中年女人的焦慮

中年女人，沒有腰的身材，開始不斷長出的白頭髮，工作中經常健忘出錯的小插曲和每天沒完沒了的家務……一切都沒有幸福感而言，有的人開始擁抱孩子，失去自我將一切希望寄託於孩子；有的人得過且過渾然不知；有的人不敢快樂不會豁達沉迷痛苦。

誰的解藥是誰的毒藥？誰又能解開迷茫讓人看見光亮？中年女人的共識是，男人靠得住，母豬會上樹，但大多數中年女人的依賴性安全感還在，情感或者經濟。成熟的中年女人會明白，依靠或依附別人終不是長久之計，與其期待別人不如期待自己，努力造就自己想要的自己，雖在中年，依然有顆重塑自己的成長之心。

獨立的自己在建立後會是個自信、敢於面對未來的人。也許特立獨行，也許孤獨，但找到自我的人與其他人就是不一樣，就算是一個人也能活成一支軍隊。我並不是說女人要強勢地對待周圍一切，這與依附別人同樣是一種極端，最重要的是找到自己，活成自己，你之所以焦慮痛苦，是因為現狀與你所想的並不一樣，現狀的你並不是你想要的你。

遇事我們可以先從“我”找一找答案，本質原因也許就在“我”裡面，“我”應該是怎樣？為什麼是這樣？我想怎樣？一切為了靠自己，幸福。

首先，女生到中年並不可怕，可怕的是你的心已經到了中年，人生低谷要如何走出首先肯定是要面對正視這一問題。

1.按時吃早餐 午餐晚餐，養成良好的生活習慣，

2.報個健身班 瑜伽班，運動會使你快樂

運動過後也是對自己的身材的負責

3.要有自己的工作 甭管賺多賺少 ，獨立很重要

4.選幾本書作為睡前閱讀，豐富下自己的精神生活

5.多喝朋友聚聚，舒緩一下自己的內心 人都需要朋友

6.一定要做好護膚，這是你年輕走向自信的本錢

關於幸福，是一個很大的命題。

且看本問題，有兩個要點，一個是“人生低谷”，一個是“中年女人”。

對本問題，我給出答案如下：

1、要保持一個平常心，知悉潮起潮落，波峰波谷乃人生常態，不要過分執著和關注於自己不好的感受（比如年齡和容顏的衰老），放開身心去面對和擁抱生活；

2、“人生低谷”的表達比較籠統，到底是指哪方面的，要針對不同的情況，積極的面對和逐步採取有效的行動；

3、參加一些團體性的Sunny的運動，對提高好的身體和好的心情都有幫助，比如羽毛球～

4、看書、旅遊……自愛自強，積蓄正能量，終將收穫美麗。

中年女人其實是弱勢群體。但這也只是一個不全面的看法。強與弱，是非常相對的概念。很重要的是，中年女人需要認清自己的人生局面，才可以開啟局面。

第一，中年女人往往處於上有老，下有小，老公忙得幾乎不見人影，或見到人也只是在看電視，玩遊戲，或睡覺。總之，中年女人活在各種角色中，唯獨沒有她自己。這些角色是：妻子，媽媽，女兒，還有職業上的職務。

第二，中年女人在年齡上，身材上和外形上已經失去了很多優勢。客觀來看，下坡路這個詞不為過。因為看得見的細紋和身材發福，以及看不見的疲倦感，內分泌失調等。這都會給中年女人帶來無聲的打擊。

第三，中年女人往往容易把自己的生活侷限在某一個角色上，這會導致她們迷失自我。什麼角色呢？最常見的是媽媽的角色。有娃的中年女人，就會把自己的娃作為生活的中心，圍著娃轉。當然，這樣做也不是不好，但如果過於投入，其實會讓娃感到窒息，也會在一定程度上忽略其他的關係，比如夫妻關係。還有的中年女人把自己的精力放在防小三這件事情上，可以說，各種偵探技術一流。但也未見得與丈夫的關係有什麼好轉。

總之，中年女人的弱勢，一言以蔽之，就是被角色捆綁的，在顏值和身體上走下坡路的女人。這種情況，如何自我救贖呢？

首先，要更加清醒的認識自己。到了中年，心思往往放在別人身上，所以中年女人最需要做的事情就是把注意力放在自己身上。去關注自己的身體，買合適的衣服，然後，擠時間健身。有經濟基礎的，可以請私交為自己安排適當的課程。不要捨不得為自己花幾千塊錢。當你堅持在健身房出汗時，你的精神面貌會發生很大的變化。

其次，擬定學習計劃。你的時間很可貴！為家庭付出的時間固然重要，但那不是全部。所以，你需要給自己留出時間，為了自己的優勢和興趣而擬定適合的學習計劃。我所知道的，比如瑜伽，比如畫畫，比如寫作。甚至是鋼琴，投資理財，等等。選擇一兩項，然後堅持下去。假以時日，你的氣質也會慢慢脫離中年油膩的狀態。

幸福，一定不是外求。而是依託於自己，為自己花時間，花精力，成為一個更美好的自己。