飯後漱口、早晚刷牙是一個日常保持口腔健康的好習慣，刷牙可以有效預防90%的口腔疾病。
你以為你在刷牙，其實你只是在假裝刷牙！中華預防醫學會指出：“中國有超過半數的人都達不到有效刷牙，這很大程度是人們缺乏足夠的口腔保健知識所致。”
下面就讓我們一起來看看，常見的這幾種錯誤刷牙方式，你有沒有中招——
▎趕集式刷牙——刷牙時間短
毎次刷牙匆匆十數秒，這是我們常常遇到的刷牙誤區。有不少人刷牙如漱口，根本談不上刷牙方法，更別說把牙齒刷乾淨了。
真正有效的刷牙應每天至少刷兩次、每次至少兩分鐘。有小夥伴可能會覺得，刷牙哪裡用得了2分鐘，我30秒就可以把牙齒刷得很到位了。但事實上，你只是被過量的泡沫所矇蔽了。
牙膏沾水、牙膏太多等原因，會讓刷牙時產生大量的泡沫，使我們產生“已經刷得差不多了”的錯覺。假如按照正確的方式刷牙，你會發現2分鐘可能還嫌不夠~
▎伐木式刷牙——“暴力”刷牙
使用2-3個月的牙刷出現刷毛彎曲就代表你刷牙用力過大。刷牙時太用力或橫向刷牙會加劇牙齒表層釉質的磨損，而且這樣刷牙就類似於用鋸子來鋸樹木一樣，重則會造成牙齒磨損、牙髓暴露。於成年人而言，正確的刷牙方法為ADA美國牙醫協會推薦的巴氏刷牙法，也就是拂刷法。 （觀看美國牙科學會巴氏刷牙法 請點連結:知科技：ADA巴氏刷牙法_騰訊影片 )
而對於小朋友來說，正確的刷牙方法應為中華口腔醫學會推薦的圓弧刷牙法。(觀看中華口腔醫學會圓弧刷牙法請點連結：騰訊影片 )
大家可能不知道，牙頸部的釉質很薄，長時間的橫向刷牙會造成牙頸部嚴重磨損，形成牙齒楔狀缺損。粗暴的橫向刷牙還可能損傷牙釉質，刺激牙齦。
刷牙不是鋸木頭，請對牙齒溫柔一點。
▎表面刷牙
每顆牙有五個面，即唇側、舌側、咬合面及牙間隙的兩個鄰面。正常人刷牙都會刷到唇側和咬合面，但有小部分人不太注意細節，就可能把舌側面給遺忘掉，覺得只把自己看到的正面牙齒刷乾淨牙就萬事大吉了。
如果牙齦沒有及時清潔乾淨，牙菌斑就會越積越多，形成牙結石；有了牙結石，牙齦就可能會發炎出血；牙齦出血後大家又避開刷牙齦，如此形成一個惡性迴圈，導致口腔衛生越來越差。
所以有些人的牙齒表面看起來還不錯，裡面卻是另一派“景象”。
▎睡前刷完牙又吃東西
睡前刷完牙還吃東西，辛辛苦苦刷掉的細菌和食物殘渣又回來了，刷了牙等於沒刷，早上起來口氣可能就會有點令人難以接受。
人在入睡後唾液分泌量會減少。唾液和口腔中的酸性物質有沖洗口腔的作用，唾液減少正好給口腔中的細菌繁殖創造了條件。如果睡前不把食物碎屑刷乾淨，細菌就會利用食物產酸，侵襲牙齒，引起牙齒表面的硬組織分解，從而導致蛀牙。
有朋友可能還會感到疑惑，明星牙齒這麼白，為什麼我怎麼刷都刷不白？正確認識自己，我們來了解一下牙齒本身是什麼顏色。
牙齒像雞蛋一樣是分3層的，最裡面的一層是牙神經，中間的一層叫牙本質，最表面的一層叫牙釉質。
（1-牙釉質 2-牙本質）
那麼，我們從外觀來看，看到的就是牙釉質嗎？答案是否定的。
牙釉質在生長髮育過程中，經過層層礦化，如果礦化發育得好，呈現微透明的乳白色；如果礦化發育得不好，則呈現出不透明的白堊(è)色。中間的一層牙本質，它的顏色如果正常發育，呈現的是乳白偏微黃的顏色。所以如果牙釉質透明度高，則牙本質的淡黃色才能夠顯示，讓牙齒表現為淡黃色；而當牙釉質鈣化程度不好，或者牙釉質出現問題，那麼牙齒透明度自然不高，看起來牙齒表現為蒼白色。
所以，健康的牙齒就是淡淡的黃色哦！希望各位引起口腔健康重視，不要抱有牙齒要白就要往死裡白的想法，不用牙齒當開瓶器，不痴迷碳酸飲料。
對於那些經常不換牙刷的同學，不要以為牙刷的刷毛整整齊齊的，就可以不用更換。牙刷經過了長時間使用，刷毛容易沾上各種細菌，用來刷牙不但達不到清潔的目的，還容易加劇口腔病菌的滋生。看得見的細菌很恐怖，看不見的細菌更可怕，千萬不要為了一時的節省，破壞口腔的健康，這筆賬非常不划算。
友情提示：牙刷最佳的更換週期為3個月一次。
飯後漱口、早晚刷牙是一個日常保持口腔健康的好習慣，刷牙可以有效預防90%的口腔疾病。
你以為你在刷牙，其實你只是在假裝刷牙！中華預防醫學會指出：“中國有超過半數的人都達不到有效刷牙，這很大程度是人們缺乏足夠的口腔保健知識所致。”
下面就讓我們一起來看看，常見的這幾種錯誤刷牙方式，你有沒有中招——
刷牙誤區▎趕集式刷牙——刷牙時間短
毎次刷牙匆匆十數秒，這是我們常常遇到的刷牙誤區。有不少人刷牙如漱口，根本談不上刷牙方法，更別說把牙齒刷乾淨了。
真正有效的刷牙應每天至少刷兩次、每次至少兩分鐘。有小夥伴可能會覺得，刷牙哪裡用得了2分鐘，我30秒就可以把牙齒刷得很到位了。但事實上，你只是被過量的泡沫所矇蔽了。
牙膏沾水、牙膏太多等原因，會讓刷牙時產生大量的泡沫，使我們產生“已經刷得差不多了”的錯覺。假如按照正確的方式刷牙，你會發現2分鐘可能還嫌不夠~
▎伐木式刷牙——“暴力”刷牙
使用2-3個月的牙刷出現刷毛彎曲就代表你刷牙用力過大。刷牙時太用力或橫向刷牙會加劇牙齒表層釉質的磨損，而且這樣刷牙就類似於用鋸子來鋸樹木一樣，重則會造成牙齒磨損、牙髓暴露。於成年人而言，正確的刷牙方法為ADA美國牙醫協會推薦的巴氏刷牙法，也就是拂刷法。 （觀看美國牙科學會巴氏刷牙法 請點連結:知科技：ADA巴氏刷牙法_騰訊影片 )
而對於小朋友來說，正確的刷牙方法應為中華口腔醫學會推薦的圓弧刷牙法。(觀看中華口腔醫學會圓弧刷牙法請點連結：騰訊影片 )
大家可能不知道，牙頸部的釉質很薄，長時間的橫向刷牙會造成牙頸部嚴重磨損，形成牙齒楔狀缺損。粗暴的橫向刷牙還可能損傷牙釉質，刺激牙齦。
刷牙不是鋸木頭，請對牙齒溫柔一點。
▎表面刷牙
每顆牙有五個面，即唇側、舌側、咬合面及牙間隙的兩個鄰面。正常人刷牙都會刷到唇側和咬合面，但有小部分人不太注意細節，就可能把舌側面給遺忘掉，覺得只把自己看到的正面牙齒刷乾淨牙就萬事大吉了。
如果牙齦沒有及時清潔乾淨，牙菌斑就會越積越多，形成牙結石；有了牙結石，牙齦就可能會發炎出血；牙齦出血後大家又避開刷牙齦，如此形成一個惡性迴圈，導致口腔衛生越來越差。
所以有些人的牙齒表面看起來還不錯，裡面卻是另一派“景象”。
▎睡前刷完牙又吃東西
睡前刷完牙還吃東西，辛辛苦苦刷掉的細菌和食物殘渣又回來了，刷了牙等於沒刷，早上起來口氣可能就會有點令人難以接受。
人在入睡後唾液分泌量會減少。唾液和口腔中的酸性物質有沖洗口腔的作用，唾液減少正好給口腔中的細菌繁殖創造了條件。如果睡前不把食物碎屑刷乾淨，細菌就會利用食物產酸，侵襲牙齒，引起牙齒表面的硬組織分解，從而導致蛀牙。
有朋友可能還會感到疑惑，明星牙齒這麼白，為什麼我怎麼刷都刷不白？正確認識自己，我們來了解一下牙齒本身是什麼顏色。
牙齒原本顏色牙齒像雞蛋一樣是分3層的，最裡面的一層是牙神經，中間的一層叫牙本質，最表面的一層叫牙釉質。
（1-牙釉質 2-牙本質）
那麼，我們從外觀來看，看到的就是牙釉質嗎？答案是否定的。
牙釉質在生長髮育過程中，經過層層礦化，如果礦化發育得好，呈現微透明的乳白色；如果礦化發育得不好，則呈現出不透明的白堊(è)色。中間的一層牙本質，它的顏色如果正常發育，呈現的是乳白偏微黃的顏色。所以如果牙釉質透明度高，則牙本質的淡黃色才能夠顯示，讓牙齒表現為淡黃色；而當牙釉質鈣化程度不好，或者牙釉質出現問題，那麼牙齒透明度自然不高，看起來牙齒表現為蒼白色。
所以，健康的牙齒就是淡淡的黃色哦！希望各位引起口腔健康重視，不要抱有牙齒要白就要往死裡白的想法，不用牙齒當開瓶器，不痴迷碳酸飲料。
對於那些經常不換牙刷的同學，不要以為牙刷的刷毛整整齊齊的，就可以不用更換。牙刷經過了長時間使用，刷毛容易沾上各種細菌，用來刷牙不但達不到清潔的目的，還容易加劇口腔病菌的滋生。看得見的細菌很恐怖，看不見的細菌更可怕，千萬不要為了一時的節省，破壞口腔的健康，這筆賬非常不划算。
友情提示：牙刷最佳的更換週期為3個月一次。