溼氣重調理多久？平時應該注意什麼？

溼氣重的人，調理的時間並不固定，因為溼氣分為內溼和外溼，如果是外溼，那麼一般都是短期的，溼邪還沒有侵入內臟，只停留在淺層，如果是內溼，溼邪內傷脾胃，那麼這種情況調理起來就比較棘手了。

從陰陽屬性來說，溼邪主要是屬陰，所以十分容易侵犯到人體屬於陰的部位，比如腳腿等。所以很多人都會覺得溼氣重，腿腳沉重，走不到兩步就會感覺腿發酸。

第一：溼氣重的人，平時飲食一定要有節制，內傷脾胃百病生，溼氣重那麼飲食建議清淡，多吃祛溼健脾的食物，比如肉豆蔻，肉豆蔻具有很好的健脾益氣，養胃消食，可用於脾胃虛弱洩瀉，脾腎雙虛的人。平時煮粥的時候可以放入少許，可以溫脾胃祛溼氣。

第二：溼氣重的人，可以適當運動，溼邪多為陰邪，而動則昇陽，那麼透過一定量的運動可以適當地排汗排溼氣，這是十分好的途徑來去溼氣，但是這裡建議採用一些比較舒緩的運動，微微出汗即可。

好多人調理喜歡洩火洩溼。但是這樣做治標不治本。人體中焦不通，吃祛溼茶或者中藥等，都只能暫時的好轉。

真正去溼寒，需要系列的調理，首先就是先把脾調好了。脾胃好了，吃的東西不容易滯溼滯膩。因為人體這個時候已經處於一個平和的狀態，多一點溼寒多一點溼熱，都能承受的起。

有許多溼寒的人會發現，自己只是吃了一些水果而已，怎麼會腹瀉？或者說有些來月經的時候也會腹瀉不止，體質差氣血差。這些的根源其實都是脾運轉不好導致的。

那我們要怎麼改善這種體質？調理的首先要辯證自己屬於那種寒溼，是外熱內虛，還是外寒內熱。辯證好了可以做一些適當的推拿 ，配合食療，簡單的有氧運動，和日常忌口。把這些都做好了，才有可能改善溼寒體質的。

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（2）雙糖五鹼協調增效姜暖。補充能量，鹼康姜暖提升代謝，雙糖五鹼大協同全面對抗寒溼酸冷並避免/養護寒溼酸冷損傷（鹼直接對抗酸，姜暖直接對寒溼，鹼康姜暖協同阻斷寒溼酸冷相互依存和發展，鈣棗蜜養護骨血，養護寒溼酸冷引起的鈣流失及氣血損傷） 。天涼、寒溼重、體酸、吹冷空調、淋雨受涼、姨媽期，對付寒溼酸冷，避免/養護寒溼酸冷損傷，就喝姜枎王，五鹼鹼康，七養協同姜暖養護強身。

（3）五鹼姜暖協同鈣營養（弱鹼暖鈣），鈣養鈣護、提升鈣營養；養護入骨入髓，健康鈣營養，避免鈣養骨時將骨內寒溼酸冷封於骨，傷髓傷體質。中老年，鈣營養，寒溼酸冷入骨，鈣流失時，喝姜枎王，弱鹼暖鈣常態鈣營養，提升鈣營養；養骨護髓健康鈣營養 。

（4）補充能量（雙糖）、提升代謝（鹼康姜暖）和骨髓造血功能（弱鹼暖鈣），增加體血營養（紅糖蜜棗），四合一大協同提升低代謝、低骨髓功能性氣血不足和體質問題。全面解決體質和氣血問題，強體質強體質。體虛體弱，寒溼酸冷傷氣血，低代謝、低造血功能，氣血不足、鹼性備孕及養生時，喝姜枎王，七養大協同，強體質強體血。

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