動作各異，誤打誤撞，效果勉強，重在話術。

包括中醫在內的各種藥物，各種治療，養生都不咋地。社會上有很多理療方法，因為不能有效散淤排淤，所以都不會有用。淤阻不散不排，血液迴圈不暢，人體免疫系統尚不能充分巡邏護衛，藥物食物當然也不會有用。選用中藥，加大活血化淤的劑量，試試無妨。所謂的食物藥物和治療，好比揚湯止沸，似有效，似無效，終無效，直到你生命耗盡，錢財花光，也只是一場遊戲一場夢。中醫養生不咋地，西醫養生不咋地，所謂名醫養生也不會咋地。

運動養生危險。常見的運動，如跑、跳、球類等，形式很多，對健康的影響，更大的可能是負面的，當然不能養生。運動，可致過勞生淤，樞紐部位脊椎相關的勞淤不能散不能排，還會越積越多，勞損更重。多少人，從運動時期的生龍活虎，到後來疾病纏身，苦不堪言，問題就出在勞損。運動，屬文體娛樂活動，在發揮其極積作用的同時，要注意散淤排淤，避免其對健康的危害。常見的運動，猶如火上澆油，不是強身健體的功臣，反而可能是糟蹋身體的禍端，健康問題可能更嚴重，只是常人不知覺而已，必須謹慎。

單身及少性無性，並不會特別勞損。與常人一樣內練一口氣，完全可以保健養生。

單身及少性無性，可能帶來的心理問題，究竟是不是問題，問題的大小，主要取決於各人的心智，不贅述。

內練一口氣，保持身體健康，面對單身及少性無性現實，將有使不完的勁，信心爆棚。

單身人士養生，相較常人，沒有特別之處。還是那句話，重複三遍：然術有真意，君當常習之。

還沒戀愛就老了？誰說養生是老年人的專利？

單身生活的人更有時間養生，這是人家的權力，每個人都有選擇生活的方式。

如今90後力壓80後，已成為養生新銳力量，成為“佛系養生王者”，超七成單身男女開啟養生之路。

在單身人士的眼裡，養生並不是只代表枸杞保溫杯，健康的美食位列“提升單身質量好物排行榜”首位。不信你看，單身的人，最喜歡曬的就是購買和享用美食的照片，因為這可以明顯提升單身生活質量和幸福感。

上面提到，超七成單身男女已有健康養生意識，其中有一半的人表示會經常購買養生食品、保健品等。是否需要吃保健食品，我認為應該考慮以下幾個因素：

單身，不單純指年輕人，通常是指一個人成年以後仍然是一個人生活而沒有配偶，可以是從沒結婚的，也可是已經離異的，還可以指喪偶的。所有說單身這個詞，是一個年齡跨度非常大的詞彙。

所以，如果是二三十歲的年輕人，大可不必吃什麼保健品，知道自己身體哪方面有弱勢，生活中注意避免就好。

單身如果是四五十歲，甚至更高一些的年齡，就需要根據自己的身體需求吃一些保健品。比如絕經期的女性，可以補補鈣，經常吸菸飲酒的人，可以養養肝和肺等。所以養生的方式方法是隻與年齡有關的，與婚否無關。

單身有獨特的養生方式？回答：一！點！也！沒！有！養生是人人都需要做的，不需要處於談戀愛或者結了婚的狀態。

非要說一點，我覺得可能是心態方面了，有的朋友單身久了，就會鬱鬱寡歡、甚至茶不思飯不想了，在這種狀態下，身體，尤其是激素、內分泌等方面，可能會導致一些疾病的發生，對健康不利。

據調查顯示，單身男女最想改變的生活狀態依次是情感狀態、生活質量和社交狀態。所以，與其想著單身如何養生，不如花點心思，早日找到心儀的另一半！

生命科學博士，執業藥師，高階營養師，守護生命健康，拒絕偽養生，手把手調養一個健康的你！