大腦
香菸中的化學物質能讓你的大腦感到“舒服”，這和吸海洛因的原理一樣，釋放的類鴉片化學物質讓你很難戒掉。“一旦抽上，香菸就會不斷影響大腦。與不吸菸的人群相比，有20%-30%菸民大腦中控制情緒和慾望的區域會被影響”，有研究者稱。身體清除血液中的尼古丁需要好幾天時間，然後大腦中的尼古丁才能清除，隨後大腦中的化學成分才可以逐漸趨於正常。如果戒菸初期能夠克服慾望，大腦就不會再依靠香菸感到“舒服”。
肺
肺部的更新速度很快。戒菸後，肺部炎症減輕，肺部纖毛不再被麻痺，重新工作。肺部纖毛就是肺的清潔系統，可以在戒菸幾天後開始自我修復，幾個月後恢復正常功能。
“有點奇怪的是，有人剛戒菸時，發現比以前咳得更厲害了，但這是正常的，”，《時代雜誌》的Laura Blue說道：“因為肺在自我清潔。”
心臟
比起吃藥來，戒菸可以更有效地降低患心臟病的風險，因為一旦戒菸，心血管細胞功能就會增強。
牙齒
尼古丁能讓牙齒變黑，逐漸形成一層膜，這也是細菌的溫床。所以，戒菸後，你的牙齒也會變白，更加堅硬。
面板
香菸中的有害物質，如一氧化碳，尼古丁，甲醛，氫化氰會跟隨血液流入面板組織，影響面板組織，減緩更新速度。所以，戒菸後你的面板會更加有彈性，白皙。
戒菸後體重往往會明顯增加，一般增加5-8磅。吸菸的人戒菸後會降低人體新陳代謝的基本速度，並且會吃更多的食物來替代吸菸，因此吸菸的人戒菸後體重在短時間內會增加幾公斤，但可以透過加強身體的運動量來對付體重增加，因為增加運動量可以加速新陳代謝。吃零食最好是無脂肪的食物。另外，多喝水，使胃裡不空著。
戒菸幾天後味覺和嗅覺就會好起來。
美國一大學的專家對477人進行了調查，最後得出結論：戒菸後又重新吸菸者，比一直吸菸的肺功能衰竭要快。因為戒菸後再吸菸的人，更容易受到煙中有毒物質的侵害。所以，吸菸者一旦戒了煙，就要堅決抵制住香菸的誘惑，徹底把煙戒掉，否則，戒菸中途又重新吸起煙來，對人體健康的危害將會更嚴重。
大腦
香菸中的化學物質能讓你的大腦感到“舒服”，這和吸海洛因的原理一樣，釋放的類鴉片化學物質讓你很難戒掉。“一旦抽上，香菸就會不斷影響大腦。與不吸菸的人群相比，有20%-30%菸民大腦中控制情緒和慾望的區域會被影響”，有研究者稱。身體清除血液中的尼古丁需要好幾天時間，然後大腦中的尼古丁才能清除，隨後大腦中的化學成分才可以逐漸趨於正常。如果戒菸初期能夠克服慾望，大腦就不會再依靠香菸感到“舒服”。
肺
肺部的更新速度很快。戒菸後，肺部炎症減輕，肺部纖毛不再被麻痺，重新工作。肺部纖毛就是肺的清潔系統，可以在戒菸幾天後開始自我修復，幾個月後恢復正常功能。
“有點奇怪的是，有人剛戒菸時，發現比以前咳得更厲害了，但這是正常的，”，《時代雜誌》的Laura Blue說道：“因為肺在自我清潔。”
心臟
比起吃藥來，戒菸可以更有效地降低患心臟病的風險，因為一旦戒菸，心血管細胞功能就會增強。
牙齒
尼古丁能讓牙齒變黑，逐漸形成一層膜，這也是細菌的溫床。所以，戒菸後，你的牙齒也會變白，更加堅硬。
面板
香菸中的有害物質，如一氧化碳，尼古丁，甲醛，氫化氰會跟隨血液流入面板組織，影響面板組織，減緩更新速度。所以，戒菸後你的面板會更加有彈性，白皙。
戒菸後體重往往會明顯增加，一般增加5-8磅。吸菸的人戒菸後會降低人體新陳代謝的基本速度，並且會吃更多的食物來替代吸菸，因此吸菸的人戒菸後體重在短時間內會增加幾公斤，但可以透過加強身體的運動量來對付體重增加，因為增加運動量可以加速新陳代謝。吃零食最好是無脂肪的食物。另外，多喝水，使胃裡不空著。
戒菸幾天後味覺和嗅覺就會好起來。
美國一大學的專家對477人進行了調查，最後得出結論：戒菸後又重新吸菸者，比一直吸菸的肺功能衰竭要快。因為戒菸後再吸菸的人，更容易受到煙中有毒物質的侵害。所以，吸菸者一旦戒了煙，就要堅決抵制住香菸的誘惑，徹底把煙戒掉，否則，戒菸中途又重新吸起煙來，對人體健康的危害將會更嚴重。