心慌，焦慮，失眠

很好的描述了失眠的發展過程

首先是現實刺激引發心慌

心慌是一種情緒

而且是一種負面情緒

這種情緒如果得不到有效排解

就會積累成病

成了焦慮症

焦慮會引起神經系統反射

堵塞血脈和氣脈

也就是所謂的心脈

心脈一旦堵塞

大腦養份供應不足

於是就失眠了

因此失眠的核心是保持好心情

遠離各種引起焦慮的源頭

這個才是關鍵

同時讓心脈得保持通暢

作者簡介，知名失眠康復師

獨創通心脈療法

成功康復1000名失眠患者

從你的病史可考慮為椎動脈型及交感神經頸椎病。

椎動脈型及交感神經頸椎病主要臨床表現:頭暈、頭痛、失眠、記憶力下降、視力下降、飛蚊徵、耳嗚、耳聾、鼻炎、鼻竇炎、嗅覺異常、心慌、胸悶、心肌缺血、心率增快或減弱、血壓升高或下降、胃腸脹氣、異常出汗或汗閉、軀體發涼或發熱，蟻蟲趴行感，神經衰弱、神經官能症、偏頭痛、腦梗塞、抑鬱症、三叉神經痛、面癱等。

此型頸椎病主要由環樞關節挫位及環枕筋膜狹窄引起，因環樞關節活動度最大，肌肉、筋膜、韌帶也最易引起損傷導致頸椎力平衡失調而造成。

故而出現身體不適而又找不到病因，建議查一下頸椎有無環樞關節挫位及環枕筋膜狹窄。

首先你必須做一個系統的全身體檢，排除一些器質性疾病。

如果已排除器質性疾病，

根據我的經驗，你可能是神經哀弱的表現，

神經哀弱，多由心理社會因素誘發人體部分生理功能暫時性失調(因為不受人的意志支配，症狀一般繁多，

1、頭部不適感：緊張性頭痛、頭昏，頭憋脹，沉悶，頭部重壓感、緊束感，兩眼憋脹，乾澀，視物模糊等。

2、睡眠障礙：入睡困難、睡眠表淺、多夢或早醒。

如何自我調節?

1、生活習慣要有規律。吃飯、睡覺、活動都要講究科學性。規律性的生活習慣，不僅有助於人的身體健康，而且有助於培養自己的良好心境。

2、儘量多進行一些戶外活動，不要沒事一個人悶在家中，有條件的話可以參加一些體育鍛煉，如跑步、爬山、打Golf球等。

3、及時進行心理疏洩。遇到令人頭痛的事情產生不良情緒時，不要憋悶在心裡，而應想辦法將其疏洩出來。

心理疏洩有兩種方法，一種方法是自我勸導，自我解脫，就是換一個角度思考可以得出一個完全新的結論。另一種方法是藉助他人進行情緒“釋放”。

因提供資訊太少，僅供參考。

希望大家補充！

現代生活中，任何人都可能會出現一些症狀，比如失眠、頭暈、耳鳴等，睡不好心慌焦慮，由於生活、工作的壓力大。

這是由於大腦長期處於緊張和精神壓力，造成人體的精神、活動能力減弱，導致睡眠障礙、記憶力減退等各種不適症狀。出現這種症狀有可能是神經衰弱的跡象。

大多數神經衰弱患者會伴有睡眠障礙以及不同程度的緊張、恐慌、焦慮、抑鬱等不良情緒，還可能出現腸胃不適、心慌、失眠等軀體化症狀。

如果你在較長的時間內都處於“太忙了”這種狀態，你的身體沒有辦法得到足夠的休息，那你的大腦和身體神經就會處於疲憊狀態，內分泌就容易失調，與此同時會直接影響到你的心理狀態。

這樣的心理狀態，有可能會讓你對關注的資訊非常敏感，而讓你對不關注的那些資訊會變得非常遲鈍。

所以有可能會同時出現對一些事情很興奮、暴躁，但對另外一些事情完全提不起興趣，情感麻木等現象。

你無暇參與那些有放鬆性質的活動，就會導致你的心理一直處於緊繃的狀態，這種狀態經過一段時間的身體記憶有可能會變成一種慣性，要想恢復原來的狀態，就需要休息一段時間來調節。

睡眠障礙

對於長期處於焦慮中的人以及生活上承受了很大的壓力的人更容易產生是賣弄。壓力和焦慮的共同的作用可能導致不單單只是一晚或兩晚的睡眠問題。

有些神經嚴重衰弱的人也會出現做事丟三落四，說話常常說錯；甚至有些人會出現自我封閉，不願與他人交流；負面情緒較多，慢慢人就焦慮抑鬱，甚至出現一些抑鬱厭世或自殘行為。所以如果身邊的朋友或親人出現上述情況，千萬不可忽視，要及時發現治療。