肯定會分等級，例如坐懷不亂。從很多方面都可以分出定力等級，其實也就是自制力的問題，無論賭博，喝酒，脾氣等等。

在一個由外向主導的世界裡，平靜地生活已成為一種罕見的現象。我們中的許多人實際上是在向世界大聲喊出我們的答案和觀點，努力成為最受關注和最先發言的人。最受尊敬的領導者是那些聽的比說的多，並以智慧和經驗的安靜精神行事的人。我們從那些沉著的人身上學到的比我們從那些製造噪音和炫耀的人身上學到的要多。

想一下“鎮定”這個詞。它激勵著你什麼?當你想象自己平靜下來的時候，你是如何看待自己在生活和工作中的表現的?在尋求職業發展的過程中，沉著是最強大的性格特徵。

1. 自信的

要活得沉著，你必須對自己有信心。選擇相信你有能力處理擺在你面前的任何問題。這種信念是你成功的基礎。當你自信的時候，人們會感受到你喜歡、尊重、欣賞和重視你，以及你所帶來的東西。

瞭解你的價值，欣賞你的才能，表現出穩定的職業道德，你就會得到更認真的對待。你會讓別人對你和你的觀點感到好奇，讓你在建立穩固聲譽的過程中走得更遠。

2. 充滿希望的

要同時保持恐慌和鎮定是不可能的。希望住在一起。當你充滿希望時，別人也會變得更有希望。相信每個問題都有解決的辦法。你不需要在發現解決方案的過程中一直驚慌失措。當你鎮定下來的時候，你的思維是平穩的。你可以在壓力下保持冷靜和忠誠。訓練自己在任何情況下都看到積極的好處。當你培養一種積極的態度，你會發現想出解決辦法會更容易。恐懼和挫折阻礙創新。

3.負責任的

無論你的生活和人際關係中發生了什麼，練習鎮定最有效的方法是對結果負責，無論是積極的還是消極的，都是你努力的結果。如果你犯了錯誤，把它看作是你自己創造的學習經驗。弄清楚你需要改變什麼才能更成功地前進。當需要改變你的方法時，一定要靈活。平靜與自我無關。這是關於謙遜和學習的意願。當你足夠冷靜地為自己的結果承擔責任時，這會激發其他人願意為他們生活中的結果承擔責任。

4. 善良

作為一個人，沒有什麼比善良的力量更有價值了。善良並不意味著你是一個唯唯諾諾的人，也不意味著你會屈服。善良是基於同理心和理解的慾望。它是你說話的地方，在那裡你可以優雅地傳達好訊息和壞訊息。善良選擇給予反饋，而不是批評。當你平靜下來的時候，友善是你建立人際關係和建立人際關係的最大資產，因為它創造了一個對所有人都有利的情感環境。

5. 自我調節

鎮定是當你情緒激動時自我調節的能力。在交流之前一定要想好並處理好你的感受。當你在吐出來之前忽略了品味你所說的話，你可能會在你的人際關係中造成無法彌補的傷害。要想有效地與他人相處，你必須意識到你的動機是什麼，這樣你就有必要迅速地將自己的注意力重新集中到你所追求的更大的藍圖上。當你以一種同理心的準確性來操作時，成功的與他人的互動幾乎是可以保證的。有了沉著，你就擁有了預測他人態度、期望和意圖的深度和意識。這創造了一種人際聯絡，這種聯絡是建立在茁壯成長和成功的基礎上的，因為人們覺得你的另一面是被傾聽的、被認可的和被理解的。

6. 深思熟慮的

我們把沉著與深沉和深思聯絡在一起。當你冷靜下來的時候，你就會為自己和他人著想。你的措辭很明智，因為你在乎別人如何接受你。你表現出一種自尊和智慧的姿態。你做事從容不迫，精明能幹。你是經過深思熟慮的，在你的專業領域受過全面的教育，為所有與你交流的人提供必要的資訊或資料。做好準備來自於對高質量工作的深思熟慮。你要確保你對自己的語調、音量、形象都考慮周全，成為一個選擇建立積極、支援和信任關係的人。在你身邊，沒有人會被賣空。

7. 病人

耐心能讓你直接控制自己。耐心是一個從容做事的人的核心。對你的成功最有力的幫助莫過於保持鎮定。當你有耐心的時候，你會給自己時間來選擇你想要如何迴應任何特定的事件，而不是被挫折所劫持。無論發生什麼事，它都能讓你保持專注。耐心會增加你的忍耐力。它給你預見障礙並以外交手段處理它們的遠見。當你期待挑戰時，你會以更多的勇氣、力量和樂觀來應對。你明白情感上的不適是生意中不可或缺的一部分;因此，你不會在其中新增任何額外的痛苦、痛苦或報復。相反，你捲起袖子做你需要做的工作。

當你練習鎮定時，你真正培養的是你個人的優秀品質。沒有什麼比謙卑地追求偉大更令人滿足的了，你的名聲不是建立在你有多大聲，而是你的工作質量和你作為一個人所擁有的品質。當你平靜下來時，你尋求的是尊重，而不是關注，因為你知道尊重會持續更久。鎮定會讓你不斷努力做到最好。