繁忙的工作請別太累

誠摯的感情您最可貴

美好的生活仔細品味

煩心的事兒別去理會

樂觀健康準能活百歲！

有時想要的太多，太多的對比，讓我們產生了更多因外界資訊造成的壓力。

而面對生活的瑣碎，曾經的夢想，和對未來的擔憂，都會造成一個有責任男人的自責。

又因為生活環境很難發生變化，所以，眼前的所有事物在自己看來都是負面的。

如果你是這樣，我建議有兩點需要改變，第一點就是要告別自己完美性格所造成的自我壓力，這種自我壓力會隨著不變化而持續增高。

第二點，就是需要開拓更多的視野，讓自己不再為未來擔憂的困擾。因為有時候我們的視野固化了，思維也沒有得到更好的拓展。缺少圈子，也缺少機會，所以就會更加閉塞。

但說回來，現在的焦慮是積極的，只有能找到出路，或者改變思維是可以恢復到正常水平的……

當然，如果缺少這樣的自我價值感，可以透過學習來彌補，但這樣的方法只適合學習型的人……希望這樣的方法能夠幫到你，如果對心理學感興趣也可以關注以往的問答與對應的文章

三十而立，但實際上未立，就焦慮吧。找感覺，早起晨運，睡前寫寫日記，反省反省，一點一點積累，量變最後才質變(自覺自立)！

30歲，男人，焦慮期

首先確認下每個人都會有一定程度的焦慮，那麼什麼被稱作焦慮呢？

焦慮表現為：無明確客觀物件的緊張擔心，坐立不安，還有植物神經功能失調症狀，如心悸，出汗，尿頻及運動性不安。

也分為慢性焦慮、廣泛性焦慮和急性焦慮。

男人30歲緩解

人在生命的週期過程，或多或少都不同程度會表現出焦慮的特徵來，不論男女。

為何在樓主認為30歲表現的尤為明顯和具備一定的特徵性，舉個不是很恰當的例子來說就是為什麼女人40歲會不同程度表現出一定的更年期行為。

古語有云：男人30而立，然而相比大多數人群，在30這個年齡，承擔著當前社會壓力同時，還能夠真正做到而立人群比例其實不多。

然而隨著生理特徵和自身事業及生活的瓶頸等內憂外患問題凸顯下，焦慮這個問題會表現的日益突出：婚姻，子女，贍養，事業，財富甚至一部分的身體健康等現狀會讓這麼的問題表現的日益突出甚至偶爾不可調和起來。

據此來正式回覆一下如何度過：

1.最簡單有效的則是自身慢慢生活工作下去隨著外在因素和條件的變化自然就給逐步給度過了，就相當於人本身是擁有一定的自我修復能力，不論生理方面還是心理方面；

2.猜想樓主更多希望表達的是作為個體如何在這些諸多問題和矛盾情形下，如何能夠友好處理面對並且解決這一現狀。

簡而言之，可以每隔一段時間對自己各項問題優先等級進行區分還排序，雖然不一定能夠完全消除這一症狀，但是相信透過一定時長積累並逐步解決能夠在一定程度予以解決。

建議優先平衡好內部家庭婚姻關係，有了一個好的婚姻，不論子女還是家庭這類問題很大程度不用男人過多予以處理；

其次隨著婚姻的妥善處理和平衡，伴隨著一部分自身健康問題和對於老人的贍養能夠得到一定很好保障，若是精力條件允許抽出些許時間鍛鍊運動和享受音樂的美好時光，更能讓您把自身內部問題能到一定程度的緩解和釋放。

當然如果已經嚴重到無法透過自身控制時，建議透過求助專業的醫療資源配合一定的藥物治療和專業治療予以緩解和根治。

再者針對事業和財富這塊其實可以分兩塊來思考：

哪些是觸手可及，哪些是當前水準和機會狀態無法短期獲取的。如果是前者在平衡好一定的內部矛盾和問題點來集中優勢資源予以處理（精力，時間甚至是再學習）並予以突破和解決。

恭喜您還依然抱有理想，同時還能夠保持這麼一顆積極向上的心，不論結果如何，畢竟我們曾經為之奮鬥努力和付出過。

堅持做好腳踏實地的那一步同時一旦機遇來臨時那麼請牢牢抓住不要再讓它從你指尖流走。

朋友，萬般無奈時還請抱有一絲阿Q精神，放下偶爾也是一種很好的釋懷。

我現在還沒到三十歲，但已經到達焦慮期，我感覺不一定三十幾歲才有焦慮，是人都會有，就像我才二十出頭，我也在考慮我的將來，這也是一種焦慮，沒有文化，沒有一技之長的我該怎麼讓自己成家立業。怎麼讓自己變得更優秀，怎麼堅持下去，思考我為什麼堅持不下去，為什麼會做不好這些事，我想我想要去做的，一定會做到，度過這段時期最好的辦法，何以解憂，一夜暴富。哈哈 開個玩笑 還是要不斷的豐富自己，強大自己的內心，不能被一點點挫折打敗。我相信有一天我會成功。 最最最重要的是內心的強大。 我看好你哦⊙∀⊙！