晚上喝牛奶是很有好處的，但不要過量，200ml即可，最好喝熱牛奶。並且最好不要臨近睡覺才喝，不然晚上容易上廁所，影響睡眠。牛奶含有豐富的動物蛋白、鈣質及多種維生素、礦物質，晚上喝牛奶能讓身體充分吸收鈣質，並有助於睡眠。

尿毒症患者及腸胃功能失調者是不建議晚上喝牛奶的，因為體內對牛奶的耐受性很低，很容易引起腹瀉問題，且肝腎代謝功能無法承擔如此之多的蛋白質，會加重病情。

同樣，晚上喝水也沒什麼壞處，關鍵也在於適量，並且不要在臨近睡覺的時候再喝，會增加起夜次數。晚飯後一個小時喝適量的水，則有助於消化吸收，對身體是有好處的。另外早晨起來後喝一杯溫水，則更好，有助於排毒養顏。

晚上睡覺可以喝水不要過量的，睡覺是人體全身要進入自然狀態的，人體百分之八十是需要水份維特生命的。補充水份給人體血液迴圈增加水量有利於排毒作用，晚上睡覺人體也會有一部分水份自然的蒸發掉了，睡眠好的就不要緊的。睡眠不好的，晚上睡覺前十幾分鍾可以喝些牛奶，牛奶有些微量元素能起安眠，安神作用。使人會引入睡眠有輔助功能，特別是中老年人睡眠不好身體健康都會有問題，補充微量元素更加需要的。喝水喝牛奶要根據個人的實具體情況而定，任何事情都是有一個度，是程度不可以過度，祝大家身體健康。

晚上睡前可以喝水或喝牛奶，但不要喝太多，適量喝對身體是有好處的。

晚上睡前喝水可以降低人體的血糖濃度，同時補充細胞所需的水分，可以稀釋血液粘稠度，減少心肌梗死，心絞痛，腦血栓突發的危險。也不宜飲用過多，大量飲水會造成體內水的負荷增加，可能出現浮腫，甚至誘發心力衰竭，所以晚上睡前一杯為宜。

晚上睡前喝牛奶，不僅可以美白面板還可以促進睡眠，因為牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，但牛奶也不能多喝，牛奶中含有能量喝多了容易引起腹脹，喝150一200毫升就可以了。

晚上睡覺前能不能喝水？

回答是肯定的。不但能喝，而且睡前喝水對身體好處多多。人晚上休息睡覺了，但身體裡面的各器官還在繼續執行和工作，它們在執行和工作中要消耗身體裡的水份，人在睡眠中身體出汗也要消耗一定水份，假如睡前不給身體補充足夠的水，身體消耗、排汗消耗後，身體內就會缺少水份，血液就會變濃，血液變濃後血流就會變慢，會對人的身體健康造成傷害，嚴重的甚至有生命危險，因此，睡覺前是可以也應該喝水的！

晚上睡覺前能不能喝牛奶？

回答也是肯定的。但是不要喝太多了，而且要喝熱的或者溫熱的牛奶，這樣有助消化和保護你的胃。

睡覺前喝牛奶還有很多好處，那就是它能幫助你睡眠，讓你休息得更好，它還有美白面板的功效，所以睡覺前牛奶也是可以喝的。

感謝你的閱讀！

嚴格來說，晚上要少喝水，不渴就不要喝了，

不要喝水，太渴可以喝杯牛奶，牛奶中少量的水份不會對身體造成什麼傷害，而且牛奶含有豐富的營養，尤其是鈣的含量，不管是成人還是孩子都需要，還能幫助入眠。睡前喝水不利於健康，容易起夜，睡眠不好的起夜後就很難再入睡，而且還會加重腎臟的負擔。

對於睡覺前能不能喝水的這個問題，我在現實生活中就聽到了很多種的說法，有的人說睡覺前喝水第二天起來眼睛會浮腫，有的人說睡覺前喝點水比較好！那麼下面我們來看下醫學上對於這個問題是怎麼解釋的！

醫學家表示：心臟功能不好的人，睡前喝水過多也有心衰的危險，而且睡前大量喝水，增加起夜次數會影響睡眠。而對於腎衰竭患者來說，大量飲水會造成體內水的負荷增加，有可能出現浮腫的現象，甚至誘發心力衰竭的發生，因為自身對水的調節存在很大障礙。

以上針對那些心腎功能不好的人，而且是大量喝水的情況下才可能發生。對於正常人群，入睡前喝適量水不會增加腎臟負擔尤其是熱天，體內水分流失快，保持足夠的水分是很重要的。泌尿系統感染者，多喝水排尿，還有助於沖刷掉尿道細菌。

另外，醫學家還明確指出，熟睡時出汗，造成血液中的水分減少，對於心血管病人來說，血液的黏稠度變高。睡前喝一杯水，可以稀釋血液黏稠度，減少心肌梗死、心絞痛、腦血栓等突發危險。對於糖尿病人來說，保持一定的水分還有利於控制血糖。

睡前到底能不能喝水，關鍵還是要適量。如果擔心起夜影響睡眠，白天就少量多次喝水，以保持體內水分，晚上喝水節制，睡前喝半杯水緩解口乾。心血管病人可以在床頭備一杯水，夜裡醒來或起床喝一杯水，減少血液黏稠度。

睡前過量喝水容易影響睡眠質量，提前一小時適量補水，儲備一夜所需的水分吧！

掌握正確的補水時間，讓你愉悅生活每一天！

ps：一杯至少200ml哦~