健忘症在醫學上稱為暫時性記憶障礙，可分為生理性和病理性兩種型別。生理性健忘症的特

點是程度較輕，與進入老年有一定關係，發展到一定程度後一般不再繼續發展。有的是大腦思考

能力暫時出現了障礙，隨著時間的推移有可能好轉和恢復。有的人到了老年，仍有較強的記憶力。

另外一種健忘症是病理性的，是大腦皮層記憶神經出現了障礙，其病因是多方面的，如腦外傷、

腦炎、腦腫瘤和內分泌功能失調、慢性中毒、營養不良等等，都會損害大腦，造成記憶力減退。

健忘症的預防

健忘症有什麼辦法預防嗎？李華教授說，從健忘症發生的多種原因來看，防患於未然是可以

做到的：

一要合理用腦，勞逸結合。雖然常言說“腦子越用越靈”、“用進廢退”，勤用腦可以使腦細胞處於活躍狀態，防止早衰，但也不能過度用腦。要勞逸結合，緊張與抑制交替進行，工作、學習中間應有小時段間歇，做工間操、散散步、短時間休息，對腦力恢復是有好處的。晚上少熬夜，合理安排休息、睡眠，讓腦細胞有放鬆和休整的時間。“磨刀不誤砍柴工”，腦子休整後，思維更活躍，學習和工作效率會更高。

二是要適當運動。運動能改善腦子的血液和氧氣供應，促進腦細胞代謝，調節和改善大腦的興奮和抑制過程。

三是保持樂觀情緒，心情舒暢能使生理代謝處於良好狀態，增強大腦細胞的活力，避免焦慮、抑鬱等不良情緒對腦細胞的損傷。

四是注意腦子的營養。除了與全身營養密切相關外，神經細胞還需要一些營養成分，因此要防止維生素缺乏，經常適量進食魚肉、蛋黃、大豆和新鮮蔬菜、水果等。五是養成良好的生活習慣。如按時作息，避免生物鐘失調，特別要保證睡眠的時間和質量。克服連續夜以繼日打麻將、打撲克或迷戀其他娛樂，使心身過度疲憊。要戒菸限酒，防止菸酒嚴重損傷腦細胞。此外，還可以根據自己的實際情況，採取一些鍛鍊思維和記憶力的方法。如反覆朗讀、背誦幾篇精彩短文；在寫作後演算幾道數學題，或從事其他輕鬆閱讀，聽一段音樂等等，換一換思維方式，即馬克思所說的“頭腦體操”，有利於提高記憶能力。

你這個有頭暈，記憶力下降，還有腰疼，你還特別強調腎功能正常，說明是幾個系統都有問題，醫生的診斷儘量要用一元論來解釋這個問題的話，說明很可能是個功能性疾病，沒有什麼器質性問題。到底可能有一些什麼問題（如果檢查頭部CT，生化都沒有什麼問題的話），分下面幾個情況。

1.年輕人電腦遊戲一族，長期熬夜，沉迷網路，久坐，在玩的時候不覺得，一旦偶爾空下來的時候，就有這樣的感覺了。

2.手機黨，低頭一族。，長時間的頭部重心前傾、頸部彎曲會使頸部血管持續受到擠壓，導致腦供血不足。如果你是一名低頭族，並時常感到頭暈頭痛、視力模糊、反應速度下降、記憶力減退等情況，請注意，你可能出現慢性腦供血不足了。

3.憂鬱症，可以出現思維遲緩、意志活動減退、認知功能損害，記憶力減退，會嚴重影響工作、學習、生活和社交。

4.更年期綜合徵，女性絕經前後，正常女性月經失調的平均年齡在47歲左右，絕經的平均年齡在49歲左右。部分女性在40歲左右，男性更年期的話可能需要在55歲左右會出現，但是這種情況的話是很少見的，可以表現為潮熱盜汗、失眠健忘的症狀，記憶力下降，腰膝痠軟等症狀。

5.老年人，大腦功能衰退，或者患了阿爾茨海默症，一種大腦退化的疾病。可以出現頭暈，記憶力下降等症狀。

這是腦供血不足典型的表現。腦供血不足主要為椎動脈型及交感神經型頸椎病引起。建議你拍過頸椎三維cT片，觀察環樞關節有無挫位或環枕筋膜有無狹窄。它是引起腦供血不足的病根。

頭暈和頭昏是不同的（也可能是頭昏：7不旋轉，感覺頭裡“不清楚”）的原因很多，比如高血壓（有旋轉、頭漲、頭疼、噁心等）、低血壓、貧血、低血糖、腦供血不足、糖尿病、心臟疾患、頸椎病、神經衰弱、美尼爾氏綜合徵等等都會引起頭昏和記憶力減退。根據你訴說的症狀，如果是老年人那應是與年齡有關，因為老年人各方面功能都在減退，也會有些疾病產生（如上所述），應該進一步檢查，找出原因以便治療。如果是青壯年可考慮焦慮症、神經衰弱、精神壓抑、睡眠不好等等，除了改變心態以外，也要注意按時作息、保持足夠睡眠、解除壓力等，然後觀察一段時間，如無好轉也需詳細檢查、及時治療。

人的記憶力從20歲開始不同程度下降是正常的生理現象，加之環境汙染，垃圾食品盛行都會對大腦有很大的傷害。還有生活節奏和工作節奏加快，人的壓力增大等因素都會導致大腦受損，而記憶力下降。平時多吃些諸如雞蛋、核桃和牛奶等補腦健康食品，多鍛鍊身體也要鍛鍊大腦，如果背誦、下棋和玩玩諸如jint的全腦記憶力訓練工具活躍大腦，保持愉快的心情，睡眠好和充足，記憶力便下降得慢了。