腦梗，也就是腦部血液供應障礙引發的病變，它是心腦血管疾病中，發病率，致殘率都很高的一種血管病變。
腦梗的發生，跟血管內的血栓有很大的關係。
而血栓的形成，大多數都是飲食不良導致。
提醒：這四種食物容易堵住血管，一定要管住嘴
1、油炸食物
像是炸薯條，炸雞等食物，容易增加油脂含量的攝入，經常食用，易造成甘油三酯含量升高，還會增加血液粘稠度，促使血栓形成。
另外，油炸食物，還易產生反式脂肪酸，致使心腦血管疾病的發生風險增加。
長期如此，血管就會逐漸堵塞，進一步增加腦梗的誘發風險。
2、高糖食物
甜點，冰淇淋等，都是屬於高糖的食物。
吃過多的這類食物，會容易導致人體的甘油三酯，血糖含量升高。
同時，還會降低脂蛋白的水平，促使血液粘稠，對血管來說十分不利。
因此，高糖食物一定要注意少吃。
3、高鹽的食物
很多外賣都是高油鹽的食物，經常吃高鹽的食物，容易誘發高血壓，進而增加心腦血管疾病發生風險。
有關研究表示，若是每天攝入的鹽分達到6g,發生中風的風險會升高17%、
生活中常見的含鹽高的食物有泡麵，香腸，瓶裝飲料等，這些都是隱形高鹽的食物。
因此，生活中，一定謹記管住嘴，保持飲食清淡，切莫口味過重。
4、動物內臟
動物內臟如豬肝，豬心等，這類食物中含有較多的膽固醇。一旦過多攝入，就容易增加壞的膽固醇的含量，並且這類物質，還容易在血管壁上聚集堆積，形成“斑塊”，導致血管內徑變窄，血液流通也容易受阻，造成血管堵塞，是腦血管疾病的一大殺手。
身體出現這幾種訊號，警惕腦梗，最好看一下醫生
1、有嚴重的嗜睡的情況，即便每晚已經按時睡覺，早上依舊是無精打采，怎麼也睡不醒。
2、總是感到頭暈目眩，嚴重還會出現噁心難受，站立不穩個症狀。
3、持續的打哈欠，同時還伴有流口水的情況，很可能大腦組織受損引起。
4、經常眼前一過性發黑，也就是突然看不清東西，持續時間通常很短。
養護血管，預防腦梗塞，這幾點要謹記：
1、謹記兩種訊號燈
第一種訊號燈，是腦梗發病前的症狀。
即可從臉上看出，超過九成的腦梗患者，會伴有臉部不對稱，口角歪斜等情況。
可將兩隻胳膊向前平舉，並保持五秒鐘，若其中一隻胳膊無力下垂，要保持警惕。
第二種訊號燈，是腦梗突發時，要及時撥打急救電話。
2、穩定血壓，起床放慢
高血壓，是引發腦梗一大重要因素。
因此，平時一定要穩定好血壓水平，避免出現血壓波動過大。
可在每天早上晨起後，以及晚飯前後，兩個時段各檢測下自身的血壓值。
一旦出現反常，因及時就醫診治，切莫拖延。
另外，早晨起床時，最好放慢點節奏，切莫起床過猛，避免血壓過速升高，損害健康。
3、少菸酒，多補充水分
腦梗的患者，抽菸的人數要比不抽菸發生的機率高出了2.5倍。
抽菸，能夠促進動脈硬化的發生，並且還會影響頭部的血液供給，對於腦梗的發生，會產生較大的影響。
桑葉蕎子茶—預防腦梗，降低血脂。將蕎子15克、桑葉8克、枸杞6克、槐米8克、菊花5克、決明子8克等一起搭配製成，用以熱水沖泡即可。
其中，主要的食材蕎子含有豐富的膳食纖維，亞油酸及蘆丁成分，能夠使血管擴張，加速甘油三酯的代謝分解和排出，從而降低動脈硬化的風險。
桑葉含有桑葉多糖、生物鹼等成分，能夠使血液粘度降低，促進人體的血液迴圈。
槐米的主要成分蘆丁，能夠幫助血管彈性及血液迴圈得到改善，有助於血管變軟，還可降低血管中甘油三脂的水平，其中提取的物質可適用於降血壓，降血脂。
4、空手抓，多鍛鍊
有研究表示，右腦血管若是缺少鍛鍊會容易導致血管壁發生破裂。所以，平時不妨多活動下我們的左手，幫助減少，及預防腦血管疾病的發生。
做空手抓的動作，可有效增快血液迴圈，促進大腦的活動，使血管彈性提升，預防腦血管受堵。
每天可在早，中，晚三個時間段練習該動作，每次三十到五十次即可。
腦梗，也就是腦部血液供應障礙引發的病變，它是心腦血管疾病中，發病率，致殘率都很高的一種血管病變。
腦梗的發生，跟血管內的血栓有很大的關係。
而血栓的形成，大多數都是飲食不良導致。
提醒：這四種食物容易堵住血管，一定要管住嘴
1、油炸食物
像是炸薯條，炸雞等食物，容易增加油脂含量的攝入，經常食用，易造成甘油三酯含量升高，還會增加血液粘稠度，促使血栓形成。
另外，油炸食物，還易產生反式脂肪酸，致使心腦血管疾病的發生風險增加。
長期如此，血管就會逐漸堵塞，進一步增加腦梗的誘發風險。
2、高糖食物
甜點，冰淇淋等，都是屬於高糖的食物。
吃過多的這類食物，會容易導致人體的甘油三酯，血糖含量升高。
同時，還會降低脂蛋白的水平，促使血液粘稠，對血管來說十分不利。
因此，高糖食物一定要注意少吃。
3、高鹽的食物
很多外賣都是高油鹽的食物，經常吃高鹽的食物，容易誘發高血壓，進而增加心腦血管疾病發生風險。
有關研究表示，若是每天攝入的鹽分達到6g,發生中風的風險會升高17%、
生活中常見的含鹽高的食物有泡麵，香腸，瓶裝飲料等，這些都是隱形高鹽的食物。
因此，生活中，一定謹記管住嘴，保持飲食清淡，切莫口味過重。
4、動物內臟
動物內臟如豬肝，豬心等，這類食物中含有較多的膽固醇。一旦過多攝入，就容易增加壞的膽固醇的含量，並且這類物質，還容易在血管壁上聚集堆積，形成“斑塊”，導致血管內徑變窄，血液流通也容易受阻，造成血管堵塞，是腦血管疾病的一大殺手。
身體出現這幾種訊號，警惕腦梗，最好看一下醫生
1、有嚴重的嗜睡的情況，即便每晚已經按時睡覺，早上依舊是無精打采，怎麼也睡不醒。
2、總是感到頭暈目眩，嚴重還會出現噁心難受，站立不穩個症狀。
3、持續的打哈欠，同時還伴有流口水的情況，很可能大腦組織受損引起。
4、經常眼前一過性發黑，也就是突然看不清東西，持續時間通常很短。
養護血管，預防腦梗塞，這幾點要謹記：
1、謹記兩種訊號燈
第一種訊號燈，是腦梗發病前的症狀。
即可從臉上看出，超過九成的腦梗患者，會伴有臉部不對稱，口角歪斜等情況。
可將兩隻胳膊向前平舉，並保持五秒鐘，若其中一隻胳膊無力下垂，要保持警惕。
第二種訊號燈，是腦梗突發時，要及時撥打急救電話。
2、穩定血壓，起床放慢
高血壓，是引發腦梗一大重要因素。
因此，平時一定要穩定好血壓水平，避免出現血壓波動過大。
可在每天早上晨起後，以及晚飯前後，兩個時段各檢測下自身的血壓值。
一旦出現反常，因及時就醫診治，切莫拖延。
另外，早晨起床時，最好放慢點節奏，切莫起床過猛，避免血壓過速升高，損害健康。
3、少菸酒，多補充水分
腦梗的患者，抽菸的人數要比不抽菸發生的機率高出了2.5倍。
抽菸，能夠促進動脈硬化的發生，並且還會影響頭部的血液供給，對於腦梗的發生，會產生較大的影響。
桑葉蕎子茶—預防腦梗，降低血脂。將蕎子15克、桑葉8克、枸杞6克、槐米8克、菊花5克、決明子8克等一起搭配製成，用以熱水沖泡即可。
其中，主要的食材蕎子含有豐富的膳食纖維，亞油酸及蘆丁成分，能夠使血管擴張，加速甘油三酯的代謝分解和排出，從而降低動脈硬化的風險。
桑葉含有桑葉多糖、生物鹼等成分，能夠使血液粘度降低，促進人體的血液迴圈。
槐米的主要成分蘆丁，能夠幫助血管彈性及血液迴圈得到改善，有助於血管變軟，還可降低血管中甘油三脂的水平，其中提取的物質可適用於降血壓，降血脂。
4、空手抓，多鍛鍊
有研究表示，右腦血管若是缺少鍛鍊會容易導致血管壁發生破裂。所以，平時不妨多活動下我們的左手，幫助減少，及預防腦血管疾病的發生。
做空手抓的動作，可有效增快血液迴圈，促進大腦的活動，使血管彈性提升，預防腦血管受堵。
每天可在早，中，晚三個時間段練習該動作，每次三十到五十次即可。