你好，根據你所描述的情況，每個人的身體素質都是不一樣的，不是絕對的。平時應該注意飲食，豐富多樣化，鍛鍊身體，提高自身素質。

女孩初潮在12歲左右，個體存在差異，一部分發育早的也可能在10歲以後來月經。通常女孩子乳房發育兩年後來月經。女孩在初次月經來潮後身高變動在5-10cm，除非有生長髮育遲緩，或者骨骺線喂閉合的特殊情況，可以透過拍片來確認。

女孩的青春期一般從9-12歲開始，中國兒童女孩子初潮年齡大多數在12歲左右，女孩子乳房發育2.5年後會出現月經。在8歲以前出現第二性徵屬於性早熟，如乳房發育，陰毛，腋毛等；月經在10歲以前出現是需要醫學干預的，因為月經過早往往提示骨齡會提前，影響終身高落後甚至矮小。並且過早來月經影響兒童心理健康，甚至可能發生青春期意外，如早戀、性侵犯等。

女孩來月經後家長應該瞭解：在月經初潮後的頭5-7年，週期變化要明顯，可能不規律，月經週期推遲，和經期時間長的情況。正常月經週期28-35日，經期3-7天，經血5-80ml。如果超出此範圍就應該去醫院檢查調整一下。

正好這個月我姑娘剛滿的12歲，也來了她的第一次例假。之前一直擔心怕她早發育不好，跑去諮詢去醫生，也查過資料。得到的結論是現在的孩子營養都全面，身體發育都普遍提早了，所以女孩子10歲以後來月經都是正常的，10歲以前的話就有點早熟了，要去醫院看看。事實上女兒的同學確實有很多都在11歲左右時就來了第一次例假。

至於來了月經是不是就不長高了，這個是要看骨齡的。如果來月經了，骨骼線也閉合了，那確實沒有很多長高的空間了。但有的孩子雖然來月經了，骨骼線卻沒閉合，那她就還能長。如果有這方面的擔心，可以去醫院拍個片子測個骨齡看看。個子高矮和遺傳也有很大關係，父母的身高大機率還是能影響到子女的。

女兒可能有點隨媽，我那時候就是12歲來的，來了例假後就長了了4釐米左右，最終身高只有155cm。我女兒現在也12歲來的，目前是154cm，不知道後面還能不能長一點，也是愁死了，希望她至少再長個5釐米左右，能到160cm我都真的滿足了。