我自己睡眠特別好，十秒入睡。

我初中時學校強制午休，然而我精力旺盛。

可是不睡覺就會被扣分，躺在床上乾瞪眼真的超無聊。

於是我就決定還是睡覺吧。

以下是我快速入睡的方法。

1.唱歌。旋律簡單，曲風溫柔，歌詞好記的就行

推薦曲目《童話》，暴露了年齡

具體操作：平躺在床上，睡姿端正，閉上雙眼。然後"演唱"歌曲。雙腳來回悠揚的有節奏的輕輕晃動打拍子（不是抖腿那種，想象一下風吹楊柳的那種感覺，我一般是用腳尖來回劃無窮∞），儘量把節奏拉長，重點是你一定要覺得這個節奏很舒服，很悠揚，不要感到有壓迫感，煩躁感。

然後，不出聲地"哼唱"歌曲。不是用嘴巴唱，也不是用舌頭唱。是你閉上嘴巴後，往前方發力，你自己能感到那種沙沙的氣息的聲音。（這樣解釋能懂嗎）

不要在意是否在調上，我一般每個字都拖的很長（比全班朗讀那種拉長調還拖）

然後，我一般唱不完一首歌，就能睡著。

初二的時候，我發現，有作用的還有《岳陽樓記》（好背且長，《醉翁亭記》我就不行），高中又增加了《琵琶行》。

還有一個方法：愛的魔力轉圈圈。

在腦海裡畫圈圈。我是後來才意識到腦海這個東西。想象一個圓心，從它開始畫圈圈（ 超級棒棒糖那種圈圈），一開始它很小，然後一點一點（想象畫的儘量緊湊，就像是膠帶一樣）慢慢慢慢地畫圈，一直到你想象不出來。

我現在的方法是，倒數十個數。就是在心裡默數十九八七六五四三二一。當然也是很慢很慢，也能睡著。

我一定要強調的是：睡資要舒服，被子要蓋正。