提前了一個星期，順產閨女。

這次第三個閨女了，可能我就這個命。

凌晨1點多，規律性宮縮，十幾分鍾一次，1點40去廁所回來後破水並見紅

2點半左右，掛急診，做B超，然後直接進待產室

3點，內檢尚未開宮口，規律性宮縮時間縮短

6點疼痛感加強，很疼，內檢已開兩指，要求用了減輕腰痛的導樂儀，說是無痛會影響開宮口時間，後疼痛感更加劇烈，疼痛感超級強，內檢已開至五六指，後期宮縮接近一分鐘一次，痛到想死，內檢全開。

7點，大便感十足，一疼就想用力大便，拉了好多，在醫生的指揮下，很會用力，最終7點35分產下女寶一枚，重6.3斤 6.生產過程，老公全程陪產，在旁邊一直喊加油，孩子出來的瞬間老公激動的哭了，我只剩在疼痛感 。

產房從始至終一個護士一個大夫 ，產房觀察了兩個小時後就出來了，畢竟是三胎，恢復就是快。前面二胎都是母乳餵養，結果這次生完第三天還沒下奶，整個病房都是寶寶的哭聲，出院後，一天三餐都是各種湯水，結果奶漲的比生產時還要疼，我生完寶寶到現在我減掉了30斤肥肉。寶寶吃母乳，所以我不能節食。一個人帶寶寶，我只能在她睡著的時候做減肥操，搖呼啦圈，在屋子裡來回走動。每天一定要多喝水，多喝水不但可以讓自己變瘦，還能增加母乳。晚上七點以後就不要再吃東西。 我當時就是在醫生朋友的推薦下使用的產後，書，腹，撞，效果還是很好的。這是我產後四個月的時候 有些人生了孩子後同樣是母乳餵養，很快恢復成了懷孕前的身材，並沒有就此胖起來，除了飲食和運動因素外，和個人體質也有一定關係。

坐月子記得休息放在第一位。家務不做不會有多大影響，所以不要急著在孩子睡著後立刻去做家務，而是好好休息一會兒或睡一覺。這樣才能保證自己有足夠的休息時間和精力。

滿月後我也是一直母乳餵養到寶寶一歲多，喝的最多的就是鯽魚湯，婆婆一週更換不同的湯水，生怕我不夠吃，我每頓飯都是吃光光，我家小寶貝長的白白胖胖的，完全不想是剛滿月出來的孩子，哈哈。在這裡，給寶媽們一個建議，有條件的情況下月子裡最好和家人溝通好，分工合作，剛生完身體虛弱，自己的身體需要恢復的時間，女人啊，自己要對自己好一點，不然。以後月子病可跟著自己一輩子呢。

好了，不說了寶寶剛睡醒了。

因為有過一胎側切經歷，我以為二胎撕裂縫合也就十幾分鐘的事情，沒有麻藥都沒什麼。醫生說宮頸撕裂我們要把宮頸扯著外面縫，裡面看不到，要不以後宮頸容易得炎症。我說好。接下來的一個小時。我感覺真的比生孩子還難熬。我感覺醫生快把我子宮拉出來了，而且用針縫合的過程真的是在你的肉裡縫針，要了命。一胎因為時間短，但是陰道口的痛感也被生孩子的痛感麻木了，二胎的這次縫合經歷真是讓我叫生無可戀。我的子宮被奮力向外扯，感覺快要離開我的身體，真的有種身體被掏空的感覺。

怎麼預防子宮脫垂應該說怎麼治療。大家都知道，懷孕期間子宮長大，各個器官都被移位。生完後肚子瞬間減小，各器官就好像沒有了支架。首選收腹帶，無論是紗布還是收腹帶。只要能起到！收肚子的作用就行，根據自己的情況選擇。另外月子期間儘量多躺，不要讓子宮的重力向下，出了月子後可以儘量選擇躺在床上的運動。最後多做提肛運動，如果大家不知道，就在尿尿時儘量分幾次尿完，找尿憋住的感覺，這個方法是我請的私教告訴我的產後盆底修復的方法，平時站立時也可做提肛運動，對子宮脫垂，陰道壁膨大都有好處。

怎麼治療胯部變大，這個只能透過運動改善。因為女人生孩子的過程就是對胯部的一次通關，這個通關是對胯部的開啟過程，骨頭不是肌肉很難恢復。但是可以透過瑜伽骨盆的姿勢調整。建議過瑜伽的小夥伴都知道骨盆分前傾，後傾，左右傾等。矯正你的骨盆之後再做適當的瑜伽聯絡，可以讓你的胯部視覺效果變小，當然這個是專業的練習，建議大家在瑜伽館傾老師幫助。另外瑜伽也可以調理產後子宮和陰道的一些問題。建議產後媽媽都試試。對於身心恢復都有好處。

相信每個寶媽都有著各種疑慮，怎麼我產後變胖這麼多，怎麼減也減不下去，而有些則即使體重回到孕前了，但是還是感覺胯部寬寬，總感覺有個肚腩，甚至有子宮下垂等等問題。這其實與我們產後沒有恢復好有關。

那如何預防子宮下垂呢，就是平時多做提肛運動(就像我們平時忍尿時的下意識動作那樣)，它有助於產道肌壁力量恢復，更好地承托子宮，從而防止子宮下垂。還有我們在恢復期間不能提重物及下蹲時間過長，因為這樣會增加腹部壓力，也會導致子宮下垂。

而如何防止胯部變寬，除了適當綁收胯帶外，還需我們糾正好我們站姿及坐姿（由於我們習慣了懷孕時的身姿），站立身姿應與牆面平行，加以適當的收胯運動。