首先，頸動脈粥樣硬化是指頸部的血管因各種原因導致血管壁的硬化，也有可能是老年性的一些退化。血管就跟水管一樣，水管裡的水不純淨，粘稠度高就可能長汙垢，積聚在一起久了就會老化。血管也是這樣的，常見的是血液中血脂含量長時間處於較高的狀態，積聚在血管壁，形成部分斑塊，進而發展成動脈硬化。

那按你說的，鍛鍊能都治療？你要明白，如果是頸部鍛鍊或者拍打頸部的時候，血流會加快速度或者受到拍打，頸部形成的斑塊有可能會脫落，而頸動脈主要供應大腦血管，脫落的血栓有可能會栓塞腦血管，從而“中風”了。所以扭脖子、拍脖子等區域性的鍛鍊是不建議的。

但是像慢跑、健身等適量的運動確是有好處的。它會消耗脂肪，降低血脂濃度，進而減低風險，起到很好的預防作用。

同時飲食方面控制也是很重要的，建議清淡飲食，少吃油膩食物以及動物類內臟等

頸動脈板塊分軟硬兩種。硬的不容易脫落，比較穩定。軟斑就會脫落，引起血管堵塞，出現腦梗心梗中風的危險。就得長期服用他丁類藥物。和鍛鍊關係不大。

頸動脈粥樣硬化，是現在亞健康人群中，最常見的血管性疾病。最有效的方法是：要根據不同程度的臨床表現，然後再採取相應的調理措施。

頸動脈粥樣硬化，是心腦血管疾病的臨床症狀表現，要特別加以重視；不然會增加其疾患的風險性。如果出現這些症狀，還是要根據不同程度的臨床表現，合理施治，對症調理。如果是症狀表現反應比較頻繁的，應去正規的醫院採取必要措施，接受相關檢查或治療。從而，獲取最佳的治病調理方案。如果，是經醫院相關檢查後正在接受治療或症狀表現較輕的亞健康狀況，科學適度的進行合理鍛鍊，確實能有一定的治療效果。記得，國家級名老中醫胡大一先生曾精確的說過：＂運動是良醫，運動是良藥＂！是的；堅持運動鍛鍊是個健身的好方法，硬道理。鍛鍊不但能促進血液迴圈和機體內的新陳代謝，而且還有利於相應的提高人體對抗多種疾病的能力。

實踐證明，只要堅持不懈的鍛鍊運動，這裡還需要強調的一點是，＂適度的堅持達＂極限型＂的有氧運動，對治療動脈硬化性疾病，有一定事半功倍的治療作用＂；也是對強身健體益處頗多的！（這是我多年來的心得體會）

運動治療作為一項簡單、便宜而且方便的治療方法，大家在很多慢性疾病發生之後，首先想到的都是它，高血脂要運動、高血壓也要運動、痛風還要運動，糖尿病更是要運動，那麼對於頸動脈粥樣硬化，也要運動嗎？

首先大家要明白，運動治療只是一種輔助治療，除了強身健體，運動可以消耗人體內多餘的脂質；增強糖尿病患者對胰島素的敏感性；加速代謝廢物的排洩等等，但運動只是一種輔助治療。是輔助，不是主要，更不是根本性治療！

1.解剖位置很特別（下圖），頸動脈粥樣硬化最容易發生在頸內、外的分叉處，因為這裡的解剖位置獨特，血流容易形成湍流等非層流狀態，容易導致內膜受損，有利於脂質沉積和血小板聚集，而形成粥樣病變；

2.正常人體器官功能衰退，有研究顯示，正常人的頸動脈的粥樣硬化斑塊大約從青春期（15歲）開始慢慢形成，到40歲慢慢變得明顯，到60歲左右，幾乎每個人都存在。

3.存在高危因素，首當其衝的就是高血壓了，高壓會損傷血管內膜，導致膽固醇、脂質沉積，加速動脈粥樣斑塊的形成；然後吸菸、血脂異常、高血糖、同型半胱氨酸升高、飲食不健康等。

頸動脈粥樣硬化之後，會有斑塊形成，主要表現為頸動脈處雜音和缺血性症狀，之前寫過一片關於頸動脈斑塊的文章，也提到了關於易損斑塊的一些知識，大家可以翻閱！頸動脈粥樣硬化與年齡、解剖位置和個人高危因素等都有關，並不是單一因素導致的，所以說鍛鍊只能作為頸動脈粥樣硬化的預防措施，而積極的運動並不能縮小已經形成的斑塊，更不能去掉已經形成的斑塊！

動脈粥樣硬化是一種全身性的血管疾病，明確的頸動脈粥樣硬化往往是透過超聲檢查出頸動脈斑塊或者頸動脈內中膜增厚。

在臨床上，不論是對頸動脈內中膜增厚，還是對頸動脈斑塊的患者，其治療的原則都是：在控制高血壓、血脂異常、血糖水平以及吸菸飲酒、缺乏運動等心腦血管疾病危險因素的基礎上，聯合他汀類藥物治療。

因此，堅持適當的鍛鍊毫無疑問是有益於頸動脈粥樣硬化的治療的，這是促進他汀類藥物治療起效的有效手段，對於降低血壓、減少心腦血管事件的發生機率等均是有益的！應該鼓勵積極的鍛鍊。

當然，鍛鍊也是有所講究的，頸動脈粥樣的患者往往伴隨有心腦血管疾病風險，對於這類人群，過於激烈的、強度過大的運動可能造成心率、血壓等生理指標的過度波動，可能存在潛在的風險。適度的中等強度的有氧運動，例如散步、慢跑、游泳等，一週堅持3~5天，每次30分鐘以上即可。