春季保護面板，潤膚養顏，要吃滋陰潤燥的食物

雖然保護面板的方法非常多，但是透過食物來調養的方法，最好是選擇滋陰潤燥的食物，效果最好的食材就是松子仁，每天吃一點就能夠達到潤膚養顏，預防疾病的功效。

關於養生的各種食材藥材的功效我們都略知一二，說實話我們自己也是覺得不知道哪一種方法比較適合，幾乎都是憑自己的興趣來選擇食用或者嘗試功效，日常生活中我們只要記得多吃蔬菜水果和雜糧，對身體健康肯定有好處，除此之外也知道雜糧堅果搭配磨粉衝飲滋補，在許許多多的堅果中我們熟悉的松子，的確是非常好的食材，很多人都不瞭解松子的功效與作用，松子是眾多堅果中的一種，它不但延承了堅果所有的好處，同時還有屬於自己的功效與作用，相信很多人瞭解了功效之後都愛吃松子，但對松子的功效與作用，你又瞭解多少呢？ 今天就來說說松子的一些功效。　

松子仁的食用功效：

松子仁富含油脂和多種營養物質，能滋潤五臟，補益氣血，充養肌膚，養顏烏髮，有一定的潤膚美容作用；松子具有滋陰潤燥、潤肺止咳、滑腸通便、防治心腦血管病、延緩衰老、補腦強壯、促進生長髮育；主治肺陰虧虛、乾咳少痰，面板乾燥等，大腸陰虧、大便秘結、排便困難等，肝血虧虛、頭暈目眩、耳鳴咽幹、視物模糊等。

1.潤膚美顏

在松子中含有極為豐富的維生素E，可以說是所有堅果中的冠軍。維生素e的主要功效有美容養顏、抗衰老等功效，是廣大女性最為親密的朋友，松子飽含高階油脂，有養血補液的功效，富含維生素E，有很強的軟化血管、防病延年、延緩衰老的作用，自古以來，松子就被中醫認為是抗衰美容之佳品。

2.預防疾病

專家指出，松子的功效與作用正好是這些疾病的剋星，因為在松子中含有大量的不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻油酸等，這些脂肪酸能夠起到降低血脂，預防心血管疾病的作用。

3.強筋壯骨

現在的人都不喜歡活動，因此活動量小，身體感覺睏乏疲勞，除了正常的蔬菜水果之外，多吃一些松子仁不僅可以補充多種營養，還有緩解疲勞的功效，松子含有蛋白質、脂肪、膳食纖維、碳水化合物、多種維生素、鉀、鈉、鈣、鎂、磷、鐵、鋅、銅和硒等成分,它的營養價值和藥用功能早為人們所認識,，這些物質都能給機體提供豐富的營養成分，強壯筋骨，消除疲勞。

4.潤腸通便

便秘是很多人都極為普遍存在的情況，更有一些人還患有習慣性便秘，給工作以及生活帶來了極大的不便，因此在這個時候，松子是你最好的選擇，因為在松子中含有大量的脂肪油，它能夠起到潤腸通便緩瀉的作用，但同時卻不傷正氣，對老人體虛便秘，小兒津虧便秘有一定的食療作用。

松子仁的治療功效民間常用的一些食療方法：

1. 松子仁、杏仁、核桃仁各60克磨粉，蜂蜜適量，衝飲每次10克，每日2次，功效：肺燥咳嗽。

2.松子仁、金櫻子、枸杞子各125克，麥冬250克，蜂蜜適量，水煎成膏，溫水沖服，每次25克，每日2次， 功效：腎虛盜汗。

3.松子仁、柏子仁、芝麻各等分磨粉，加白醋做成5克1丸，用黃芪15克煎湯服，每次2丸，每日2次，功效：潤肺通便。

4.松子仁20克磨粉，粳米50克，同米煮粥，每日3次，功效：補虛養神。

5.松子仁、黑芝麻、枸杞子、杭菊花各15克，水煎服每日1次，功效： 腎虛頭暈。

6.松子仁15克，當歸、羌活各6克加黃酒，水煎服每日2次，功效：風溼性關節炎。

7.松子仁糖，海松子半斤，白砂糖1斤，白砂糖入鍋加水溶化，文火煎熬，挑起糖絲為度，趁熱放入海松子，攪拌均勻，立即倒入塗有熟菜油的搪瓷盤內攤平，用刀劃成小塊晾涼，每次服1塊，每日3～4次。功效：肺脾兩虛、乾咳少痰、氣短乏力，陰虛腸燥。

8.松子仁湯，海松子、黑芝麻、枸杞子、杭菊花各10克，放入沙鍋內加適水煎煮40分鐘取汁，藥渣加水再煮30分鐘取汁，合併兩次藥液，分2次溫服，功效： 肝腎陰虛、急躁易怒、耳鳴咽幹、腰膝痠軟、大便艱澀。

9.松子核桃膏 松子仁、核桃仁各500克，搗成膏狀加蜂蜜拌勻後蒸熟即成，每日3次，每次1小勺，功效：潤肺止咳，適用於肺燥咳嗽。

除了上面介紹的一些方法之外，生食松子仁 也有不錯的功效，松子仁10克，嚼服，每日3次，功能潤腸通便，適用於腸燥便秘，痔瘡出血，松子雖好，但也有禁忌，脾胃虛弱、便溏腹瀉者不宜食用；膽功能嚴重不良者要慎食。久放的松子，產生“油哈喇”味的不可食用。松子也不可過量食用，否則，極易蓄髮熱毒。

春暖花開，春季是面板過敏的高發時期，在自然氣溫漸熱的過程中水份也越來越豐富，這個時候在護膚的過程中可以多用鎮定的產品，包括面膜也可以多使用鎮定修復的產品，在護膚品選擇上，春季可以選擇質地相對清爽的面霜，一點點往夏季過度，同時要做好隔離防曬