不瞭解你的全部，很難做出正確的判斷，只能是盲人摸象，隨意說兩句，不一定正確。

最近經常失眠，還應該經常做夢， 做夢還感覺有點累，白天還應該有一點萎靡不振。

應該不是大問題，就是用腦過度，少看手機，少看報紙書籍，適當的參加戶外活動。

最近總是失眠，總會想起一些事，亂糟糟的，有用的，沒用的，誰能告訴我這是怎麼了？

沒什麼，每個人都有這種情況，就是生活中的壓力，思想負擔過重，思慮過多，造成的。

釋放自己的心情，別想那麼多，做一些自己喜歡的事，來緩解心裡的壓力，這樣心情就不覺得疲憊了。

心理負擔過重，總也不去放鬆心情，人總是在一個環境中去生活，會感到崩潰和乏力的。

尋找一些自己喜歡的娛樂，釋放一下自己緊張的心情！

謝邀。失眠是指儘管有適當的睡眠機會和睡眠環境，依然對睡眠時間和（或）睡眠質量感到不滿意，並且影響日間社會功能的一種主觀體驗。失眠的幾個典型特徵：入睡困難、睡眠維持困難（中途易醒，醒來後難以入睡）、早醒。失眠最大的問題就是身體和大腦不放鬆，不能排空。

像你這種情況，首先去做個睡眠質量評估量表和失眠嚴重程度指數量表，這兩個表醫院都有，可以問醫生要了，自己自測下。一般而言，想你這種情況是人過於焦慮，精神很緊張導致。由於精神緊張，會導致神經興奮，大腦分泌很多促興奮類激素，而不能分泌促睡眠的激素。如果失眠情況不長，給你幾個建議：

1）白天多曬太陽、多運動；

2）多找朋友聊聊天，釋放情緒和壓力；

3）晚上睡前做做放鬆練習操，類似瑜伽、冥想都可，讓身體和大腦放鬆，排空大腦；

4）穿著舒適的睡衣、躺在舒適的睡眠環境中，按時上床入睡；

5）在臥室一定注意只睡覺，去除臥室所有與睡眠無關的東西如：引起你焦慮情緒的東西，與工作相關的東西，照片等引起你浮想聯翩的東西；

6）睡不著一定立刻離開臥室，去書房或客廳，放鬆自己的身體和大腦，看看書、聽聽催眠音樂、做做放鬆操之類；

7）如果失眠嚴重，持續時間長，就需要及時就醫；