涼水也就是生水，裡面有很多微生物細菌，對人體不好，有些腸胃不好的人喝了酒容易引起腸胃不適以及腹瀉等，健康的飲食習慣很重要，養生要從生活中的小事情做起，《慢病茶療十六方》古方茶療鉅著

放在倒退20年這是一個偽命題。

但是，現在不一樣了。答案一

第一，自然界優質的山泉，入口有股甘甜潤喉。但，有人問細菌怎麼辦？難道，我們不是在自然腸道也不是有細菌幫助嗎？

第二，河水，現在發展汙染過度，地下水被汙染重金屬廢水.固定垃圾，抗生素等大量汙染，已是原本的生態失衡了。

第三，現金城市引用的湖水都是，淨化水，不是原生態水，對於細菌和重金屬沒有百分之百的區分，他只能達到某一標準。所以，開水從形式上優裕生水。其他我就不一一闡述了。

二大類生態。只基於水對人來說。

第一，生水喝慣了，你的生理生態適應性好。比方，一個惡劣環境生活的人要比優質環境生活身體抵抗力強，一個道理。非洲和印度吃飯喝水本華人去了都要適應一段時間。

二，拿我身邊人來說，真實事。一個喝了25年茶水和喝開水的人來說。喝管道或井水就會肚子不舒服。

綜上所述，只是參考，不絕對，只是機率大。

似乎中國是唯一或者為數不多喝熱水的國家，也許是和我們傳統的中醫養生觀念相關，要生髮和保護陽氣。不過這一套理論在國外可不適用，人家喝的都是涼水（室溫），當然熱茶、熱湯、熱飲等還是會喝的。

咱們不管外華人，很多華人就是喝不慣涼水，也許是從小習慣了喝熱水，也許是有時喝完涼水會覺得肚子脹，甚至還會拉肚子，所以很少會喝涼水。

關於和涼水拉肚子，我想可能有以下三種解釋：

腸胃不好，對涼的食物比較敏感，喝冷水對胃腸產生刺激後，會比較容易拉肚子。

涼水溫度低，容易使胃部血管收縮，抑制區域性血液迴圈，降低消化液的分泌和胃腸蠕動的速度，產生腸胃不適，進而刺激腸道發生腹瀉。

涼水不夠乾淨，其中可能含有一些細菌、寄生蟲等微生物，當然就會拉肚子了。

雖然以上都是有可能的解釋，但我們回想一下自己的經歷，看有沒有以下情況：

吃任何涼的食物，比如放涼的飯菜、雪糕、水果等，是否都會不舒服？

喝飲料、瓶裝礦泉水的時候是不是不舒服？

喝涼水拉肚子是喝了室溫水，還是冰鎮水？

喝涼水不舒服是喝了自來水、天然環境中的水，還是放涼的白開水？

如果只要接觸涼的食物就會不舒服，那應該就是自己腸胃比較弱，如果是因為喝了冰鎮水或者天然水出現了不適症狀，那可能就是因為飲用不當引起的，這些都不能成為喝涼水拉肚子的罪證。

所以，我們還要明白以下幾點：

涼水不一定是不乾淨的生水，自來水在出廠前會經過殺菌消毒，已經比較安全了。但對於某些“天然水”，還是要小心謹慎。

涼水不是冰水，國外喝的也大都是室溫的水，略低於體溫。

鑑於很多自來水不好喝，咱們也不放心，燒開後的涼白開水安全性會更強。

涼水的“涼”並不是拉肚子的罪魁禍首，如果不習慣喝涼水我們喝溫水（不是滾燙的水）就好，如果不怕涼，只要夠安全，什麼水都可以喝，

夏天到了，吃冷飲、冷食的次數也多了起來，建議大家一定要保證安全，也不要過量。

我是生活教練田雪，正在推廣“好好吃飯”的理念，用最簡單的211飲食法輕鬆搞定營養三餐。

大家之所以選擇喝熱水，很有可能是因為古時候人們喝的都是井水、溝渠水，在那個時代，沒有消毒這一說，所以水源很容易被致病菌汙染。如果不加熱就喝下去，會引起腹瀉等胃腸道反應。而古人不知道有細菌、病毒這些微生物，只曉得“喝涼水不好”，所以我們才養成了長期“喝熱水”的習慣。

而現在，人們抓到了這些導致急性腸胃炎的“真兇”：輪狀病毒、諾如病毒、大腸桿菌，它們都經受不住高溫消毒。只要把水燒開，或者經過淨化消毒，就能安全飲用了。在國外，水龍頭出來的冷水甚至可以直接喝，也是因為經過了嚴格的淨化消毒程式。

飯菜也是同理，由於古代沒有冰箱，飯菜保鮮效果非常差，常溫下存放超過2小時，細菌就會大量滋生，吃了冷飯菜自然會拉肚子。

此外，如果喝了乾淨的冰水還是拉肚子，那可能是腸易激綜合徵在“搞鬼”。根據斯坦福醫學中心給出解釋，這種常見紊亂可能由外因（比如涼水、櫻桃）或者身體原因影響了掌管消化道收縮的神經和肌肉，導致腸道過度敏感，出現腹痛、腹脹、腹瀉、噯氣等症狀。雖然這並非器質性疾病，只是一些症狀，但徘徊於腹瀉和便秘（腸道收縮過強過久）之間，經常放屁，還是讓人很心累。