出現傷害這種情形讓人非常疼惜。需要平靜下來，對自己好好剖析一番。是什麼原因導致的？一般來講，我們被人傷害了，肯定是跟人的交往的方式需要改變一下。記得何炅說過，以高姿態的姿勢與人交往就不會受傷害。是不是這句話需要我們去借鑑？當我們遇到突發事情沒辦法面對的話，那需要我們提高自身的防備能力。瞭解自己的侷限性。無法應對的事情，需要請高人指點和指引。因此我們需要有優秀的或者說強大的朋友。當然首先我們要有以世界為友的一顆心，不封閉自己，多跟社會產生對流。

首先要知道被傷害是一種感覺。

為什麼會有這樣的感覺，一個主要原因就是，自己不夠強大，心態不是很穩定！

也許說這話對人要求比較高，其實不是，基本上經常會遇到這樣的人和事。我們可以學會換位思考或者換角度思考。任何人和事都有兩面性，既有好，也有壞。就是我們最討厭的垃圾，也有它的作用。

我比較喜歡的一本書【一切都是最好的安排】，很受教育。

讓自己心態平和，學會換位思考，就可以讓自己不會受很多人和事的傷害。

再有，對於別人的造謠，中傷，或者一些很難受的事情，有個故事可以提示怎麼做比較好。【3721和3728】:

古代小城集市，張三說:3721，李四說:3728，二人爭吵很久，引眾人圍觀。縣官路過，問過請二人到縣衙。先問3728？，李四:對，放人。縣官:來人重打張三50大板！張三喊冤:明明自己對的，還要捱打？縣官:李四已經糊塗到如此，你還與之爭吵，不打你打誰？

不要用別人的錯誤處罰自己。時時提醒自己，遇到有受傷害的事，就不會有感覺了。

人要多感覺一些積極的事情和人，多表達，不光對自己好，也會受益他人。

被某些人和事傷害產生心理陰影怎麼辦？要學會忘記安慰自己，多去學一些自己感興趣的東西，多接觸一些自己喜歡的人，讓生活忙碌起來。讓內心充實起來，過去的就讓它隨風而去。生活要向前看才美好。不要糾結過往折磨自己，殺死腦細胞。開心快樂點，要像花兒釋放自己的美。多關注生活中的溫暖和美好。謝謝邀請！如有不到之處請海涵。

能讓你這麼難以忘懷的傷害，大多數是來自親近的人，或者是熟悉的人。

我們給所愛的人定義是生命中的一部分，不可分割。用自己所有的力量去保護對方，或者希望得到對方給予自己足夠的保護。

現在這種保護變成了傷害，這是自我內心無法接受的事情。本來是快樂的回憶，現在變成了痛苦的過往，內心無法安寧。

這種傷害很難癒合，即使放下，也是暫時的自我欺騙和壓制，不知道什麼時候，同樣的環境和話語，又會再次泛起苦澀的味道。

只能讓時間來淡忘那些讓人無法忘記的經歷，多做公益事業，讓內心充滿愛。換個角度，也可以認為那個人以後也會痛苦，因為TA以怨報德，終究會把人生過成灰色。

這種傷害，很多都是來自內心中認可的朋友、同事、同學，可能是冷暴力語言傷害，可能是行為動作上的傷害。

因為自己過往對他們的定義是可以信任的人，尤其是對朋友的時候，好的閨蜜，或許會共享任何的事情，包括很私密的話語。

但是對方卻無視這種信任，最終用冰冷的刀子捅在了自己的心上。那一刻，不只有傷痛，還有對對方的失望，其中也包括對自己識人不明的失望。

這種傷痛，也是需要時間來淡化的，只是相對而言比親人要短很多。我們的人生中，總會出現一些不珍惜友情的人。沒關係，他們失去你，是他們的痛。你不用為了他們的冷言冷語而拿來傷害自己。有句俗語“不要用別人的錯誤來懲罰對的自己”。

過往的傷痛，總是會在深夜中，莫名的浮上心頭，揮之不去。恐怕，這是很多心理受傷常常遇到的狀況。

世間沒有良藥，能讓我們可以一眨眼忘卻這種痛苦。也沒有什麼溝通，可以讓你一次性就能夠大笑面對回憶。

只有認知學會“合理化”的看待他們。不論傷害自己的人是誰，失去自己，都是他們的錯。以後的人生，他們會越來越痛苦。

當然，也可以學學阿Q，把對方想成一個不堪或者不值得的人，放下對方在自己內心的位置。當然，如果是不熟悉的人，那就更不用了。因為有句俗話，也合適用在這個話題裡面，那就是“就當是，一不留神被咬了”。

我們這一生中，會遇到很多難以承受的痛苦。如果每一件都不會放過自己，拿他人的錯誤懲罰自己，恐怕這一生會很忙碌。我想，你也不願意讓自己這麼無意義的忙碌著吧。