踢貓效應——對弱於自己的物件宣洩不滿情緒。

正常情況下，我們的情緒很容易受到外界環境的影響，當我們遇上一些不如意的事情時，情緒就會產生變化，我們也很自然地去尋找一個發洩渠道，情商低的就會尋找自己的下屬。

而今天，我們工作與生活的壓力越來越大，競爭越來越激烈。這種緊張的感覺很容易導致我們的情緒不穩定，煩惱、憤怒，如果不能及時調整這種消極因素帶給自己的負面影響，就會身不由己地加入到“踢貓”的隊伍當中。

怎麼調整自己的心態應該是遠離“踢貓”隊伍的關鍵了。

一、合理的健身計劃；

二、尋找心理諮詢；

三、看場電影，聽聽相聲，看看娛樂綜藝等；

四、學習阿Q。

避免踢貓效應？

肯定是讓自己強大起來啊，銷售冠軍肯定不會遇到這種事，因為大多數的業績都是銷售冠軍做出來的，別說是經理了，就算是老闆也對銷售冠軍恩愛有加吧？所以，讓自己強大起來，才是最好的途徑。

首先很榮幸被邀請回答這個問題，其次，誠實的說，在收到邀請之前，我真的沒聽說過職場“踢貓效應”這個詞，於是剛剛去百度了一下，百度給出的解釋是：“踢貓效應是指對弱於自己或者等級低於自己的物件發洩不滿情緒，而產生的連鎖反應。”——好吧，原來是這樣。 所以，這個問題是“職場上如何規避踢貓效應”，從我個人來看，這個問題得區分不同的主體來回答：

首先，如果你是被踢的貓，也就是說處於職場生態鏈下游的那一位（當然，這個下游是相對的，即使你是部門經理，上面也還有公司分管副總，即使你是CEO，也還有董事會制衡），問題就變成了如何儘量避免，是自己不在上司情緒不好的時候被無辜連累，成為他的出氣筒。僅就我個人的經驗來看，首先你得“有眼色”，對你的直屬上司的脾氣、行為模式要有相當的瞭解。舉個例子，我以前有位上司，他心情好的時候，就會從他一個人的單間辦公室出來，在開放式辦公區裡隨意走動，和下屬員工聊兩句，而且通常這種時候，他都是面帶微笑的；而他心情不好的時候，就會自己一個人呆在辦公單間裡，通常還會大門緊閉，而且臉色非常嚴峻。每每這種時候，如果你去找他請假，他大半是不會批准而且不會給你好臉色看的，而你如果是去彙報工作，他也會非常嚴厲的挑你的毛病。所以，在這種時候，我通常都儘可能的迴避，不是十萬火急的事情，不會去找他彙報。總結一下就是，每個人需要根據自己直屬上司的人格型別、情緒模式，總結出一套適用於自己上司的應對模式，從而趨利避害，避免被無辜連累。

其次，如果你作為有下屬的領導，不論哪個層級，我認為首先需要擺正心態：所謂職級，只不過是在一個組織架構中的一種職位設定，也許是因為你來這個公司比別人早，也許是因為你在某方面有過人的能力，甚至有可能只是因為你運氣好，但這絕對不代表你一定比別人優越，更不代表你可以頤指氣使。心中要始終有一個概念：下屬並不是你的奴僕，更不是你的出氣筒，大家都是平等的獨立個體，有自己的獨立思維和權利，決不能因為別人是你職級上的下屬，就把別人當作自己的出氣筒。另外，作為領導，更應該加強情緒管理，遇到事情，冷靜沉著，不能被自己的情緒所控制，只有這樣，才能更加仍下屬佩服，帶領好團隊，做好業務。

踢貓效應普遍存在於中國社會的各個階層，

因為仗勢欺人和情緒不穩定這兩種情況是很普遍，當發洩與失去理智碰撞時，踢貓效應就不可避免了～～～

首先本人也曾經是一個“被踢的貓”，可以說那段經歷實在讓人很窩火，仗著自己的輩分高就這樣對你隨意撒氣，而且竟然找一些冠冕堂皇的理由，但是把這些理由放在他身上，他都不如你，這是不是讓你更加鬱悶，更加打擊你的信心。然而我想說這就是現實，這就是中國。

開始，對於這種情況我是順從的，因為輩分在那擺著你沒辦法頂撞人家，可能他給你說點小話，使點絆子影響的就是你以後的晉升之路。這就是我的第一階段，忍！

後來，我慢慢覺察出這樣不僅不能讓別人心情好起來，反而又讓他們更加肆無忌憚，更加變本加厲，因此後來我便開始繃著個臉，不回覆他，不安慰別人，他慢慢也開始不那麼無理取鬧了，道理我好好給他講明白，他說他也經歷過（相處那麼久了，我是瞎了還是怎麼，你哪經歷過了，別人的經歷也算你的是吧），因為沉默是我選擇的第二階段。

後來，我慢慢的工作順利了，自己的處事方面也變得越來越不錯，但是有他的地方，我也會表現出自己的輩分來，讓他出一些風頭，當然涉及到工作選擇的問題，當然我還是會自己做主，因此第三階段我當然開始大事保持自己的原則，小事也會顧及到他的面子！