這個問題問的太好了，很多人都覺得更年期這個階段莫名其妙的，更年期的人更是莫名其妙的，但凡有點情緒波動、頭疼不適、心煩意亂、潮熱汗出等症狀都賴更年期。

事實不然，更年期（圍絕經期）是指從卵巢功能開始衰退直至絕經後一年內的時期。

《婦產科學》說，這一時期可始於40歲，歷時短至1-2年，長至10-20年。

所以，當你有以上相關症狀的時候就要開始警惕起來，你的“更年期”真的有可能是悄無聲息的來了。

而最早可以始於40歲，真的是太可怕了，太早了……

一句話總結

更年期是女性在這一特殊階段性激素（雌激素、孕酮、雄激素等）的波動或減少所致。

因上述性激素的變化而產生的一系列失眠、煩躁、易怒等甚至無法言說的症狀，稱為絕經綜合徵

不知道從什麼時候開始，“更年期”成了貶義詞，我想說的是，這只是一個很正常的生理階段，一定要放鬆心態，積極的去面對。

多跟家人、同事溝通，多出去走走曬曬太陽，調整好生活方式、好好吃飯。如果身體不適不要硬撐著，可以到醫院尋求專科醫生的幫助~

營養海賊船調酒師~任洪葉（從業十餘年的婦產科醫生、愛下廚的營養師、王興國營養特訓班四期學員、遼寧省十佳營養師、心理諮詢師、體重管理師、兒童食育推廣計劃志願者、九維健康學院二級講師、親歷母乳餵養24個月的80後辣媽）

更年期這個名詞的由來既是女性生理狀態改變的總結，也是女性年齡更替的事實，是一個較為貼切的詞彙。

所謂“更年期”就是女性由中年向老年過渡的一個階段，在醫學上有專門的名詞，更加精準地針對這一階段的女性生理特點進行描述——圍絕經期。

女性在圍絕經期會發生一系列的生理和心理改變，醫學上使用“圍絕經期綜合徵”來總括女性在圍絕經期發生的所有相關病理症狀。其實，女性圍絕經期症狀發生的根本原因在於這一時間段內女性的卵巢功能開始進入一個較快的衰退期，因此體內的激素分泌改變，尤其是雌激素的水平下降最為明顯，進而造成全身的多系統和多器官的功能異常，主要包括：

神經-精神系統——睡眠欠佳、注意力不集中、脾氣暴躁、易怒、抑鬱或焦慮的情緒，有的患者自己會對韓一聲說“我就是不自主的想很多事情”；

生殖系統——月經紊亂，陰道粘膜變薄，陰道內益生菌減少，容易發生陰道炎症；

心腦血管系統——外周血管舒縮障礙所致的潮熱、盜汗，心慌、心悸等，冠心病和動脈粥樣硬化等的發病率增加；

泌尿系統——尿失禁、尿頻、尿急、漏尿、反覆的尿路感染等；

運動系統——肌肉、關節痠痛，肌肉萎縮，關鍵僵硬，骨質疏鬆等等。

在時間上，中國女性的圍絕經期主要集中在45-55歲左右，這一階段也剛好是女性由中年步入老年的一個重要時期，因此，老百姓更習慣於將這段時間稱為“更年期”。

什麼是更年期？

更年期是每個女性必經的特殊生理時期。在45-55歲這個年齡段，約有90%的女性都有不同程度的臨床表現。更年期是女性卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退至完全消失的一個過渡時期。雌激素水平過度降低引起下丘腦一垂體一卵巢軸或腎上腺功能紊亂所致神經遞質、激素、細胞因子等失衡是更年期發病的主要原因。

什麼是更年期綜合徵？

雌激素水平下降引起精神、心理、神經內分泌和代謝紊亂，症狀包括月經變化、面色潮紅、心悸、失眠、乏力、抑鬱、多慮、情緒不穩定、容易激動、注意力難集中，稱為“更年期綜合徵”。

更年期綜合徵的治療？

1.雌激素替代療法

雌激素替代療法對減輕更年期婦女絕經期症狀、防治骨質疏鬆有很好的效果。

缺點：長期單純使用雌激素替代療法，在治療過程中，雌激素可以增加血液凝塊及中風的危險性；加重子宮肌瘤及子宮內膜異位症，增加子宮內膜癌和乳腺癌的發病危險。

注意：雌激素替代療法並不是所有人都適用！既往有血栓病史、子宮肌瘤、子宮內膜癌、乳腺癌、家族性高脂血症或嚴重的高血壓、糖尿病、膽囊炎者等等都不適宜使用激素替代療法！！！

2.中藥治療

更年期綜合徵也可以服用一些中藥來緩解。

例如和顏坤泰膠囊，由熟地黃、黃連、白芍、阿膠、黃芩、茯苓六味中藥材組成，有滋陰清熱、安神除煩的功效，能夠很好地改善更年期諸多症狀。

3.日常生活

進入更年期後，要保持健康平和的心態，養成良好的生活作息，多吃新鮮水果、蔬菜和高蛋白的食物，有事沒事多曬曬太陽，適當鍛鍊身體！

ps:為了順利的度過更年期這個多事之秋，家人也要多多關懷哦！